基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)及實(shí)施建議

薛 原， 平 杰， 沈建華

(1.上海師范大學(xué) 體育學(xué)院，上海 200234； 2.上海體育學(xué)院 學(xué)院辦公室，上海 200438)

基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)及實(shí)施建議

薛 原1， 平 杰2， 沈建華1

(1.上海師范大學(xué) 體育學(xué)院，上海 200234； 2.上海體育學(xué)院 學(xué)院辦公室，上海 200438)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)上海地區(qū)空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)變化情況和“每天1 h校園體育活動(dòng)”開(kāi)展情況進(jìn)行調(diào)查;基于AQI變化情況對(duì)中小學(xué)生合理選擇體育活動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,減少因PM2.5超標(biāo)對(duì)身體產(chǎn)生的危害進(jìn)行研究。認(rèn)為：在AQI>100時(shí),選擇下午在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度、低耗氧量的體育活動(dòng)較為適宜。提出善用教學(xué)智慧、設(shè)置活動(dòng)內(nèi)容、突出身體發(fā)展、彰顯教育價(jià)值、促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)健康發(fā)展的實(shí)施建議。

空氣質(zhì)量指數(shù)； 細(xì)顆粒物(PM2.5)； 中小學(xué)； 體育活動(dòng); 上海市

Author’s address 1. School of Physical Education, Shanghai Normal University, Shanghai 200234, China; 2. University Office, Shanghai University of Sport, Shanghai 200438, China

隨著霧霾發(fā)生頻率和濃度的增加,空氣質(zhì)量下降給人體健康帶來(lái)了較大危害?？諝赓|(zhì)量指數(shù)(AQI)超標(biāo)時(shí)中小學(xué)“每天1 h校園體育活動(dòng)”也由室外轉(zhuǎn)向室內(nèi),沒(méi)有室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)地的學(xué)校,既不能很好地貫徹落實(shí)《中共中央 國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》的要求,也不能保證上海市中小學(xué)生“每天1 h校園體育活動(dòng)”的落實(shí)。即便是室內(nèi)場(chǎng)地充足的學(xué)校,也會(huì)因?qū)W生待在空氣不流通的室內(nèi)活動(dòng),造成空氣渾濁,從而影響學(xué)生的健康。

在“環(huán)境空氣質(zhì)量”和“青少年體質(zhì)健康”成為社會(huì)關(guān)注議題的今天,如何基于AQI變化合理開(kāi)展中小學(xué)體育活動(dòng),保證學(xué)生的身心健康？本文擬通過(guò)對(duì)上海AQI變化特征的分析,以及在AQI>100的情況下中小學(xué)生如何開(kāi)展“每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”進(jìn)行調(diào)查與研究,為教育行政部門(mén)和學(xué)校針對(duì)AQI>100時(shí)制定相關(guān)政策、做出應(yīng)急預(yù)案提供理論參考。

1 國(guó)外相關(guān)研究進(jìn)展

在對(duì)國(guó)外的相關(guān)研究中,未查到針對(duì)AQI>100時(shí)有關(guān)體育活動(dòng)的研究。在電話訪談中,美國(guó)肯塔基州立大學(xué)公共衛(wèi)生系Youcheng Liu教授表示:AQI數(shù)值在50左右是適合人們?cè)趹?hù)外參與體育活動(dòng)的,當(dāng)AQI>100時(shí),在美國(guó)明確規(guī)定不宜在室外進(jìn)行體育活動(dòng)。美國(guó)目前AQI>100的比例非常少,他建議當(dāng)AQI>100時(shí),應(yīng)停止青少年兒童的戶(hù)外體育活動(dòng);可根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況開(kāi)展室內(nèi)相關(guān)體育活動(dòng),確保青少年兒童身體素質(zhì)的健康發(fā)展。

