按摩頭皮延緩眼部衰老

研究發現，經常按摩頭皮有助于老花眼的預防，因頭皮分布著眾多神經和穴位，正確的按摩刺激可緩解眼肌疲勞。

具體做法每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。以頭頂及下方部位為重點進行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

在加強眼部鍛煉的同時，還要注意別讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。