肩關節疼痛的誤區

文/上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師 孫武權

肩關節疼痛的誤區

文/上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師 孫武權

肩關節疾病多種多樣，除了肩周炎之外，還包括凍結肩、肩部撞擊癥、肩袖損傷、盂唇損傷等等，非專業的肩關節外科醫生常難以準確鑒別，在治療上常常會出現好多的誤區。

肩關節疼痛5大誤區

誤區1：姑息遷就

醫學統計顯示，在曾有過急性肩痛的被訪者中，有超過30%的患者得過且過，當疼痛發作時選擇“自己搽藥膏或跌打酒”，并沒有尋求正規專業的醫療服務，治標不治本，慢性肩痛因此而起。

誤區2：只用止痛藥或敷膏藥

疼痛發作時，隨便吃點止痛藥，或者用膏藥哪兒疼貼哪兒。殊不知，止痛藥或膏藥只能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，只會掩蓋癥狀。但引起疼痛的根源仍然未得到適當處理，導致原有疾病逐漸發展并加重。

誤區3：初見效果，馬上停止物理康復治療及藥物

此時，病灶處的炎癥或損傷只是恢復了部分，停止治療后，絕大多數患者會馬上或者短期再反復發作，前功盡棄。

誤區4：盲目鍛煉

造成肩痛的骨科疾病有很多種，發病率最高的是肩袖損傷，其次是肩峰撞擊征和肩關節不穩，肩周炎占一小部分。不過上述三種疾病的鍛煉方式與傳統的爬墻、拉繩子、晃肩等肩周炎鍛煉方式截然相反，這就造成了很多患者在家盲目鍛煉后癥狀不緩解反而加重。

誤區5：肩痛只是小毛病，犯不著動手術

雖然很多肩關節疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來治愈或緩解，但仍有部分肩部疼痛必須通過手術才能實現更好的處理。目前多數肩部手術采用關節鏡手術治療，比傳統開放手術，有創傷少、恢復快、并發癥少、外部美觀等優點。

肩關節疼痛的預防

肩痛的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時的不良習慣也有密切關系。因此，注意以下幾個方面，以保護肩部免于受傷。

1．避免露肩睡覺。無論在任何季節，都要保護肩部免于受涼。

2．減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。

3．減少單肩背包。背單肩包往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶，會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態，引起肩背酸。