大學生體育活動量與心理健康的關系研究
——以揚州大學廣陵學院為例

沈裕泰

1 國內外研究現狀綜述

國內學者殷恒嬋等指出，體育活動是促進心理健康的有效手段之一[1]。陶大浪，孫健，魏良忠，等(2011)指出，運動主要通過提高鍛煉帶來的愉快體驗等來減輕抑郁焦慮癥狀，提高生活質量，緩解認知功能衰退，促進心理健康[2]。

國外學者P .Chelladura等 (2016)研究表明：體育運動對心理健康有促進作用，但網絡的便利和相關的社會福利是更大的主導因素[3]。Steptoe等研究指出,中等強度的體育鍛煉能夠改善焦心理健康水平[4]。

2 主要研究價值和內容

2.1 研究價值

本研究通過心理學的研究方法調查大學生的體育活動量與心理健康水平的關系，為大學生的體育教育提供理論支持和方法指導，豐富體育心理學理論，為加強學校體育對大學生身心健康的影響提供可行性研究依據。

2.2 研究內容

2.2.1 大學生體育活動量和心理健康水平的基本情況

2.2.2 大學生體育活動量對心理健康的影響

3 研究思路

3.1 調查對象

以揚州大學廣陵學院4個年級共16個班共800名學生為研究對象，盡量按年級、性別隨機、平均發放調查問卷。剔除無效問卷后共回收729份，回收率91.1%，信度較高，可作為研究結論的依據。

3.2 測量工具

本次調查采用武漢大學梁德清等修訂的“體育活動等級量表(PARS—3)”[5]、鄭日昌，鄧麗芳編制的“中國大學生心理健康量表”。該量表具有很高效度[6]。

3.3 研究途徑

先以描述性統計的方法，對大學生體育活動量和心理健康水平進行統計，再對影響其結果的人口統計學變量(性別和年級)進行控制，采用回歸—分層回歸的方法探究大學生體育活動量對心理健康的影響及貢獻率。

4 研究結果

4.1 大學生體育活動與心理健康的描述性統計

表1結果顯示，被試大學生的體育活動量均值為29.040±21.584分，在(PARS-3)量表的評定標準中，屬于中等鍛煉參與；心理健康量表均分為1.798±0.648分，在大學生心理健康評分標準中，心理健康總分如果低于2分,表示心理健康總體上是良好的。綜合分析729名被試大學生處于中等鍛煉參與水平、心理健康狀況總體良好。

表1 大學生體育活動、心理健康的描述性統計表

4.2 大學生體育活動與心理健康在人口統計學變量上的差異分析

4.2.1 大學生體育活動與心理健康在性別上的差異分析

根據表2可知，在性別方面，大學生體育活動量和心理健康具有非常顯著的差異，男生的體育活動顯著大于女生，男生的心理健康量表得分低于女生。

表2 大學生體育活動、心理健康在性別上的方差分析表

表3結果顯示，在人口統計學性別因素方面，大學生在體育活動量的各維度上存在非常顯著的差異，其中強度上(t=9.096，P=0.002)，時間上(t=9.207，P=0.003)，頻率上(t=3.253，P=0.008)，都具有顯著差異。均值顯示，男生在強度、時間、頻率上得分均高于女生。

表3 大學生體育活動量三個維度在性別上的方差分析表

4.2.2 大學生體育活動與心理健康在年級上的差異

根據表4可知，在年級方面，大學生體育活動量具有非常顯著的差異(F=1.948，P=0.001),且大一至大四得分逐年減少；而心理健康(F=1.277，P=0.064)則不具有顯著差異。

表4 大學生體育活動、心理健康在年級上的方差分析表

根據表5可知，大學生體育活動強度(F=2.824，P=0.024)、時間(F=9.609，P=0.001)存在顯著的年級差異(P<0.05)；而頻率(F=0.564，P=0.639)不存在顯著的年級差異(P>0.05)。

其中，體育活動的強度、時間上，大一至大四得分逐年減少。

表5 大學生體育活動量三個維度在年級上的方差分析表

4.3 大學生體育活動與心理健康的相關性分析

表6結果表明：體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關性(P<0.001)，且呈低度負相關(r=-0.281)，體育活動量越大，心理健康量表得分越低。

表6 體育活動、心理健康的相關分析表

4.4 大學生體育活動、心理健康的回歸分析

如表7、8所示，方程1以性別與年級變量作為預測變量，體育活動作為校標變量，分別回歸得出R2=0.148、R2=0.056，方程2控制人口統計學中的性別與年級變量，以體育活動作為預測變量，心理健康作為校標變量進行分層回歸，回歸得出R2=0.079，兩次R2的變化值為0.069和0.023(即6.9%和2.3%)。

