學會忘記益健康

文/北京中醫藥大學教授 張其成

學會忘記益健康

文/北京中醫藥大學教授 張其成

就像電腦刪除了一些無用的東西后會變得更快那樣，如果我們學會有意識地去忘掉一些不愉快的記憶，那么我們的心情就會變得更順暢。心情愉悅了，身體也就會更健康。

一是忘記年齡

老年人不要天天糾纏于老之將至、來日無多的負面情緒，不要讓年齡成為我們變老的理由。我們也不要去相信什么“七十三、八十四”有坎，只要我們心態年輕了，就沒有邁不過的坎，也不會被衰老所擊敗。假如我們在日常生活中適當注意一下自己的儀容儀表，讓自己看上去更顯年輕，也可以做“自己還不老”的心理暗示。

二是忘記怨恨

經歷了風風雨雨的幾十年人生，每個人的生活中充滿著喜和怨、愛與恨。到了老年，回憶過往歲月，我們應該留下喜和愛，忘卻怨與恨。一個人心中充滿喜和愛的人，就算陰天，他的心里也是灑滿陽光；而一個心中滿是怨與恨的人，哪怕天晴，他的心里也是陰雨密布。好心情帶給自己的是快樂，給予他人的是溫暖。

三是忘記煩惱

人說“無煩惱不人生”，煩惱伴隨著你我人生，時時都會與我們如影相隨。有句話說得好，“快樂，不是擁有得多，而是計較得少；樂觀，不是沒煩惱，而是懂得知足。”人到老年，應該懂得“平平淡淡才是真”的道理，盲目的攀比和計較只會讓我們活得不快樂。同時，老年人的又一大煩惱來自子女，就算子女長大，甚至結婚生子，他們總有操不完的心。兒孫自有兒孫福，老年人要學會放下，才能少煩惱。

四是忘記疾病

老年人多多少少都會有些慢性病，有的還會患上一些重病。

面對一些急病重病，我們要積極應對，而在恢復期和康復期，或是面對一些慢性疾病，我們則要學會坦然接受，并做好與之長期“和平共處”的準備。忘記疾病，不是讓你對疾病漠不關心，而是不要太過擔憂。疾病面前，你強它就弱，你弱它就強。你的心理承受力強了，疾病也會慢慢離你而去。

學會忘記，就是要求我們欲求少一點，人生瀟灑點，生活充實點，遇事糊涂點。只有如此，我們的晚年生活才能更精彩，我們的身體也會變得更健康。