三人制排球賽在高中女生選修課中的有效性研究

楊勇

摘 要：通過實踐研究、對比、訪談等方法，對三人制排球賽在高中女生排球選修課中的有效性進行實踐研究。認為高中女生開展三人制排球賽的優勢在于，通過減少比賽人數、縮小場地、降低網高、靈活調整發球距離，可以有效提高學生學習的興趣，同時有利于她們全面掌握排球基本技術。

關鍵詞：高中女生；三人制排球賽；排球選修課；有效性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）07-0036-02

排球運動具有集體性、競爭性、趣味性和教育性等特點，具有對抗性但又不直接身體接觸，因此很適合在高中女生中開展。筆者所在學校，排球作為體育傳統項目開展已有二十余年。2016年又被評為體育特色學校，女排就是其中的一大特色。筆者開設排球選修課十多年來，曾先后嘗試六人制排球和九人制排球，在實踐中摸索出三人制排球更適合高中女生。以前的學生到了高三才能打比賽，采用三人制后，高一下學期就已能夠開展比賽。學生參與排球運動的興趣越發濃厚，技術掌握也更加全面。下面筆者對三人制排球賽的組織進行介紹。

一、三人制排球賽的由來

在傳統的六人制排球賽中，由于場地大，人數多，又有很多區域是公共的，導致有些球學生搶接，有些球學生讓接。學生間技術掌握的差距性，往往出現優生接球忙，差生如旁觀的狀態。在賽場上偶爾有球入懷，差生也因注意力不集中或技術掌握不到位而不能較好地處理球。久而久之，這些學生接球的機會更少了，在排球比賽中變得不自信，也逐漸失去了興趣。為了改變這種學習狀態，讓每位學生參與排球教學比賽，并從中體會到排球運動的樂趣，筆者曾想方設法改變一些排球規則，如增加人數，6人制改成9人制，減少學生的移動距離，但這樣會使更多的學生接不到球。實踐證明，要提高學生的技術，必須增加練習機會。要增加練習機會，既可增加擊球過網的次數，也可減少上場的人數，最終筆者選擇了后者。在學生基本掌握了墊球技術，接觸了傳球和發球技術后，就嘗試三人制排球賽，在比賽中激發了學生興趣，提高了墊球、傳球和發球技術，取得較好的效果。

二、三人制排球賽的場地與規則

三人制排球賽對比賽場地要求不高，只要有一塊較大空地，拉一根彩帶或皮筋即可。在學校，學生喜歡在綠茵場豎幾根標槍桿，中間拉一根彩帶就進行比賽。在進行排球小組循環賽時，筆者規定相對標準的三人制排球賽比賽場地，即將一個標準排球場縱切一分為二，9米×18米的一個場地變成兩個4.5米×18米的場地，網高由2.24米下降調整到2米。

三人制排球賽的規則除了計分和發球規則有所改變，其他主要采用最新排球競賽規則。為了提高學生間的配合意識與能力，規定隊員配合得分的球計兩分，其他得分計1分；考慮學生的個體差異，設置了兩條發球線，發球線1離網9米，發球線2離網6米（供學生自由選擇）。

三、三人制排球賽的特征

1.減少人數，增加練習密度，提高學生體育與健康學習動機水平

排球競賽規則規定每隊可用三次擊球（攔網觸球除外），將球擊回對方場區。在六人制的排球競賽中往往會出現有些學生在好幾次來回球中都碰不到一次球。而在三人制排球賽中，由于人數減少，學生的擊球機會大大增加。學生基本掌握了墊球技術，接觸了傳球和發球的技術后，筆者就給學生講解排球競賽規則，讓她們打三對三的教學比賽。在比賽中，學生能把所學的發球、墊球和傳球的技術進行實踐與運用，對動作技術的掌握更快捷，對動作技能的理解也更深刻。會自主發現這些技術在比賽中的不足，問教師如何打出更有攻擊性的球，從而積極主動地學習扣球技術。學生學習新的技術，并能在教學比賽中加以運用，發現自己的不足，重點練習不足的技術，從而進一步提高綜合技術。

