耳朵嗡嗡響該怎么辦

耳鳴是聽覺功能紊亂而出現的一種癥狀，是人聽覺器官對聲響或虛構聲音的幻覺，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲鳴、鳥叫、流水、刮風的聲音等。耳鳴有持續性，也有間斷性。

造成耳鳴的原因很復雜，如肝火上擾，心火旺盛，痰氣郁結，邪毒入侵等。從現代醫學角度分析，有些耳鳴可能是某種疾病的先兆，如注射鏈霉素后發生耳鳴；高血壓患者耳鳴或原有耳鳴加重，常提示血壓升高；久服奎寧、水楊酸等藥物也會導致耳鳴；鼓膜內陷、混濁、粘連、穿孔，鼓室積膿，鼻咽部腫瘤等都會發生耳鳴。所以，一旦出現耳鳴癥狀，應去正規醫院的耳鼻喉專科做詳細檢查與治療，以免延誤病情。

在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發生。

避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤其要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。

避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重。因此，適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。