減肥，喝藥茶

文/副主任醫師 博恩

減肥，喝藥茶

文/副主任醫師 博恩

消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加。另外，由于氣溫低人的活動量小，故是最易發胖。所以，如果減肥，可適當喝點藥茶。

菊花蜂蜜茶——降火消毒

菊花具有清熱解毒、疏肝明目和消炎去腫的功效。但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感，因此此類人群可以添加1～2勺蜂蜜來緩解這個癥狀。蜂蜜是很具溫和的保護腸胃食品，這道茶品建議在飯后1小時飲用，效果更佳。

薄荷烏龍茶——清爽燃脂

用新鮮薄荷葉2～3片，烏龍茶5克，一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食欲，還能幫助提神醒腦。在飯前1小時飲用1杯，能減少食欲，減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。

桂圓烏龍茶——補氣減脂

選擇干制桂圓肉3～4枚，烏龍茶5克，一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫熱屬性的水果，對于體虛體寒的人來說是非常好的補氣益血的保健品。烏龍茶是發酵類茶葉，本身富含茶堿、氨基酸、礦物質和大量發酵益生物，對于體質虛弱又容易發胖的女性，是兼具補氣和調脂的最佳茶品。

檸檬紅茶——排毒暖胃

選用3～4片新鮮的檸檬，紅茶5克，用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出，然后加入檸檬片，浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。紅茶中富含茶堿和礦物質，但本性溫和無刺激，對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節，是暖身養胃、調脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進腸胃運動又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的人群減肥飲用。壽