國(guó)外體育室內(nèi)課的設(shè)計(jì)主要采用快樂(lè)體操作為主要教學(xué)內(nèi)容,讓所有的學(xué)生都帶上心率遙測(cè)儀來(lái)監(jiān)測(cè)學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。結(jié)果顯示:50%以上的學(xué)生都達(dá)到了中等或者劇烈運(yùn)動(dòng)的水平[1]。教師結(jié)合課后咨詢(xún)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,采用CATCH課程(心血管促進(jìn)課程)模式組織室內(nèi)教學(xué),其目標(biāo)是在體育課上快樂(lè)地學(xué)習(xí),同時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到中等和劇烈水平程度,結(jié)果顯示:平均每節(jié)課學(xué)生進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)了54%[2]。采用CAPE課程(能力激勵(lì)體育課程)模式,將體育課分成若干個(gè)單元,每個(gè)單元的教學(xué)目標(biāo)是提高心血管系統(tǒng)的水平,活動(dòng)包括舞蹈、跑步、跳繩、有氧游戲等,課程持續(xù)時(shí)間為35周,結(jié)果顯示:平均每節(jié)課學(xué)生進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)了54%[3]。采用TAAG體育課程(女生活動(dòng)實(shí)驗(yàn)課程)模式,在課堂管理上包括運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí),其教學(xué)對(duì)象為女生,內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí),重點(diǎn)是敦促女生參與到各種體育運(yùn)動(dòng)中,教師提供各種適合女生的運(yùn)動(dòng)器械,課程持續(xù)104周,結(jié)果顯示:平均每節(jié)課女生進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)了42.2%[4]。采用若干個(gè)短時(shí)急性的中等或劇烈運(yùn)動(dòng)貫穿于整個(gè)課程,持續(xù)時(shí)間為24周,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制采用心率作為指標(biāo),結(jié)果顯示:54.4%的學(xué)生最大心率都超過(guò)了150次/min[5]。

國(guó)外研究表明,室內(nèi)體育活動(dòng)以快樂(lè)體育為主,除了力量訓(xùn)練課學(xué)生進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間未超過(guò)50%,其他的室內(nèi)體育教學(xué)內(nèi)容平均每節(jié)課學(xué)生進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間均超過(guò)了50%。在國(guó)內(nèi)AQI指數(shù)為正常范圍內(nèi)的室內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)有其借鑒價(jià)值,若AQI>100時(shí),則需要根據(jù)實(shí)際情況選擇教學(xué)內(nèi)容并降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象 上海市17個(gè)區(qū)的12所小學(xué)、15所初中、13所高中學(xué)生及教師。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)訪問(wèn)中國(guó)知網(wǎng)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)等,查閱與AQI相關(guān)報(bào)告、論文等文獻(xiàn)資料和信息,并通過(guò)對(duì)環(huán)境、體育等相關(guān)文獻(xiàn)的系統(tǒng)梳理,為本文提供實(shí)證與理論依據(jù)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

(1) 問(wèn)卷的設(shè)計(jì)。通過(guò)相關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱及專(zhuān)家訪談,根據(jù)研究任務(wù)和要求,設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。

(2) 效度檢驗(yàn)。為了保證測(cè)評(píng)結(jié)果的客觀性,邀請(qǐng)8位專(zhuān)家就問(wèn)卷內(nèi)容進(jìn)行效度檢驗(yàn)。

(3) 信度檢驗(yàn)。為了確保調(diào)查結(jié)果的可靠性,采用重測(cè)法對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行信度檢驗(yàn)。

(4) 問(wèn)卷的發(fā)放與回收。選取上海市17個(gè)區(qū)上海市二、三期德育實(shí)訓(xùn)基地和名師基地學(xué)員及其所在17個(gè)區(qū)和學(xué)校的體育骨干教師、體育教研組組長(zhǎng)及學(xué)校體育分管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行120份抽樣調(diào)查,共發(fā)放問(wèn)卷120份,回收有效問(wèn)卷112份,有效回收率為93%。