綜上，排除人口統計學因素的影響，大學生的體育活動對心理健康的凈貢獻率為9.2%(6.9%+2.3%)。

表7 性別變量、體育活動、心理健康的分層回歸分析表

表8 年級變量、體育活動、心理健康的分層回歸分析表

5 討論

5.1 大學生體育活動量和心理健康的基本情況

依據本調查選取的體育活動等級量表(PARS-3)，本次被試大學生的體育活動量屬中等運動量，其中小運動量的學生有254人，占34.84%，中等運動量學生有273人，占37.44%，大運動量的學生有202人，占27.71%，基本符合當代大學生體育活動現狀。分析原因，當代大學生除了自身文化課程時間占用較多等客觀因素外，主觀原因為主要因素：當代大學生特別是獨立學院學生生活水平整體較好，學校設施環境較好，課后娛樂項目較豐富，所以不愿參加體育活動。

本調查選取由鄭日昌,鄧麗芳等編制的中國大學生心理健康量表，結果顯示，本次被試大學生心理健康均分為1.798分，根據量表評分標準，本次被試大學生具有良好的心理健康水平，但存在輕度的心理健康問題(2-2.99分)的學生共184人(25.24%)，存在中等及嚴重心理問題的學生只占極少數，說明被試大生心理健康的整體狀況基本良好，這與國內外的研究基本相同[7]。但存在輕度心理健康問題的學生近200人，需要引起重視。綜上所述，體育活動對心理健康具有正向的促進作用，特別是對于輕度心理健康問題的學生，更說明本研究具有開展的實際意義。

5.2 大學生體育活動量和心理健康在人口統計學上的差異分析

研究結果顯示：在性別方面，大學生體育活動量和心理健康都具有顯著差異；在年級方面，大學生體育活動量具有顯著差異，而心理健康則不具有顯著差異。

在性別和年級方面，大學生體育活動量具有非常顯著的差異。大學生體育活動量方面，男生強度、時間、頻率均高于女生；而在年級差異上，體育活動時間和強度都是大一至大四逐年減少。在大學階段，學生生理與心理發展處于上升期，學生對于感性思維較多、易于模仿的活動比較感興趣；同時自身速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等一般身體素質都發展的較好，也累積了一定符合自身興趣愛好的運動技能基礎，那些不愿參加體育運動的學生中，女生占大部分，原因可能是固定化思維，總認為體育臟、累，從而產生懶惰的心理。以上結果說明未來體育教育工作應該更加重視體育項群分類的引導、體育運動項目的宣傳，使更多人了解體育運動、參與體育運動。

研究結果顯示，在性別方面，大學生心理健康具有顯著差異，男生的心理健康狀況好于女生。導致如此的原因可能是由于大學時期，學生自我意識逐漸形成，女生更敏感，更懂事，對壓力的感知更深刻，往往想得更多，所以女生的心理問題往往更復雜。

5.3 大學生體育活動對心理健康影響的回歸分析

本文研究表明：根據皮爾遜相關性分析，大學生體育活動量與心理健康具有顯著的相關性，且根據進一步的回歸方程分析和計算：排除人口統計學變量的影響，大學生體育活動量對心理健康的凈貢獻率為9.2%。許多研究者在以往的研究中證實了運動對改善個體情緒狀態等具有多方面的效果[2]。這與本文的研究結果基本相符。

大學生心理健康在時間上和頻率上存在顯著差異，在強度上不存在顯著性差異，分析時間和頻率要遠比強度重要的原因可能是在普通高校，特別是本次調查所選取的揚州大學廣陵學院，沒有體育生特長生，即在日常生活中，普通非體育特長學生的體質差異不大，所以運動強度范圍較集中，區別較大的是運動的頻率與持續運動的時間。

結果顯示，鍛煉時間21至30分鐘及以上、每周鍛煉3至5次及以上對大學生心理健康的影響明顯好于11至20分鐘及以下、每周鍛煉1到2次及以下。, 這與國內學者發現的中等強度的體育活動能顯著減緩心理應激對健康的負面作用相符[8]。綜上所述，本研究認為，鍛煉21至30分鐘及以上，每周鍛煉3至5次及以上是最有益于大學生心理健康的時間和頻率。

6 結論

本次研究被試大學生處于中等鍛煉量，心理健康狀況良好。本次研究被試大學生體育活動量和心理健康在性別差異上非常顯著，男生均顯著好于女生；大學生體育活動量的年級差異顯著；其中體育活動量得分大一至大四逐年減少。本次研究被試大學生體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關性，且呈低度負相關，即體育活動量越大，心理健康得分越低。綜上所述，本文能給出的建議是：對頻率和持續時間做要求，即每周進行3至5次及以上的鍛煉，每次持續21至30分鐘及以上的時間，對改善大學生心理健康具有顯著作用。