認(rèn)識(shí)自我

方陵生

我是誰(shuí)？相信我們大多數(shù)人都可以很好地回答這個(gè)問(wèn)題。但你可能不知道，我們大多數(shù)人并不能很好地認(rèn)識(shí)自己，你也許是其中之一。那么，你又如何知道自己是否了解自己呢？

“人貴有自知之明”，這句話我們都知道。但事實(shí)上，我們都缺乏洞察自己的能力，也不具備了解別人怎么看待自己的能力。本杰明·富蘭克林的話無(wú)疑是對(duì)的，早在250年前他就曾寫道：“世上有三種東西最難洞穿：鋼鐵、鉆石，以及對(duì)自身的洞察。”

時(shí)光飛逝，在他說(shuō)了這番話后又過(guò)去了250年，人類的這一特性并沒(méi)有改變，但對(duì)于“為什么我們很難看清自己，以及在什么時(shí)候最難看清自己”這類疑問(wèn)，我們確實(shí)已經(jīng)有了比過(guò)去更多的了解。這意味著我們可以通過(guò)某些方式來(lái)提高自我認(rèn)識(shí)。以下就是提高自我認(rèn)識(shí)的四個(gè)規(guī)則。

你相信自己是某人最好的朋友嗎？你自詡自己是一名出色的廚師嗎？你自信自己一定能成為一鳴驚人的歌手嗎？或者你認(rèn)為自己是辦公室里最聰明的人嗎？如果你真這么想，你很可能已經(jīng)沉迷在一種“虛幻的優(yōu)越感”中了。現(xiàn)在生活中，這種“自視過(guò)高”的現(xiàn)象很普遍。在幾乎所有的事情上，從駕駛技術(shù)到工作業(yè)績(jī)，很多人都會(huì)認(rèn)為自己處于一般水準(zhǔn)之上。

對(duì)這種現(xiàn)象的研究表明，當(dāng)我們對(duì)自己最想擁有或最不想擁有的一些特質(zhì)進(jìn)行判斷時(shí)，我們特別容易受到這種“虛幻優(yōu)越感”的欺騙。美國(guó)加州大學(xué)人格和自我認(rèn)知實(shí)驗(yàn)室主任西敏·瓦澤爾和他的同事埃里卡·卡爾森發(fā)現(xiàn)，幾乎無(wú)一例外的是，學(xué)生們的智力自我評(píng)價(jià)報(bào)告與智商測(cè)試結(jié)果不相符合。自負(fù)、自大、自我感覺(jué)太好的學(xué)生總是過(guò)高估計(jì)自己的智商，而那些有自卑、自慚情結(jié)的學(xué)生又總是低估自己的智商。這表明，在涉及與自我價(jià)值相關(guān)的一些特質(zhì)時(shí)，我們的判斷力更多是建立在自信心上，而不是建立在客觀性上。

體形外貌的吸引力，是我們?cè)S多人在意的另一個(gè)特質(zhì)，出于同樣的原因，也是難于加以判斷的。對(duì)于這方面的評(píng)價(jià)，瓦澤爾說(shuō)：“我們判斷的準(zhǔn)確性即使不為零，也相去不遠(yuǎn)。”

不過(guò)，這種虛幻的優(yōu)越感并非一無(wú)是處。這方面研究的先驅(qū)者、美國(guó)康奈爾大學(xué)的戴維·鄧寧說(shuō)道，“我們通常會(huì)覺(jué)得自己在平均水平之上，因?yàn)檫@可以讓我們自我感覺(jué)良好，這實(shí)際上對(duì)我們的心理健康是有好處的。強(qiáng)大的自信心同時(shí)還能夠提升你的社會(huì)地位，但另一方面，對(duì)自己的能力勿自視過(guò)高也有助于防止失敗。”

“但是所有這些益處，與錯(cuò)誤的自我認(rèn)識(shí)所要付出的代價(jià)相比卻都顯得蒼白失色。”美國(guó)艾奧瓦州立大學(xué)心理學(xué)家茲拉坦·庫(kù)里扎說(shuō)道。他指出，要在人生和社會(huì)上做出一番事業(yè)，我們必須要在向哪方面努力和投資的問(wèn)題上做出選擇，不準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)將導(dǎo)致我們做出不適當(dāng)?shù)倪x擇，最后讓我們的一切努力付之東流。