2.2.3 專(zhuān)家訪談法 對(duì)上海市體育、地理、氣象學(xué)科專(zhuān)家及美國(guó)肯塔基州立大學(xué)公共衛(wèi)生系Youcheng Liu教授進(jìn)行訪談,了解上海市中小學(xué)室內(nèi)體育場(chǎng)館情況及AQI>100時(shí)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的影響。

3 結(jié)果與分析

3.1 上海市AQI情況

3.1.1 AQI AQI是定量描述空氣質(zhì)量狀況的無(wú)量綱指數(shù),它通常是根據(jù)PM2.5等首要污染源經(jīng)過(guò)計(jì)算和轉(zhuǎn)化生成的一個(gè)數(shù)值,當(dāng)AQI>50時(shí),對(duì)應(yīng)的污染物即為首要污染物。各類(lèi)人群應(yīng)關(guān)注《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定(試行)》建議采取的措施,在安排自己的生活與出行時(shí)作為參考[6-7]。作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和一線體育教師,更需要關(guān)注相關(guān)信息,以便及時(shí)調(diào)整和合理安排學(xué)生的體育活動(dòng)場(chǎng)所及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

3.1.2 2014年上海市AQI情況 通過(guò)PM2.5監(jiān)測(cè)網(wǎng)公布的全國(guó)空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)監(jiān)控情況,抽取2014年上海AQI及PM2.5指數(shù)均值,對(duì)照《HJ633-2012環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定》進(jìn)行分析。結(jié)果顯示:2014年上海市AQI沒(méi)有1個(gè)月均值在0～50(處于1級(jí)優(yōu)質(zhì)狀態(tài))；9個(gè)月均值在50～100(處于2級(jí)良好狀態(tài))；3個(gè)月均值在101～150(處于3級(jí)輕度污染狀態(tài))。2014年上海AQI≤50空氣質(zhì)量為“優(yōu)”的天數(shù)為40 d,AQI≤100空氣質(zhì)量為“良”的天數(shù)為231 d,空氣質(zhì)量為“輕度污染”或“中度污染”的有94 d。

從2014年10—12月觀測(cè)到的上海24 h空氣質(zhì)量平均走勢(shì)看,從22:00起AQI開(kāi)始逐步攀高,到次日12:00開(kāi)始逐步下降。說(shuō)明上午的空氣污染水平較高,下午逐漸好轉(zhuǎn)。因此,建議體育活動(dòng)更多地安排在下午進(jìn)行,有利于避開(kāi)空氣污染水平較高的時(shí)段。

3.1.3 PM2.5超標(biāo) PM2.5中PM是Particulate Matter的縮寫(xiě),2013年2月28日,全國(guó)科學(xué)技術(shù)名詞審定委員會(huì)稱(chēng)PM2.5擬正式命名為“細(xì)顆粒物”[8]。PM2.5是指空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于2.5 μm的顆粒物。因?yàn)樗捏w積十分微小,也稱(chēng)為可入肺顆粒物,很容易被吸入并沉積在支氣管和肺部,引發(fā)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等疾病。我國(guó)PM2.5標(biāo)準(zhǔn)采用世界衛(wèi)生組織設(shè)定的最寬限值,PM2.5日均值在35 μg/m3以下空氣質(zhì)量為1級(jí)；在35～75 μg/m3為2級(jí)；在75 μg/m3及其以上空氣質(zhì)量為超標(biāo)[9]。

PM2.5等首要污染源是計(jì)算和轉(zhuǎn)化生成AQI的主要依據(jù)。從上海2014年的空氣質(zhì)量指數(shù)分析看,PM2.5濃度年均值為57 μg/m3,沒(méi)有1個(gè)月PM2.5濃度月均值在35 μg/m3以下,35～75 μg/m3的有9個(gè)月,在75 μg/m3以上的有3個(gè)月。從PM2.5濃度曲線圖(圖1)看,上海6、7、8、9、10月PM2.5濃度較低,月均值為40 μg/m3；1、11、12月PM2.5濃度最高,月均值為84 μg/m3,呈現(xiàn)出明顯的季節(jié)變化特征。

