天暖須防『風』

張正晟

天暖須防『風』

張正晟

“防病當防風，避風如避劍。”傳統中醫(yī)理論認為，風為“百病之長”“六淫之首”。雖然一年四季都有風，但以春風為主。春天來臨，風一旦侵入人體，可引發(fā)心血管疾病、風濕病、過敏性疾病等諸多疾病發(fā)生。因此，春天保健養(yǎng)生，要特別注意御寒防風。

春起多梳頭 春天早晨是陽氣升發(fā)之時，人體陽氣順應自然向上向外舒展，毛孔向外舒張，循環(huán)系統加強，代謝旺盛，生長加快。中老年人晨起后要養(yǎng)成多梳頭的習慣，促進經絡疏通、平衡人體功能。不論從頭中間梳，還是從頭兩側梳，都要從額頭發(fā)際梳到頸后發(fā)根，促進陽氣舒展，起到健腦提神、解除疲勞、延緩衰老作用。

春日舒筋骨 春天陽氣升發(fā)、空氣清新，最有利于吐故納新、充養(yǎng)臟腑、舒筋活血。中老年人要寬體緩形，放松身心，穿寬松衣服，做輕緩運動。靜坐時，要注意腰部、膝蓋、腳心的保暖。要選擇太極拳、慢跑、放風箏、春游等戶外活動，以便舒展筋骨、暢通氣血，增強免疫力和抗病能力。風濕關節(jié)炎、頸腰椎病患者應重視局部保暖。堅持用熱水泡腳，熱療局部，增加血液循環(huán)，抵御風邪襲擾。過敏體質者，要記得出門戴口罩。