趕跑秋燥，讓寶寶“潤”起來讓寶寶“潤”起來

秋水

中醫認為，燥是秋天的主氣，此時濕度較低，身體內的水分揮發比較多。而寶寶體質稚嫩，在感受天地之間燥氣后，身體陰津損傷的表現較為明顯。另外，如今寶寶吃的零食多容易上火，更容易受到秋燥的影響，因此家長應當引起重視，采取相應的策略，讓秋燥遠離寶寶。

秋燥帶給寶寶的 大困擾

皮膚干澀

寶寶的皮膚角質層較薄，對外界的刺激反應敏感，且汗孔密度高，對水分的需求量較成人大。而秋季空氣干燥，太陽日照強烈，寶寶的皮膚很容易干澀，出現脫屑、起皮和皸裂等現象。

流鼻血

鼻黏膜在秋天容易干燥發癢，一旦發癢，寶寶就會用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富的毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越是頻繁，最終導致鼻子出血。

爛口角

干燥寒冷的空氣很容易誘發口角炎，表現為口角潮紅、起泡、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，有的寶寶張口還會出血，吃飯說話均受到影響。

口腔干

秋天，寶寶口腔唾液分泌會減少，出現口渴多飲等現象，如果不加重視很容易引起齲齒及其他口腔感染。

喉嚨疼痛

有的寶寶還會出現喉嚨腫痛、嗓子沙啞等癥狀，變得不愛說話。

干咳

人體的肺臟對干燥的環境較敏感，在秋天容易出現咳嗽的情況，其特點是“干咳少痰”，嚴重的可發展成上呼吸道感染、支氣管炎等呼吸道疾病。

便秘

秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘。長時間排泄不通暢，會使糞便郁結、干燥，成顆粒狀，寶寶有時排便會非常痛苦。

秋燥防治小攻略

讓寶寶“潤”起來

首先要調節室內濕度，緩解干燥帶來的影響。室內空氣相對濕度保持在50%以上為宜，必要時在室內灑水或使用加濕器。

其次，秋天天氣變化較大，應適量增減衣服，避免著涼或感冒；出門時，如果有風沙，給寶寶戴上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在干燥的環境中。

再次，隨時用潤膚品滋潤保護皮膚，以減少與衣物的摩擦，特別容易干燥的部位應多涂些潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。如果發生皸裂，可涂上滋養抗菌的軟膏，如防凍膏、金霉素軟膏等。

另外，給寶寶洗臉時用一點清水洗一下寶寶的鼻腔前部，教育寶寶平時不要用手挖鼻孔、反復舔口唇。

每天動一動，增強肺功能

家長可以跟寶寶一起做如下幾個動作，起到增強肺功能、預防和輔助治療秋燥的作用。

兩手托天

步驟1：兩手十指交叉，經胸前，向上托舉；

步驟2：用力向上托，略停，肘關節彎曲，放松，再向上撐舉，重復三次；

步驟3：保持向上托舉，上身向左彎，兩臂也盡量向左，再起身，向右彎，兩臂也盡量向右。重復3次，放松還原。

展肩擴胸

步驟1：兩手握成拳，兩肘關節彎曲，抬與肩平；

步驟2：兩肩向后展，在肘關節帶領下擴胸，頭微微向后仰，擠壓頸部和上背部；

步驟3：兩手腕在胸前交叉，手臂盡量外撐，含胸拔背，如此一前一后。重復以上動作3次。

搖轉轆轤

單轉轆轤：兩手握成拳，周身端正，肘關節彎曲成90度，以肩帶動兩臂，左肩向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復做3次。右肩向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復做3次。

雙轉轆轤：兩手握拳，周身端正，曲臂成90度，肘關節彎曲成90度，以肩帶動兩臂，兩肩同時向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復做3次。

秋燥寶寶的飲食方案

秋季飲食，要順應自然規律，飲食的原則是：潤燥、補肺、養陰、多酸。寶寶要盡量少吃燒烤、油膩、辛辣食品，比如炸雞腿、炸薯條、羊肉串、鍋巴、爆米花、五香花生瓜子等零食。烹飪食品時要少加辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等作料，這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

寶寶可以適當吃些水果和蔬菜，比如梨、葡萄、蘋果、蘿卜、白菜、蓮藕等，這些水果含有豐富的汁液，能為人體補充豐富的維生素及營養，具有潤燥的作用，其中秋梨是很好的秋季水果，但是脾胃差的寶寶不宜生吃，可把梨切成塊煮水服用。

另外，應注意為寶寶補充水分，寶寶一次喝不了太多水，可以少量多次喂服，最好的飲品是白開水；也可在其中加入適量的蜂蜜，對寶寶秋燥便秘可起到良好的預防作用。

鏈接：秋燥寶寶常見癥狀護理小貼士

1.寶寶流鼻血時切勿將頭仰起

有些家長會讓寶寶流鼻血時將頭仰起，這種做法并不科學，血會從鼻腔后部流到咽喉，被寶寶吞入食道或腸胃，刺激胃黏膜引起嘔吐。正確的做法應該是讓寶寶在流鼻血時稍微低下頭，使得鼻血從鼻孔里流出，然后用大拇指和食指按住兩側鼻翼及上方軟骨組織，持續按壓5到10分鐘，即可起到止血的作用。也可將醫用棉花等填塞鼻腔，盡量不要用衛生紙，因其容易夾帶細菌，且污染的紙屑容易留在鼻腔內，引起感染。但若寶寶鼻血較多，很難止血，則應立即上醫院處理。

2.寶寶便秘時不主張使用口服瀉藥

寶寶出現便秘情況時，可多吃纖維素含量較多的蔬菜水果，如青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，能促進其排便；同時注意水分的攝入，每天保證有5到8杯水。對于幾天未解大便的寶寶，家長可定時用手掌從上腹部開始按順時針方向輕輕按摩其腹部，每天2～3次，每次5分鐘左右。此外，可適當增加寶寶的運動量，促使腸蠕動。因寶寶消化道調節能力差，不宜使用口服瀉藥，對于便秘情況嚴重的寶寶，可使用小兒開塞露，操作時讓寶寶平臥，在背部墊上枕頭等物，使得臀部抬高，藥物擠入后夾緊臀部，3～5分鐘后方可松開，此時即會排便。

3.寶寶秋燥咳嗽慎用止咳藥

寶寶秋燥咳嗽主要是由氣候因素引起的，人體的肺臟是一個特殊器官，喜歡濕潤的環境，對干燥比較敏感，秋天的干燥氣候容易損傷氣道黏膜，從而引起一些氣道的炎癥，引發咳嗽。家長可以給寶寶熬制一些秋季滋陰潤肺的藥膳，比如銀耳百合粥、川貝冰糖梨、蘿卜陳皮湯、芝麻核桃粥等。止咳藥水要慎用，因為止咳藥水的鎮靜作用可能會掩蓋寶寶咳痰的癥狀，使得痰液滯留在體內，不但會耽誤治療時機，還會引起肺炎等更為嚴重的呼吸道疾病。止咳藥物應在醫生的指導下服用。