那么我們?nèi)绾沃雷约菏欠癖荒撤N優(yōu)越情結(jié)束縛住了呢？這里有幾個(gè)衡量指標(biāo)。如果你評(píng)估的是你自己擅長(zhǎng)或有經(jīng)驗(yàn)領(lǐng)域內(nèi)的某種特質(zhì)，那么你的自我評(píng)價(jià)很可能會(huì)比較恰如其分。例如，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于他們自身的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)的評(píng)判肯定要強(qiáng)于業(yè)余人士，醫(yī)生對(duì)于他們自己所涉獵醫(yī)學(xué)知識(shí)范圍內(nèi)的評(píng)估也肯定要?jiǎng)儆谕庑腥恕Ｏ喾矗贻p人以及經(jīng)驗(yàn)缺乏者在他們經(jīng)驗(yàn)不足領(lǐng)域內(nèi)的自我評(píng)價(jià)能力顯然要差一些。比較低調(diào)謙虛的人通常不會(huì)產(chǎn)生虛假的優(yōu)越感，對(duì)自己的評(píng)估往往更精確一些，特別是關(guān)于智力、聲望以及處理事情的能力這些方面的特質(zhì)。

當(dāng)然，不可否認(rèn)，有一些人會(huì)比一般人更聰明一些。但如果你想要知道你是否比其他人更強(qiáng)，最好的辦法就是進(jìn)行一次智商測(cè)試，而不是盲目相信自己的判斷力。

規(guī)則2：

你的形象很重要

一個(gè)無(wú)可回避的事實(shí)就是：人們的外貌形象會(huì)影響到別人對(duì)他們的判斷。我們通常在見(jiàn)到某個(gè)人的瞬間就會(huì)對(duì)其性格做出判斷。長(zhǎng)有一張有魅力的吸引人的臉，在他人的眼里通常是性格外向張揚(yáng)，社交能力強(qiáng)，聰明睿智。眼睛較大，眼睛與鼻梁之間距離較近，并長(zhǎng)有一張圓圓臉的男性在人們眼里通常性格柔順，天真幼稚。而那些下巴較寬且輪廓分明的男性，通常被視為更有男子漢氣質(zhì)，更具闖勁和進(jìn)取精神。嘴角向下彎曲，或眉毛成V字形的人通常會(huì)被認(rèn)為是不值得信任的人。這就是外貌形象給人的第一印象。

然而這判斷并非百分之百準(zhǔn)確。有證據(jù)表明，面相確實(shí)能夠反映人的一些特質(zhì)，因?yàn)槟行院蔂柮赏瑫r(shí)塑造和影響著我們的面部特征和行為，看起來(lái)更有男子氣的男性確實(shí)更具進(jìn)取性或攻擊性。但是除了這些，我們根據(jù)面相外貌的大多數(shù)判斷充其量也就是一種過(guò)于籠統(tǒng)的說(shuō)法。但無(wú)論如何，你向外部世界展示出的外在一面確實(shí)影響著其他人對(duì)你的看法，以及與你交往的方式。

舉例來(lái)說(shuō)，更有魅力能吸引他人的人，求職面試中更容易成功，所獲得的待遇也會(huì)高于其他相貌平平的求職者。另外，在總統(tǒng)競(jìng)選中，人們往往還會(huì)根據(jù)外貌形象判斷某位政客是否比其他競(jìng)爭(zhēng)者更有能力和潛力。我們通常會(huì)信任長(zhǎng)有一張“值得信任之臉”的人，哪怕聽(tīng)聞此人曾有過(guò)“欺騙行為史”，也很難影響我們對(duì)這種人的好感。相反，如果你長(zhǎng)了一張不值得信任的臉，你也會(huì)為此付出代價(jià)。

研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，讓自愿者看“罪犯”照片，對(duì)于長(zhǎng)有一張不值得信任之臉的“罪犯”，在聽(tīng)了其所犯“罪行”后，自愿者在不需要更多證據(jù)的情況下，就會(huì)做出判其有罪的判斷，“罪犯”的臉讓他們對(duì)自己的判斷更有信心。

不過(guò)，我們有辦法讓別人看到一個(gè)真實(shí)的自己，而不只是看表面，并通過(guò)別人看自己這面“鏡子”提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。顯然的是，更擅長(zhǎng)于表達(dá)自己的人，也更擅長(zhǎng)于與他人交流，別人也更容易對(duì)他們做出正確的判斷，無(wú)論是正面的還是負(fù)面的判斷。我們還可以通過(guò)自己一些積極的表現(xiàn)和態(tài)度，消除別人以貌取人而產(chǎn)生的一些看法。另外，直接問(wèn)他人對(duì)自己智力和能力的看法，不是準(zhǔn)確評(píng)判自己的最佳途徑。同時(shí)，我們還要避免從與我們相似的人那里獲得這種反饋信息，因?yàn)閷?duì)于和我們同一類的人，我們對(duì)他們往往會(huì)評(píng)估過(guò)高。