西安市業余足球愛好者運動損傷危險因素的分析研究①

程鵬程

（江西應用科技學院 江西南昌 330000）

1 西安市45歲以上業余足球愛好者的基本情況

1.1 西安市45歲以上業余足球愛好者的年齡構成

足球運動是一項全民參與的體育運動項目，它的發展需要與全民健身運動相輔相成，而足球運動愛好者的年齡決定了自身的運動能力以及發生運動損傷的幾率。在45歲以后，伴著年齡的增長，生理機能能力的下降，造成運動損傷的危險因素會越來越多。

1.2 西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的情況分析

筆者通過對23支由西安市45歲以上年齡段組成的業余足球隊伍的有效樣本262人的運動損傷狀況進行調查，在最近的一年內，共發生運動損傷291例，其中的213人于近期遭受過不同程度的運動損傷，受傷率高達81.2%，可見發生運動損傷的機率是相對較高的。

1.2.1 對足球運動損傷部位分析

通過對西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷部位的調查發現，在最近一年內遭受運動損傷的總次數為282人次。運動損傷的身體部位多以下肢損傷為主，其中踝關節、膝關節的損傷高于身體其余關節部位。

1.2.2 足球運動損傷原因

筆者通過對西安市45歲以上業余足球愛好者已有損傷調查發現，在造成已發生的損傷中排在首位的是體力不支，占總比的41.5%。其次是對手的粗暴犯規，占總比的21.1%。由此可見，由于45歲以上中老球員體質以及生理機能下降問題，體能耐力儲備能力已經大程度降低，由這個原因造成的運動損傷機率最高。

2 對西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的危險因素分析

2.1 足球運動損傷的危險因素劃分

Meeuwisse將導致運動損傷的因素稱為危險因素。危險因素又分為內部危險因素和外部危險因素。內部危險因素是指足球運動員本身的一些特征因素，這些特征因素可能會導致足球運動員更容易受傷或不容易受傷。外部危險因素是指足球運動員在參加比賽時的競賽環境。

2.2 西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的內部危險因素

球員的年齡:在經過統計調查之后，西安市45歲以上中老年球員有過運動損傷人群的年齡、身高具有統計學意義，體重統計結果差異不明顯，不具有統計學意義。詳見表1。

2.3 西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的外部危險因素

通過調查發現，西安市45歲以上有過運動損傷的中老年球員每年平均參加比賽的場次、平均每場比賽的參賽時間、陳舊性運動損傷因素、疲勞未恢復因素都具有統計學顯著意義。

綜上所述，在內部危險因素中，中老年球員的年齡、身高、球員身體素質是影響足球運動損傷發生機率的主要危險因素。在外部危險因素中，每年平均比賽的場次、平均每場比賽上場時間、是否經常身體疲勞或帶傷(病)參加比賽是影響這些足球愛好者損傷的主要危險因素。

3 西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷預防的主要措施

3.1 重視賽前熱身，做好充分的準備活動

熱身準備活動對參與足球運動的45歲以上中老年業余足球愛好者尤其重要，熱身準備活動的意義在于可以使身體進入運動模式之前，在生理和心理上做好準備，在普遍提高中樞神經系統興奮性的前提下，動員機體各系統器官的功能，克服惰性，提高全身的物質代謝水平，加強肌肉韌帶的柔韌性和彈性，降低肌肉的粘滯性，用來適應機體運動的需要，避免足球運動損傷的發生。

3.2 掌握好適宜的運動量和運動強度，避免過度疲勞

45歲以上中老年業余足球愛好者應充分認識到體質以及運動基礎存在著巨大的差異，運動過量會傷害到身體健康。所以，應該合理安排運動時間，避免運動損傷。

表1 西安市45歲以上業余足球愛好者年齡、體重、身高與運動損傷的關系

3.3 改善足球場地設施狀況，正確使用防護工具

西安市45歲以上業余足球愛好者參與的足球比賽場地，幾乎都是人工草坪，有的足球場地維護狀況不夠理想，容易滑倒。但隨著西安市一些室內的收費型場地的開放，新場地的比賽環境設施較好。中老年球員在參與足球比賽時一定要佩戴護腿板等防護裝備可以有效預防運動損傷發生的危險因素。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的次數大多數是一次損傷，有兩次、三次運動損傷狀況的比較少。輕度損傷的比列大于中度損傷和重度損傷。

（2）中老年球員運動損傷的以下肢損傷為主，其中踝關節、膝關節的損傷高于身體其余關節部位；損傷類型多為扭傷、拉傷、挫傷；運動損傷特征多為急性損傷。

（3）西安市45歲以上業余足球愛好者運動損傷的危險因素主要是比賽中對手的粗暴犯規、對準備活動的不重視、陳舊性損傷未恢復參加比賽、疲勞為恢復參加比賽、比賽中體能不足、比賽時注意力不集中、對導致足球運動損傷的危險因素知識有所欠缺、自我保護意識較差、環境因素和比賽中技術動作使用不合理等。

4.2 建議

4.2.1 加強對45歲以上業余足球愛好者運動損傷危險因素的防范意識

要加強對45歲以上中老年人運動損傷的知識宣傳教育，使其了解自身的身體健康狀況，判定是否能適應足球比賽的運動強度。如發現內部危險因素，盡早治療恢復，加強自我防范意識，盡可能的消除危險因素，減小足球運動損傷產生的機率。

4.2.2 加強中老年球員的醫務監督工作及其自我監督知識與技能教授

加強本隊的醫療保障條件，根據自身的情況下，合理安排比賽負荷。并加大其對自我監督知識與技能的教育宣傳力度，避免因疲勞與休息差導致的運動損傷，警惕損傷的前兆感覺，分清肌肉、關節等疲勞酸痛與傷痛的區別，及時將運動損傷制止在萌芽狀態。

4.2.3 加強宣傳工作，推動中老年足球運動的普及發展

本文調查的西安市中老年足球運動并不于一般意義上的高速度，強對抗的職業足球，而基本上是懷揣著對足球的熱愛，以健身為主要目的參與到足球運動。因此，應該加強力度對中老年足球運動進行宣傳，促使更多的中老年人群參與到足球運動中，增強中老年的身心體質健康，推動全民足球運動的普及，促進社會的和諧。