高校體育教育中培養大學生體育自我鍛煉意識的途徑分析

黃 富

（晉中學院，山西 晉中 030619）

高校體育教育中培養大學生體育自我鍛煉意識的途徑分析

黃 富

（晉中學院，山西 晉中 030619）

培養學生的自我鍛煉意識，是實現終身體育的關鍵所在，也是素質教育對于高校體育教育的客觀要求。本文從大學生體育自我鍛煉意識的重要性出發，對影響其自我鍛煉意識形成的主要因素進行了分析，并就高校體育教育中如何培養大學生的體育自我鍛煉意識進行了討論。

高校；體育教育；大學生；自我鍛煉意識；培養

素質教育背景下，高校體育教育出現了許多新的特點，要求在課程體系設計和教育教學中必須做到“以人為本，從學生的身心發展規律及興趣愛好出發，為學生所用”。而想要實現這一點，就必須調動學生參與體育活動的積極性，培養其自我鍛煉意識，為學生的終身體育鍛煉奠定良好的基礎。

1 大學生體育自我鍛煉意識的重要性

當前，高校體育教學通常都是要求學生掌握課內知識，在課前進行熱身，并沒有關注學生對于體育鍛煉的態度。在市場競爭越發激烈的背景下，學生往往將專業課程的學習作為第一要務，希望能夠在將來找到一份好的工作，對與專業課程無關或者關系不大的課程，往往缺乏足夠的興趣，體育課程成為了最容易被忽略的課程，加上部分高校對于體育課程不夠重視，學生缺乏參與體育活動的熱情，更遑論主動鍛煉。而在這樣的背景下，許多高校學生都存在著身體素質差、體育意識薄弱等問題，影響了學生的健康成長，由此分析，培養大學生體育自我鍛煉意識非常重要。

一方面，通過對大學生的體育自我鍛煉意識的培養，可以提升其對于體育的認知水平，確保體育教學活動的順利開展，順應素質教育的要求，對于激發大學生的體育興趣，提升體育鍛煉效果都有著非常積極的作用；另一方面，培養大學生的體育自我鍛煉意識，可以幫助其更好的融入社會。最近幾年，知識經濟的持續發展使得社會對于大學生的專業能力提出了越發嚴格的要求，學生將目光更多的集中在了專業課程上，忽視了自身的體育鍛煉，導致體質孱弱多病，嚴重影響了其在社會生活中的表現。通過培養大學生體育自我鍛煉意識，可以幫助其形成終身體育鍛煉的良好習慣，增強其體質，使得大學生能夠在競爭中保持足夠的優勢。

2 影響大學生體育自我鍛煉意識形成的主要原因

2.1 個人原因

應該明確，每一個學生都是一個獨立的個體，而個體之間必然存在著一定的差異性，無論是興趣、能力和心理素質。在這種情況下，大學生在體育鍛煉中有著不同的表現，部分個人素質不足，鍛煉能力差的學生可能在心理上產生自卑感，認為自己不如別人，害怕遭到他人的嘲笑，繼而失去了對于體育鍛煉的興趣，導致自身的體育鍛煉能力得不到提高，與他人的差距越拉越大，形成惡性循環。與之相對，能力強的學生可以在體育鍛煉中收獲成功，感知喜悅，在良好心理狀態的支持下，參與體育鍛煉的積極性更高，對于體育鍛煉項目的興趣也更加廣泛，更愿意主動進行鍛煉，從而形成良性循環。因此，高校體育教師在開展體育教學活動的過程中，應尊重學生的個體差異性，做到因材施教，區別對待，避免出現統一標準的情況，使得所有的學生都能夠感受到體育的魅力，從而形成自我鍛煉意識。

2.2 家庭原因

當前，許多高校學生都是獨生子女，在家是嬌生慣養，但是很少吃苦受累，對于體育鍛煉這種流汗甚至可能流血的課程敬而遠之。也有部分學生對于體育鍛煉有著良好的興趣，但是父母往往會以耽誤學習為由阻止其鍛煉，將學生的課余時間全部交給各種補習班，影響了學生自我鍛煉意識的形成。因此，想要對學生的體育自我鍛煉意識進行培養，需要加強與學生家長的溝通和交流，使得家長切實認識到，體育鍛煉能夠提高孩子的身體素質，對于孩子的健康成長意義重大，從而主動支持孩子的鍛煉。

2.3 教師原因

教師是體育教學活動的引導者和參與者，對于培養學生的體育自我鍛煉意識影響巨大。高校體育教師應該充分尊重和理解學生，關注學生的興趣愛好，合理安排體育教學的內容和方式，充分調動學生參與體育鍛煉的積極性。不僅如此，教師還應該做到言傳身教，在教學過程中始終堅持飽滿的熱情，激發學生的興趣，為學生樹立起模仿的榜樣。可以說，體育教師對于大學生體育自我鍛煉意識的形成有著直接的影響。

