“控制五大危險因素”煥發心臟活力

文/葛均波 霍勇

心血管疾病是可防可控的，研究顯示，90%的心血管疾病可以預測；80%的心肌梗死可以預防。因此，只要我們不斷改進危險因素的預測和提升民眾對危險因素的認知，大部分的心血管疾病風險都可以規避。

★五大因素，影響心血管事件發生

近十幾年來，西方國家心血管事件已經迎來拐點，這主要歸功于其對高血壓、膽固醇異常、高血糖、體重偏重、吸煙五大危險因素的積極控制。這五大因素造成的心血管死亡事件占總心血管病死亡的四分之三，與我們的生活息息相關，定期測血壓、限制飲酒、健康飲食、不吸煙、控制體重、堅持運動以及緩解心理壓力，都有助于預防心血管疾病。例如：

肥胖：人們常說“一白遮三丑，一胖毀所有”，其實肥胖不僅毀了形象，更重要的是它給健康增加了諸多隱患。肥胖往往是引致一些疾病（如血脂異常、糖尿病、高血壓等）的危險因素，尤其是腹部脂肪囤積與心血管疾病間的關系更值得我們注意。中國人的肥胖主要是中心性肥胖（也稱腹型肥胖），脂肪主要堆積在腰部，內臟周圍的脂肪比較多，中心性肥胖者罹患心血管疾病的風險明顯增加。有專家提醒，肥胖有望取代吸煙，成為心血管疾病最重要的致病因素！

高血壓：高血壓是常見的慢性病，是以動脈血壓持續升高為特征的“心血管綜合征”，是心腦血管疾病最主要的危險因素之一。持續的血壓升高造成心、腦、腎、全身血管損害，嚴重時發生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭等危及生命的臨床并發癥。心腦血管疾病死亡的一半以上與高血壓有關，控制高血壓是預防心腦血管疾病的切入點和關鍵措施。

缺乏運動：世界衛生組織指出，繼高血壓、煙草使用和高血糖之后，缺乏身體活動已成為全球第四大死亡危險因素。越來越多的研究證據表明，有規律地進行身體活動可以減少患冠心病、腦卒中、2型糖尿病、高血壓等心血管疾病的風險。

未來將進一步針對心血管疾病危險因素制定多維度的調控方案，相信在推廣下，心血管病危險因素的全民知曉率會不斷提升，未來終將出現中國心血管事件“拐點”并實現這一宏偉目標。