課課練體能游戲之“與排球教材相結合”

葉海輝，尚偉民，陳婉娜

(浙江省玉環縣坎門一中，浙江 臺州 317602)

課課練體能游戲之“與排球教材相結合”

葉海輝，尚偉民，陳婉娜

(浙江省玉環縣坎門一中，浙江 臺州 317602)

1 墊球換位

目標∶發展墊球、移動和空間判斷能力。

準備∶平地，排球。畫兩條相距3～10 m平行線作限制線。

方法∶學生甲、乙2人1組，面對面分別站于兩條限制線后，甲手持一球。發令后，甲拋球給乙，乙采用自墊球1次后用手接住，然后甲乙兩人迅速互換位置，并在途中完成1次擊掌，這樣為1次交換；接著乙拋球給甲，甲自墊球1次接球后，2人再互換位置(2次交換)，如此反復，累計完成規定的有效次數后，2人立即舉手(或蹲下或坐下)示意結束，看哪組最快。

規則∶(1) 接球人必須在限制線后墊球為有效，否則重新拋球；(2)只有接球人在接到有效球時，雙方方可相互交換位置；(3)每次交換位置時，雙方必須在途中完成一次擊掌。

拓展與變化∶(1)可先甲采用自拋自墊給乙，乙用手接球，然后互換位置，同樣繼續；(2)可在排球網兩邊進行游戲，也可以中間拉一條三角旗(或繩子)作“球網”，要求排球必須從網上通過為有效；(3)可以用傳球、發球等動作來代替墊球；(4)可2人2球，雙方同時自墊球給對方，接住來球后換位；(5)在接球人接球后，2人完成適宜次數的蹲起、開合跳、高抬腿、俯臥撐等體能練習。

游戲對象∶適宜初學排球的小初高學生。(圖1)

2 你來我往

目標∶發展奔跑和空間判斷能力。

準備∶平地，排球。畫兩條相距5～20 m平行線為限制線。

方法∶2人1組，面對面分別站于兩條限制線后，2人各持一球。發令后，2人相互拋球給對方，拋球動作不限，2人接住對方來球后，迅速互換位置，并在途中完成1次擊掌，這樣為1次交換；2人再次互拋互接，2人再互換位置(2次交換)，如此反復進行，累計完成規定的有效次數后，2人立即舉手(或蹲下或坐下)示意結束，看哪組最快。

規則∶(1)拋給對方的球必須越過對方限制線為有效，否則，本次為無效，且要將球給對方重新拋；(2)當兩球都為有效球時，雙方接球后可交換位置；(3)每次交換位置時，途中雙方須完成1次擊掌。

拓展與變化∶(1)可規定拋球動作，如單手前拋、地滾球(遠距離)、雙手胸前傳球、雙手頭上投擲、雙手后拋等；(2)可2人1球，當1人接到有效球后，2人可交換位置；(3)拋接的距離可逐漸變遠，以激發學生的興趣；(4)在接球人接球后，2人完成適宜次數的蹲起、開合跳、高抬腿、俯臥撐等體能練習；(5)排球可用籃球、足球、紙球、沙包等代替。

游戲對象∶小學生，初中、高中學生。(圖2)

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2016-11-12

葉海輝(1971～)，中教高級，浙江省特級教師。研究方向∶體育教學。

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