2.4 環境原因

環境因素對于大學生體育自我鍛煉意識的形成同樣存在著不容忽視的影響，在良好的體育鍛煉環境中，學生參與體育鍛煉的興趣更高，也更容易形成自我鍛煉意識；而如果鍛煉的環境較差，設施缺乏且安全隱患眾多，學生必然會對體育鍛煉失去興趣。

3 高校體育教育中培養大學生體育自我鍛煉意識的有效途徑

3.1 轉變體育觀念

相關研究表明，在當前高校體育教學中，有超過一半的學生都是被動的參與體育鍛煉，而導致這種現象的主要原因，是由于高校以及學生對于體育課程不夠重視。因此，需要引導學生及時轉變觀念，強化認識，明白體育鍛煉并非簡單的一門課程，也不只是為了強健體魄，更是為今后走入社會奠定良好的基礎。課下體育活動能夠增強學生相互之間的溝通和交流，形成和諧的人際關系。而對于高校而言，應該重視體育課程，對課程時間進行合理安排，在有限的時間內，向學生傳授基本的體育知識和技能，尊重學生的個體差異性，使得學生可以根據自身的實際情況，掌握不同的體育項目，形成科學合理的體育鍛煉方式，引導學生合理安排作息時間，在體育鍛煉中逐漸形成自我鍛煉意識。

3.2 重構課程內容

在不斷的發展過程中，體育鍛煉的積極作用得到了越發廣泛的認同，不過許多大學生并不能自覺而長久的進行體育鍛煉，表現出了認識與實踐的嚴重脫節。之所以如此，體育項目的單一性和枯燥性是主要原因。高校應該從自身的具體情況出發，在充分關注學生興趣愛好的基礎上，對體育課程教學的內容進行重構，探索新的教學模式，在課堂教學中加入學生感興趣的內容，激發其參與體育鍛煉的熱情，并在鍛煉中逐步形成終身鍛煉的良好習慣。大學生本身處于活力四射的年紀，對一些新奇性以及有意義的活動有著強烈的參與意識，如富有挑戰性的拓展訓練等，高校可以從學生的興趣出發，將拓展訓練引入到體育教育中，通過拓展項目來體育教學的內容進行拓展，強調理論與實踐的有機結合，將終身體育思想灌注到體育教學中，強調體育知識的實用性和鍛煉方式的有效性，培養學生的自我鍛煉意識。

3.3 提升教師素質

教師是高校學生體育知識的直接來源，教師素質的高低直接影響著體育教學的效果，試問，如果教師本身對于體育知識缺乏足夠的了解，無法做出標準的示范性動作，學生如何才能學好體育呢？因此，高校應該加強對于體育教師隊伍的建設，通過定期培訓的方式來強化體育教師的體育知識和教學能力，在條件允許的情況下，也可以要求教師到社會上的各種俱樂部進行學習，掌握一些相對簡單的拓展訓練的教學方法，以便更好地將拓展訓練引入到體育教學中，提升教學的實際效果。

3.4 強化設施建設

許多體育項目都需要場館和設備的支持，之前也提到，環境原因對于大學生自我體育鍛煉意識的形成有著不容忽視的影響。因此，高校應該重視體育設施的建設和維護工作，一方面，根據體育教學以及拓展訓練的需求，適當增加新的設施；另一方面，在體育教學中對現有的體育設施進行充分利用，使得學生能夠掌握體育設施的使用方法，通過合理的教學安排，引導學生學習多種體育運動的規則和方法，開發學生的體育運動潛能。

3.5 創新教學方法

（1）應該強調理論聯系實際，要求學生在實踐中對自身掌握的體育鍛煉方法進行檢驗，從自身的實際感受出發，對鍛煉的內容和強度進行合理安排，提升與鍛煉的效果。從教師的角度，可以開展短期強化培訓，在培訓前，對學生的身體素質進行測試，然后針對某一項或者某幾項，進行重點強化，對比訓練前后的身體數據，使得學生能夠切身感受到自己的進步，提升其參與體育鍛煉的積極性。（2）應該實現體育教學的趣味性和藝術性，以游戲為主，激發學生的興趣，配合相應的競技環節和獎懲措施，使得學生能夠更加積極的參與到體育鍛煉中。（3）應該改變考核方法，將原本的被動式體育教學轉化為主動式體育學習。在傳統體育課程考核中，通常都是一次測試定成績，其并不能體現出學生的真實水平，很容易使學生產生挫敗感。對此，應該改變考核方法，強調徐盛的學習過程，以出勤率和課堂表現為主，關注學生參與課堂活動的主動性以及提升的幅度，使得學生明確體育鍛煉的真正意義，督促其形成自我鍛煉意識。

4 結 語

在高校體育教育中，應及時更新觀念，強調以人為本，提倡健康體育、終身體育，從激發學生的體育興趣著手，通過重構教學內容、提升教師素質、強化體育設施等方式，使得學生能夠感受到體育鍛煉的魅力，幫助學生合理安排作息時間，培養其自我鍛煉意識，促進學生的健康成長。

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G807.4

A

1674-151X（2017）11-086-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.043

投稿日期：2017-08-26

黃富（1979—），助教，本科。研究方向：高校體育教學。