應用比賽法 強化學生籃球技能

丁 芹

（江蘇省泰州中學，江蘇泰州 225300）

引 言

很多學生喜愛籃球運動。但如果學生沒有接受系統的訓練，那么他們并不能掌握籃球的專項技能。為了讓學生在掌握技能時又對此產生興趣，我在教學實踐中，通過比賽法的方式，讓他們更好地接受籃球技術的培養。本文將從四個方面介紹，目的在于促進高中籃球教學的發展。

一、穿越障礙，曲線運球

對于籃球基礎比較薄弱的學生，能夠熟練地進行運球是非常重要的。運球的好壞也能看出一個人籃球水平的高低。在教學實踐中，我會在操場上設置一排障礙物，讓學生運著球來繞過這些障礙，以此增強其專業技能。

在教學中，我將學生分成若干小組來完成運球穿越障礙的比賽。這些小組的人數保持一致，然后每次兩個小組進行比賽，看哪個小組穿越障礙所用的時間短。學生要穿越一排的障礙物需要走一個曲線，這樣就增大了他們運球的難度，并且還需要學生掌握好手與籃球之間的和諧度，防止籃球脫手。通過這種比賽的方式，將原先單調的運球動作融入競爭的意識，學生們也會在更短的時間內掌握運球的動作技術要領。之后，教師可以增加比賽的難度，設置更多的障礙，或者讓學生在穿越障礙時提升運球的速度。當學生在心里對這個項目有足夠的重視后，他們才會更加注重運球時的準確度。在學生比賽時，我發現一個問題，大部分學生的心理素質很差。當一個組運球落后時，那么這個組出現失誤的概率會大于領先的那個組，學生們心里一旦想著去追趕，就不能很好地掌控手對籃球的控制力，往往會讓籃球脫手。所以教師最好在事先告訴學生，良好的心理素質要比高能力還重要。在觀察學生們運球時，我也發現很多學生的運球動作不規范，他們往往是低頭看著球往前走，這完全不符合比賽的要求。這時教師最好及時對這些學生進行動作糾正，讓他們從剛開始就能得到正規的訓練。

傳統的課堂上，教師在示范動作要領之后，就讓學生們進行自由訓練。這種上課方式的效率是不高的，不能充分調動學生的積極性。將比賽帶到課堂，學生們的團隊意識和競爭意識就開始起作用，他們會更加認真地投入到課堂訓練中來，這樣也就大大地提高了課堂的教學效率。

二、傳球接球，培養手感

籃球是團隊性的運動，傳球和接球用來聯合整個隊伍，所以傳球和接球技術是非常重要的。在傳球和接球時，需要考慮力度和角度，不能盲目地將球扔出去。一些學生對此缺少必要的認識，所以在傳接球時往往會出現失誤。

大部分學生在訓練時不太注重傳接球，往往更愿意練習投籃，他們忽略了其實在賽場上傳接球更加重要。籃球考驗的是整個團隊的協作能力，當傳球和接球實現其價值后，才是在賽場上保護好運動員，所以我在課堂上讓學生進行傳接球比拼，以此來提升他們的專業能力。

在正式開始之前，教師應該告訴學生基本的傳接球手型，讓他們按照這個標準進行比賽。接球的手型為：“手指彎曲，將雙手窩成一個勺子的形狀，用拇指、食指和中指來承擔籃球對自身的壓力。”在傳球時，應該用無名指和小拇指來控制球飛行的方向。在比拼時，我將學生分成兩個隊伍，每個隊伍會排成兩排，這兩排之間要留出3米左右的距離，然后學生會按照斜線方向依次傳遞給下一位。當隊伍末尾的學生接到球后，比賽終止。另一隊在旁邊進行監督，以此來增加比賽的公正性，這樣也會提高學生的積極性。

在比賽時，我發現學生們在接球時的失誤率比較大。為了減少失誤，我給學生們講解了在接球時的規范動作，“接球時，應保持手臂彎曲，球應控制在胸前位置，接到球后，上身保持前傾，膝關節彎曲，通過手臂的力量將球傳出去”。經過多次比拼后，學生們對傳接球的技術掌握得基本熟練了。

如果學生在比賽時不上心的話，教師可以在比賽之前聲明，哪個隊輸掉了比賽，就繞著操場跑一圈。當有了適當的懲罰，學生們產生了危機感，就會更加投入到訓練比賽中來。這樣的訓練形式，能極大地挖掘學生的潛在能力，當學生將注意力放到訓練上，他們才能掌握住此技能。

籃球的傳接球是有一定難度的，需要學生有一定的手感。如果教師采取“散養”的方式，這項技能的手感可能要培養很長時間，因為學生沒有重視它，但是讓學生參與到比賽中來就不一樣了。在賽場上傳接球的好壞將直接決定球隊在球場上是主動還是被動。對于傳接球的專項訓練，教師應該多增加一些課時，讓學生更好地掌握這項技能。

三、定距投籃，掌握要領

投籃是學生最喜愛的，從嘗試投球，到投中，會給他們帶來極大的滿足感。但是在傳統的教學中，學生們會出現隨意性，這種情況是不利于他們提升技能的。為了能讓學生有效地提高投籃技能，在課堂上我選擇定距投籃的方式，讓學生練習技能，以此幫助學生掌握投籃的要領。

教師首先對相應的基本動作進行講解，“在右手投籃時，右腳在左腳前，雙膝微微彎曲，五指分開握住籃球，將籃球舉過頭頂。在籃球脫手時，身體應隨著球向前”。然后，在進行投籃比賽時，學生需要站在罰球線處，每人有5次機會，投中積一分。如果在平時的投籃中，有些學生會隨意地將球投出，但是在許多學生的注意下，他們會更加謹慎。學生們的動作做不到流暢自然，這是訓練少所造成的。大多數學生在剛開始投時都比較緊張，所以后面幾個球的成功率要高于前面幾個球。

當進行到第二輪時，學生們會比較輕松，并且有了經驗，總體成績要優于第一輪。在投籃的過程中，當有學生投進球籃時，不難看出他們自己是蠻有成就感的。

四、半場比賽，指導配合

半場比賽能檢驗學生對之前各項技能所掌握的情況，如果教師定期在課堂上開展半場比賽，也是對學生體能素質的一次提高。學生參加半場比賽，能有效地提高對籃球的綜合掌控能力，能將學生之前所學升華。

在進行半場比賽時，學生們剛開始還是按照自己的習慣，可能他們不知道怎么運用之前所學的技術。教師在場邊應該引導學生去進行傳接球，保證不丟球，讓他們慢慢地回憶起技術要領。對于男生，應該要求他們在進行半場比賽時，減少犯規的次數，增強團隊協作的意識，否則籃球水平很難提高。在比賽時，有些學生拿到球后變得很盲目，不知道下一步要干什么。此時我會在場邊喊：“把球盡量往里面傳。”對于一些不懂得籃球戰術的學生，教師只需給他們進行簡單的指導。對于女生來說，她們在身體上的對抗性會很少，所以我注重要求她們遵守必要的籃球規則，并且鼓勵她們去截球、投球等。這樣的上課形式，能有效地提高學生的技戰術水平，實現理想的教學效果。

結 語

在高中階段，單一的教學方式會讓日常的教學缺乏新鮮感，這樣學生的學習積極性會很低，不利于技能的傳授。用比賽的形式讓學生增強競爭意識，這樣他們才能全身心地投入到籃球訓練中，才能實現素質教育的基本要求。

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