圖1 2014年上海市PM2.5實(shí)時(shí)監(jiān)控情況

由于運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌得到充分鍛煉,使肌纖維變粗,呼吸肌收縮力量得到加強(qiáng),胸廓的活動(dòng)范圍擴(kuò)大,能使呼吸的深度加大、加深,在空氣質(zhì)量良好的情況下,經(jīng)常參加體育鍛煉,可以大大增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能;但是在PM2.5超標(biāo)情況下,學(xué)生在室外參加體育活動(dòng),就會(huì)因加大、加深的呼吸而吸入更多的有害顆粒物,深入肺部引起炎癥,導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難、肺功能降低等,也可引起支氣管炎和哮喘,如進(jìn)入血管到達(dá)心臟或其他器官,更易導(dǎo)致心律不齊、非致命性心臟病發(fā)作及癌癥等疾病發(fā)生[10]。因此,PM2.5超標(biāo)對(duì)中小學(xué)生“每天1 h校園體育活動(dòng)”的影響非常大,教師應(yīng)根據(jù)PM2.5濃度季節(jié)或日變化特征,盡量避免或減少PM2.5超標(biāo)情況下安排室外體育活動(dòng),而盡可能轉(zhuǎn)入室內(nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)或避免大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3.2 基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng)設(shè)計(jì)

3.2.1 上海市中小學(xué)室內(nèi)體育場(chǎng)館情況 從上海市17個(gè)區(qū)的40所中小學(xué)室內(nèi)體育場(chǎng)館調(diào)查情況看,目前校均室內(nèi)體育場(chǎng)地面積及體育場(chǎng)館配備率有了較大提高。調(diào)查的15所初中和13所高中均有室內(nèi)體育場(chǎng)館,說(shuō)明學(xué)生室內(nèi)體育活動(dòng)場(chǎng)地正日益得到改善,應(yīng)對(duì)AQI處于污染狀態(tài)時(shí)也有了更多的活動(dòng)場(chǎng)所選擇,說(shuō)明政府部門(mén)更重視學(xué)生的體質(zhì)健康。

由表1可見(jiàn),初中的室內(nèi)體育場(chǎng)地面積和配置率高于小學(xué),高中的室內(nèi)體育場(chǎng)地面積和配置率高于初中和小學(xué)。在調(diào)查的12所小學(xué)中,有5所小學(xué)沒(méi)有室內(nèi)體育場(chǎng)館,說(shuō)明在AQI數(shù)值處于污染狀態(tài)時(shí),解決小學(xué)室內(nèi)體育活動(dòng)場(chǎng)館問(wèn)題迫在眉睫。

表1 上海市17個(gè)區(qū)40所小學(xué)、初中、高中室內(nèi)體育場(chǎng)館面積

注“—”為數(shù)據(jù)缺失

3.2.2 AQI>100時(shí)上海市中小學(xué)“每天1 h體育活動(dòng)”開(kāi)展情況 調(diào)查顯示,在AQI>100時(shí),有室內(nèi)體育場(chǎng)館的中小學(xué)基本都能保證“每天1 h體育活動(dòng)”,只是將原來(lái)在室外的體育活動(dòng)地點(diǎn)改為室內(nèi)場(chǎng)館、教室或走廊,但無(wú)室內(nèi)場(chǎng)館的學(xué)校仍無(wú)法保證“每天1 h體育活動(dòng)”[11]的有效開(kāi)展。

