“下火”小攻略

如果出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫認為是“上火”了。不管是哪里上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水），最好加點蜂蜜，蜂蜜滋陰非常好。

另一種下火方法就是晚上泡泡腳，搓雙腳各100下，點按涌泉穴，這樣可以起到心腎相交，陰陽平衡的作用。上火了，如果知道是哪里上火了，有針對性的治療，當然效果會更好！

不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣。

舌尖紅：心火

如果舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便干等癥狀，就可能是心火。

解決方法：喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

舌兩側紅：肝火

有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結、乳頭痛癢、月經提前量大。

解決方法：喝菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。

舌前半部分紅：肺火

肺火表現為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

清肺熱的一個好方法就是生吃白蘿卜；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣，這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

解決方法：喝金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火。

整個舌頭紅：胃火

胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅，（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。

解決方法：喝苦丁茶，按揉或艾灸內庭穴降胃火。

舌紅少苔：腎火

如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發脫齒搖、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降腎火。

我們的器官上火大多數是由于我們自身的生活習慣引起的，人一天要喝1500 ～1700毫升的水，相當于普通裝的礦泉水3瓶多。

降火配方茶

玫瑰白芍茶

用料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁。白芍平肝養陰、益氣除煩。適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

銀花梔子飲

用料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎。梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

柴胡甘草茶

用料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎。甘草有助于清熱解毒、益氣生津。適用癥狀：口干舌燥、嘴破。

菊花薄荷飲

用料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效。薄荷疏肝解郁、清利頭目。適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

編輯/陳致文