僅是淋浴 對(duì)健康并不利

文/王錄

僅是淋浴 對(duì)健康并不利

文/王錄

鄰居周奶奶家裝修房水，僅有淋浴就行了。

此認(rèn)識(shí)、此做法，實(shí)在是大謬。其實(shí)，人洗澡坐浴比淋浴好，僅是淋浴并不利身體健康。

日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專(zhuān)家通過(guò)對(duì)人體血流變化圖研究發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)讓身體內(nèi)部暖和起來(lái)，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢復(fù)疲勞，放松身心，同時(shí)還能起到一定的減肥、除粉刺等功效。

淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但是只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量。同時(shí)，淋浴后皮膚緊繃，不但不能放松，反而會(huì)使身體處于緊張的狀態(tài)。

因此，早晨起來(lái)若沖個(gè)淋浴，對(duì)喚醒身心、精神飽滿(mǎn)地去工作和學(xué)習(xí)，會(huì)有一定作用。而睡前1～2個(gè)小時(shí)，最好還是在浴盆里泡個(gè)澡。水溫以38～42攝氏度為宜。這最能刺激人體副交感神經(jīng)、改善末梢血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)臟新陳代謝、同時(shí)還可以提高免疫力。

身體處于亞健康狀態(tài)的人，特別是30歲以上的女士，更應(yīng)每周泡澡兩三次，每次20分鐘。