2.降低網高，讓學生體驗成功的樂趣

三人制排球賽網高設置為2米，提高了發球與扣球的成功率，高中女生也能在教學比賽中進行扣球與吊球，大大提高進攻的有效性。學生在三人制排球賽中，體驗成功的樂趣，從而建立自信。

3.設置兩條發球線，關注個體差異，讓全體學生受益

考慮到學生間的個體差異性，三人制排球賽設置了兩條不同距離的發球線。在原本離網9米遠的發球線前增加了一條6米遠的虛線，學生可根據自身掌握的發球技術水平，自由選擇發球的距離。那些力量小、協調性差的學生站在6米線外發球，也能很快參與到排球教學比賽，體驗排球運動的樂趣，在比賽中進一步提高發球技術水平。

4.分工明確，設置配合得分計2分，進一步提高了團隊合作意識

三人制排球賽，上場人數每隊三人，減少了隊員人數，網前球、前場球與后場球分別由誰接更為明確，減少搶接球或讓接球的概率。排球賽是團體項目，需要隊員間的配合。在給學生講解規則時鼓勵學生多打配合，剛開始比賽時，筆者設置通過隊員配合的得分記2分，沒配合的得分記1分的比賽規則。學生逐漸意識到配合的重要性，也慢慢養成團隊合作的意識。人數少，意見也容易統一，在教學比賽中出現的問題會主動找原因，并在課外活動或賽前10～15分鐘的熱身時間進行專門性練習，特別認真，特別用心與賣力。在班級循環賽前，分組成員固定后，為了打贏比賽，小組成員間的互幫互助精神得到充分發揮。學生的排球動作技術也隨著教學比賽的開展得到進一步提高。

5.三人制排球賽激發學生興趣，養成體育鍛煉的意識和習慣

三人制排球賽提高了學生的學習氛圍，逐漸養成了鍛煉的意識和習慣。不少學生升入大學后仍在參加排球比賽，有學生甚至成為高校排球社的社長，組織高校學生參加排球運動。去年一位已參加工作的學生建立了一個名為“小伙伴們打排球”的微信群，把喜歡打排球的同學與校友都拉入其中，周末或節假日會組織排球賽或其他活動，養成體育鍛煉的意識和習慣。

6.給學生創造了更多做裁判的機會，體驗裁判員公平公正的重要性

三人制排球賽不僅給學生創造了更多接觸球的機會，也給她們提供了更多做裁判的機會。每位學生輪流做裁判，從中體驗到體育運動中裁判員公平、公正，運動員遵守規則、服從裁判、團結進取的重要性。

7.為學校排球隊隊員的選拔打下廣泛的群眾基礎

三人制排球賽采用的規則是正式排球競賽的規則，學生都能很快進入六人制排球賽的角色，為我校排球隊員的選拔打好較廣泛的群眾基礎。不少學生在三人制排球賽中凸顯出來，被選入校排球隊。在近7年的市排球比賽中，我校女排隊每年取得前三名的好成績，其中五年取得了冠軍。

四、結論和建議

1.結論

三人制排球賽改變人數，縮小場地，增加練習機會，提高練習密度，加快動作技術的掌握速度；降低網高，增加近距離發球線，讓每一位學生體驗成功的樂趣，激發學習興趣，增強自信心，養成鍛煉的意識和習慣，為終身體育打下基礎。設置配合得分分數加倍的特殊規則，刺激學生在比賽中進行配合，培養她們的團隊合作意識。

2.建議

三人制排球賽比較適合在初學排球基本技術的學生中開展，場地小、人數少，容易組織。由于條件有限，筆者把學校的18米×9米場地一分為二，左右兩塊場地。若條件允許，可以把兩塊場地分開，中間空出至少2～4米的距離，這樣就可避免兩個場地的學生產生碰撞的情況發生。場地充足的情況下，也可讓學生在長9～12米，寬9米的排球場地內進行三對三的教學比賽，學生都會很有興趣，玩得不亦樂乎。

參考文獻：

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