練太極能緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀

太極拳是一項古老的運動，人們常用它來強身健體。近日，來自美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅有益身體健康，還能治療精神心理疾病。練太極拳可有效緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患者的癥狀。

研究人員招募了17名有PTSD癥狀的人，并讓他們參與太極拳練習(xí)計劃，每周練習(xí)1次，練習(xí)4周以上。每次課程包括一個熱身（自我按摩等）、太極拳運動、呼吸和放松。課程之外，還鼓勵參與者每天在家至少練習(xí)太極拳30分鐘。課程結(jié)束之后，每名參與者完成了一份問卷，被問及太極拳是否有助于其PTSD癥狀的緩解。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，68.8%的參與者表示太極拳項目能幫助他們更好地處理PTSD癥狀（如回避、警覺性增高等）。

雖然此項研究的樣本量較小，但研究結(jié)果為以后治療PTSD提供了新思路，未來需要更多的研究進一步證明太極拳對治療PTSD癥狀的有效性。