在AQI>100時(shí),雖然一定程度上由于室內(nèi)空間狹小和人多擁擠,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度受到影響,但是40所中小學(xué)豐富多彩的室內(nèi)體育活動(dòng)內(nèi)容仍保證了學(xué)生“每天1 h體育活動(dòng)”的有效落實(shí)。調(diào)查結(jié)果顯示,有室內(nèi)體育場(chǎng)館的小學(xué)室內(nèi)活動(dòng)有籃球、羽毛球、乒乓球、韻律操、武術(shù)操、體操、室內(nèi)游戲、跳繩、踢毽子、棋類(lèi)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目視頻等。初中的室內(nèi)活動(dòng)有籃球、羽毛球、乒乓球、健身操、花樣跳繩、射擊、游泳、體能素質(zhì)練習(xí)等。高中的室內(nèi)活動(dòng)有籃球、排球、羽毛球、乒乓球、室內(nèi)操、擊劍、游泳、體育舞蹈、花樣跳繩、拓展運(yùn)動(dòng)等。

參照《HJ633-2012環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定》AQI分級(jí)相關(guān)信息,目前被調(diào)查的40所中小學(xué)在AQI處于污染狀態(tài)時(shí)開(kāi)展的室內(nèi)體育活動(dòng),仍需要基于AQI的變化進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,因?yàn)榛@球、羽毛球、健身操等練習(xí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大,在處于空氣污染狀態(tài)時(shí),即便在室內(nèi),也需要停止相對(duì)激烈的體育活動(dòng),而盡可能選擇適宜負(fù)荷的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉,一般平均呼吸頻率控制在120次/min以下。

在深入學(xué)校進(jìn)行實(shí)地考察后也發(fā)現(xiàn),當(dāng)AQI>100時(shí),沒(méi)有室內(nèi)場(chǎng)館學(xué)校的“每天1 h體育活動(dòng)”質(zhì)量堪憂(yōu),他們一般在教室內(nèi),采取的形式與內(nèi)容是觀看體育賽事、講解體育基本知識(shí)、下棋,甚至利用體育課完成其他學(xué)科的作業(yè)或者索性把體育課讓給其他學(xué)科。只有極少數(shù)沒(méi)有室內(nèi)體育場(chǎng)館的學(xué)校利用走廊、樓梯或教室等進(jìn)行室內(nèi)操、踢毽子、跳皮筋、走樓梯等練習(xí)。由此可見(jiàn),室內(nèi)場(chǎng)館的缺失仍制約中小學(xué)生“每天1 h體育活動(dòng)”。要在AQI>100時(shí),確保沒(méi)有室內(nèi)體育場(chǎng)館的學(xué)校“每天1 h體育活動(dòng)”,不僅需要體育教師用創(chuàng)新思維設(shè)計(jì)室內(nèi)體育活動(dòng),更要呼吁相關(guān)部門(mén)重視中小學(xué)室內(nèi)體育場(chǎng)館的配置。

3.2.3 基于AQI的體育活動(dòng)設(shè)計(jì) 在AQI>100時(shí),通過(guò)體育活動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì),確保“以學(xué)生健康為前提”的體育活動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成,促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展。圍繞體育活動(dòng)的主題,充分考慮活動(dòng)內(nèi)容和教學(xué)要求、學(xué)校場(chǎng)地以及學(xué)生的實(shí)際情況,確立基于AQI 變化的學(xué)習(xí)目標(biāo)。運(yùn)用系統(tǒng)方法分析教學(xué)內(nèi)容、組織教學(xué)方法、安排教學(xué)場(chǎng)地以及空氣質(zhì)量對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)的影響等問(wèn)題。建立解決教學(xué)問(wèn)題的策略方案,并通過(guò)實(shí)施、評(píng)價(jià)與修訂教學(xué)設(shè)計(jì)的過(guò)程優(yōu)化教學(xué)效果[12-13]。

