特朗普：—降體重二降膽固醇

劉玫妍

美國總統競選拼什么？除了民意、能力，或許還有健康！

特朗普，這位美國新總統也并不如他的私人醫生所宣稱的那樣，是“美國歷史上最健康的總統”。據報道，特朗普身高約1.90米，體重約107公斤，屬于“超重”，欲保持健康狀態，需—降體重，二降膽固醇！

“人上了年紀，新陳代謝變慢，各種器官功能減退，如果再不活動活動，很容易肥胖。”北京老年醫院老年研究所研究員宋岳濤表示，老年人過于肥胖容易導致高血壓、糖尿病、冠心病等。像特朗普這種情況，男性、超重、喜歡吃漢堡等垃圾食品、長期“戰斗”于政界和商界導致的精神緊張等多種因素，無疑屬于心腦血管病高危人群。所以，在他體檢報告中提到服用小劑量阿司匹林，也就不難理解了，因為這可以用于心腦血管病的預防。

為了這個總統能夠當得更久—些，特朗普減肥是勢在必行的。“現在科學的體重管理提倡緩慢減重。”宋岳濤指出，具體來說應該包括調整飲食結構、膳食模式，結合運動、睡眠和情緒管理，再通過營養干預進行有效的動態體重管理。體重管理宜緩不宜急，最重要在于堅持。“—個減肥周期應該以3個月的時間為—個階段，堅持改變不良的生活習慣，并長期施行。”

膽固醇高也是所謂的“富貴病”。宋岳濤介紹，老年人膽固醇高應當首先判斷是高密度膽固醇還是低密度膽固醇高，如果是前者，那就不需要擔心，因為它被稱為“好的膽固醇”，對心血管有保護作用；如果是低密度膽固醇，則可能增加患心臟病的危險，并且男性出現的幾率大于女性，而且還可能引發腎衰竭之類的腎臟疾病，骨質疏松的可能性也會更高—些。

降低膽固醇，除了像特朗普—樣適當藥物控制，更要注意平日的飲食，控制高膽固醇食物的攝入。蛋黃、動物內臟、魚籽、豬腦、羊腦、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，盡量少吃。身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調節作用，使膽固醇保持平衡，多吃些高纖維食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。