治腰肌勞損藥膳食療方

文/李育霖

腰肌勞損患者往往無明顯外傷史，常在不知不覺中出現腰痛，其發病無明顯職業區別。臨床表現，腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解，彎腰困難，持久彎腰疼痛加劇，適當活動或經常變換體位后疼痛可減輕，睡覺時用小枕墊于腰部能減輕癥狀，常喜用兩手捶腰。

中醫對腰肌勞損的臨床分型：1.腎虛型，若腎陽虛者，伴有腎陽虛證，治宜溫補腎陽；若腎陰虛者，則伴有腎陰虛證，治宜滋補腎陰。2.氣滯血瘀型，癥以局部疼痛為主，治宜活血化瘀，行氣止痛。3.風寒濕型，兼風寒濕證，治宜祛風散寒勝濕。4.濕熱型，有濕熱兼證，治宜清化濕熱。以下為藥膳方：

韭子桃仁湯

組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：壯陽益腎、溫暖腰膝。

主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。

羊肉米粥

組成：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡去浮沫，置鍋中；加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補腎陽，通筋脈，壯腰脊。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛久不愈，經常復發，遇冷尤劇，四肢不溫者。

燕窩粥

組成：燕窩30克，粳米50克。

用法：將粳米燕窩置鍋中，加清水500毫升，急火煮開2分鐘，改文火煮20分鐘成粥，趁熱食用。

功效：添精補髓，補氣強腰。

主治：腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，形體消瘦，五心煩熱者。

桑麻粥

組成：桑葉20克，黑芝麻20克，粳米50克。

用法：桑葉、黑芝麻洗凈焙干，研成末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：滋陰補腎，強筋通絡。

主治：腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，伴午后潮熱者。

黃酒燉韭菜

組成：韭菜50克，黃酒100毫升。

用法：韭菜洗凈切段，與黃酒同燉，沸后趁熱服用。

功效：祛瘀通絡。

主治：氣滯血瘀型腰肌勞損，外傷性腰疼痛不愈，痛處固定者。

金針赤小豆湯

組成：金針菜20克，赤小豆25克，黃酒25毫升。

用法：金針菜、赤小豆洗凈，置鍋中，加清水200毫升同煮30分鐘，去渣取汁，與黃酒一起溫服。

功效：化瘀消腫止痛。

主治：氣滯血瘀型腰肌勞損，腰部疼痛固定，局部腫塊，雙下肢浮腫者。

鰻魚山藥湯

組成：鰻魚1條，山藥20克。

用法：鰻魚活殺去鰓內臟；山藥洗凈。鰻魚、山藥置鍋中，加清水500毫升，加姜、蔥、黃酒、精鹽等，急火煮開，去浮沫，改文火煮20分鐘，分次食用。

功效：祛風濕，補虛通絡。

主治：風寒濕性腰肌勞損，腰部疼痛，伴四肢關節酸痛，游走不定，有類風濕性關節炎病史者。