在教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程中,無(wú)室內(nèi)體育場(chǎng)館的學(xué)校,可利用教室、走廊等設(shè)計(jì)幅度較小的體育活動(dòng),如室內(nèi)操、柔韌拉伸等。有室內(nèi)場(chǎng)館的學(xué)校,應(yīng)基于AQI的高低,結(jié)合上海體育與健身學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施要求,保證體育活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及合理新穎的場(chǎng)地布置,提高體育活動(dòng)的針對(duì)性和有效性。更要基于AQI,聚焦“適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”設(shè)計(jì)體育活動(dòng)[14-15]。讓體育活動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與練習(xí)強(qiáng)度盡可能保持一致性,以發(fā)揮學(xué)生身體靈敏性、協(xié)調(diào)性為主,充分考慮技能練習(xí)前后的關(guān)聯(lián)性和持續(xù)性,讓學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中不僅掌握一定的動(dòng)作技能,強(qiáng)化良好的身體姿態(tài)和行為,同時(shí)發(fā)展體能、磨礪意志,凸顯體育活動(dòng)的育人價(jià)值。

3.3 基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng)實(shí)施建議

3.3.1 善用教學(xué)智慧 在AQI>100時(shí),教師應(yīng)結(jié)合空氣污染程度和學(xué)生的實(shí)際情況,運(yùn)用教學(xué)智慧,科學(xué)、合理地設(shè)置學(xué)生體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。根據(jù)室內(nèi)場(chǎng)地的面積,因地制宜地設(shè)計(jì)不同的教學(xué)方法和教學(xué)組織形式。對(duì)于沒(méi)有室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)地的學(xué)校,教師可利用教室或走廊,開(kāi)展具有中華傳統(tǒng)體育特色的“弄堂游戲”。根據(jù)學(xué)生興趣愛(ài)好分組選擇活動(dòng)內(nèi)容,也可分組循環(huán)練習(xí),體驗(yàn)不同項(xiàng)目(如飛盤(pán)與跳跳球的循環(huán)，跳皮筋、踢毽子、滾鐵環(huán)、丟沙包、呼拉圈、拉力操的循環(huán))。

在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中,教師還應(yīng)通過(guò)觀察學(xué)情變化,及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略,讓學(xué)生“動(dòng)”得有益,體現(xiàn)教師對(duì)學(xué)生學(xué)練興趣的培養(yǎng)及自主鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成,使霧霾下的體育活動(dòng)課堂仍充滿(mǎn)活力。

3.3.2 合理設(shè)置內(nèi)容 在AQI>100時(shí),應(yīng)根據(jù)中小學(xué)體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)內(nèi)容和上海市學(xué)校體育教學(xué)改革實(shí)施方案中小學(xué)“興趣化”、初中“多樣化”、高中“專(zhuān)項(xiàng)化”的要求選擇活動(dòng)內(nèi)容,但是在設(shè)置上盡可能予以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制,并在實(shí)踐中突出學(xué)生體育活動(dòng)的經(jīng)歷和自主健身能力,同時(shí)檢測(cè)體育教師的教學(xué)執(zhí)行力。

1～2年級(jí)在室內(nèi)較宜進(jìn)行的體育活動(dòng)是以增強(qiáng)學(xué)生興趣為主的技能類(lèi)游戲,盡可能體現(xiàn)體育活動(dòng)的趣味性,為后期的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。3～5年級(jí)在低年級(jí)技能類(lèi)游戲的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些動(dòng)作技能的要求,使學(xué)生具備跑、跳、投、滾、爬等基本身體活動(dòng)能力,初步掌握小籃球、小足球、羽毛球、乒乓球等基本方法,在各類(lèi)體育比賽中感受體育的樂(lè)趣,培養(yǎng)體育興趣。

6～7年級(jí)在小學(xué)的基礎(chǔ)上,增加籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、體操、韻律操、武術(shù)、游泳和輪滑、滑板車(chē)、飛鏢、民間民族體育等豐富多彩的活動(dòng)。8～9年級(jí)則在夯實(shí)初中畢業(yè)體育升學(xué)考試項(xiàng)目的基礎(chǔ)上,盡可能多地選擇手球、少年棍術(shù)、劍術(shù)、保齡球、韻律操、仰泳、飛盤(pán)等形式多樣的活動(dòng)。讓學(xué)生在體驗(yàn)“多樣化”體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同時(shí),基本掌握并運(yùn)用一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù),初步形成參與體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣,也為高中階段進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

