適合中老年人的床墊

文/陳麗華

適合中老年人的床墊

文/陳麗華

進入中老年時期，人的腰椎功能會隨之退化，甚至出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。中老年人經過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部原有病情會更加嚴重。因此，許多人喜歡買躺上去舒適柔軟的床墊，但有醫師表示，比起柔軟的床墊，有腰部疾病的老年人更適合硬度適中的床墊。這是因為睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，這會影響老人腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，進而加重腰部不適。而且，老人的體質已經開始退化，太軟的床易陷落，會讓其起床、躺下時缺少支撐力，造成起身困難。而臥在硬床墊上面可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于緩解癥狀。

另外，老人在挑選床墊的時候，還要注意身體曲線與床墊是否吻合。可讓老人平躺，家人將手分別伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙；再翻個身，摸這幾個身體部分是否與床墊貼合。

床墊的尺寸是否適宜也十分重要，長度以身高加20厘米為宜。老人購買床墊時，應考慮身高因素，同時留出放枕頭和手腳的空間，即將個人身高再加上20厘米為最適當的尺寸，能讓人睡眠時更加輕松，無壓迫感。

此外，環保型的棕床墊是最優先選擇項。這是因為環保棕床墊硬度適中，還可以防潮防濕。它的通透性比較強，還可以冬夏兩季使用。同時，環保棕床墊擁有良好的保健功能，非常適合喜歡睡得硬點的老年朋友。環保棕床墊都經過防蛀、抗菌等處理，健康環保而且非常的耐用，是家庭的首選。

專家建議，老人的新床墊需要每2個月左右頭腳翻轉1次，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉1次即可。