血稠者別做高強度鍛煉

耿迪

血瘀體質的人具有血行不暢或瘀血內阻的體質，經絡氣血運行不暢，可以通過適當運動使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。

血瘀體質的人應多采用一些有益于促進氣血運行的運動項目，堅持經常性鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。

但血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉，而應該采用中小負荷、多次數的鍛煉。步行健身法能夠促進全身氣血運行，振奮陽氣。

血瘀體質的人在運動時要特別注意自己的感覺，如有下列情況之一，應當停止運動，到醫院進一步檢查：如胸悶或心絞痛，呼吸困難，疲勞，惡心，眩暈，頭痛，四肢劇痛，足關節、膝關節、髖關節等疼痛，兩腿無力，行走困難，脈搏顯著加快等。