10～12年級(jí)在“專(zhuān)項(xiàng)化”引導(dǎo)下,根據(jù)學(xué)生的興趣和選擇,初步確定1個(gè)興趣項(xiàng)目,讓學(xué)生深入體驗(yàn)。由于“專(zhuān)項(xiàng)化”教學(xué)內(nèi)容貫穿高中3年,對(duì)專(zhuān)項(xiàng)發(fā)展的歷史與文化、專(zhuān)項(xiàng)理論、專(zhuān)項(xiàng)技能與戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)賽組織與訓(xùn)練方法、競(jìng)賽規(guī)則、裁判規(guī)則以及該項(xiàng)目對(duì)身體健康的作用等知識(shí)與技能進(jìn)行教學(xué)。故在AQI>100時(shí),就可以進(jìn)行該項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)理論或競(jìng)賽組織及裁判規(guī)則等理論知識(shí)的教學(xué),也可以選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較低的專(zhuān)項(xiàng)技能進(jìn)行教學(xué),促進(jìn)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)與技能的提高。

3.3.3 突出身體發(fā)展 在無(wú)法改變外環(huán)境的情況下,增強(qiáng)身體抵抗力,是應(yīng)對(duì)AQI變化的有效策略。體育活動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身抵抗力的有效途徑，而體育活動(dòng)又是以身體練習(xí)為主要手段。在教學(xué)實(shí)施中,教師要準(zhǔn)確把握身體發(fā)展的根本,注重學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律性、教學(xué)組織的合理性,基于AQI實(shí)施適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而有效地促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展,為培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力奠定基礎(chǔ)。

3.3.4 基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng) “菜單” 基于AQI的中小學(xué)體育活動(dòng),在精心設(shè)計(jì)與有效實(shí)施中,始終關(guān)注“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”的適宜性。運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究表明,心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間存在著線性關(guān)系,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,心率越高。在AQI>100時(shí),為了避免由于運(yùn)動(dòng)加大呼吸導(dǎo)致肺部吸入更多的有害顆粒物,應(yīng)遵循“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、練習(xí)次數(shù)多”的體育活動(dòng)原則以保證中小學(xué)生的健身效果。在室內(nèi)進(jìn)行的體育活動(dòng),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般控制在中等強(qiáng)度以下,需要教師根據(jù)AQI和空氣污染程度選擇適合的活動(dòng)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

為了讓中小學(xué)生在不同的AQI下合理地進(jìn)行體育活動(dòng),確保學(xué)生“每天一小時(shí)體育活動(dòng)”的時(shí)間和質(zhì)量,根據(jù)上海市體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)要求,因地制宜地運(yùn)用小型體育器材創(chuàng)編的室內(nèi)體育健身活動(dòng)“菜單”,為中小學(xué)生體育活動(dòng)的選擇提供參考(表2)。

表2 不同AQI下“學(xué)生每天1 h體育活動(dòng)菜單”

表2中體育活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容的選擇是筆者基于目前國(guó)內(nèi)外學(xué)校體育研究基礎(chǔ),結(jié)合上海的實(shí)際情況,通過(guò)專(zhuān)家訪談、實(shí)地考察等研究方法提出的理論設(shè)想,但是由于很多的體育活動(dòng)項(xiàng)目形式多樣、內(nèi)容龐雜,其有效性還須進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)論證,尤其是應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)與控制。未來(lái)研究應(yīng)側(cè)重于向?qū)嶒?yàn)性研究和縱向研究的過(guò)渡,深入驗(yàn)證空氣污染環(huán)境下的學(xué)校體育課堂組織的科學(xué)性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

根據(jù)上海AQI季節(jié)變化特征和24 h空氣質(zhì)量走勢(shì),合理選擇下午的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)較為適宜。

學(xué)生可參照上海PM2.5指數(shù)情況,選擇低于75 μg/m3的適宜天氣,在空氣流通較好、綠化較多的戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉。若高于75 μg/m3,則需要選擇在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度的體育活動(dòng)。

在AQI>100時(shí),教師應(yīng)根據(jù)空氣質(zhì)量指數(shù)的變化,運(yùn)用室內(nèi)場(chǎng)館、教室、食堂、走廊等,選擇符合學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育需要的耗氧量低、強(qiáng)度較小、不增加呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。設(shè)計(jì)體育活動(dòng)教學(xué)內(nèi)容,在確保學(xué)生健康的前提下完成體育教學(xué)目標(biāo),促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)健康發(fā)展。中小學(xué)體育教師應(yīng)善用教學(xué)智慧、合理設(shè)置內(nèi)容、突出身體發(fā)展、彰顯教育價(jià)值。

4.2 建議

學(xué)校應(yīng)做好AQI>100情況下開(kāi)展體育課和體育活動(dòng)的應(yīng)急預(yù)案,根據(jù)AQI變化,對(duì)學(xué)生的戶(hù)外體育活動(dòng)進(jìn)行分時(shí)段、適量安排,對(duì)學(xué)生的室內(nèi)體育活動(dòng)予以合理安排,保證學(xué)生“每天一小時(shí)體育活動(dòng)”。

體育教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生應(yīng)對(duì)AQI>100情況下體育活動(dòng)的方法,讓學(xué)生在認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)育人價(jià)值的同時(shí)根據(jù)AQI變化有的放矢地自主鍛煉。

學(xué)校在室內(nèi)場(chǎng)館建設(shè)中增加空氣凈化管道和相關(guān)配備設(shè)施,為學(xué)生室內(nèi)體育活動(dòng)提供優(yōu)質(zhì)的空氣。同時(shí)做好宣傳工作,呼吁師生珍惜資源,愛(ài)護(hù)環(huán)境,可運(yùn)用獎(jiǎng)懲措施和信息公開(kāi)等方式督促教師從自身做起,多乘坐公共交通工具,從源頭上控制PM2.5的排放,使城市空氣質(zhì)量得到根本好轉(zhuǎn)。

學(xué)校應(yīng)加快推進(jìn)校區(qū)綠化工作,種植“凈化空氣”植物,讓綠化發(fā)揮吸霾除塵、凈化空氣的功能,并引導(dǎo)學(xué)生在生態(tài)綠化區(qū)保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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Designs and Strategies of Physical Activities for Primary and Secondary School Students Based on AQI

XUE Yuan1, PING Jie2, SHEN Jianhua1

With various approaches such as literature review, questionnaire, expert interview and statistics, the research analyzed changes of PM2.5index and the "one-hour-each-day campus physical activity" development in primary and secondary schools in Shanghai, aiming to choose the reasonable physical activity and load for the primary and secondary school students according to AQI changes, and to reduce the harm done to them with PM2.5exceeding the limit. It is concluded that when AQI is above 100, it is more appropriate to take less intense indoor exercises that consumes less oxygen in the afternoon. The research also provides strategies for witty design that is resourceful in teaching approaches with content highlighting the physical development and value of education, and is beneficial to the physical development of students.

air quality index(AQI); PM2.5; primary and secondary schools; physical activities; Shanghai

2016-09-02；

2016-11-28

上海市學(xué)校體育科研項(xiàng)目重大委托課題(HJTY-2014-A09)

薛原(1978-),男,江蘇南京人,上海師范大學(xué)副教授，博士;Tel.(021)64322311,E-mail:xueyuan@shnu.edu.cn

平杰(1958-),男,上海人,上海體育學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師；Tel.:(021)51253029,E-mail:pingjie@sus.edu.cn

G807

A

1000-5498(2017)01-0089-05

DOI 10.16099/j.sus.2017.01.015