跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自信心與耐挫力的影響分析

曾慶國

（廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510006）

跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自信心與耐挫力的影響分析

曾慶國

（廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510006）

自信心和耐挫力是現(xiàn)代社會非常重要的心理健康指標(biāo)，但根據(jù)相關(guān)社會調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，由于養(yǎng)教方式及社會轉(zhuǎn)型等因素導(dǎo)致的大學(xué)生心理素質(zhì)普遍偏低，特別是群體性自信心和耐挫力水平持續(xù)下降現(xiàn)象凸顯，亟待提高。跆拳道具有鮮明的技擊性和對抗性，可以憑借漂亮的技術(shù)提高身體各項(xiàng)機(jī)能的同時(shí)，更能在對抗中幫助大學(xué)生群體重建自信與耐挫力，從而真正達(dá)到修身養(yǎng)性、鍛煉心智的目的。

跆拳道運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；自信心；耐挫力；影響

1 當(dāng)前大學(xué)生自信心與耐挫力存在的問題分析

1.1 當(dāng)前大學(xué)生自信心不足出現(xiàn)的原因

1.1.1 原生家庭教育不當(dāng)是導(dǎo)致大學(xué)生群體自信缺失的主要原因 人格發(fā)展和情緒自我調(diào)節(jié)能力是自信心的重要指標(biāo)，個(gè)體自信心的建立與其成長經(jīng)驗(yàn)的獲得呈正相關(guān)性，因此，大學(xué)生自信心的建立離不開原生家庭對子女良好的心理教育的重視。但筆者通過針對“大學(xué)生自信心影響因素”該問題發(fā)起的調(diào)查問卷數(shù)據(jù)顯示，在家庭養(yǎng)育方面由于20世紀(jì)80年代以來我國長期實(shí)行的“獨(dú)生子女”政策影響，大學(xué)生原生家庭的溺愛式教育發(fā)生率較高，家庭事務(wù)參與度過低，學(xué)生群體課余時(shí)間基本被各種興趣班、輔導(dǎo)班占據(jù)，導(dǎo)致大學(xué)生群體整體在人格發(fā)展和人格自我完善方面缺乏經(jīng)驗(yàn)。由于從小被家庭及社會過分關(guān)注，由此導(dǎo)致我國大學(xué)生群體到成年特別是到大學(xué)后在情緒自我調(diào)節(jié)能力方面普遍缺乏約束和規(guī)范。而更為嚴(yán)重的是在我國的教育體系中，針對青少年的“心理健康教育”無論是社會組織還是各級中小學(xué)學(xué)校基本尚未開展相關(guān)工作。由于缺乏自我管理及社交自信心，不少大學(xué)生在入學(xué)很長時(shí)間都無法打開新局面，一學(xué)期下來容易導(dǎo)致自閉、自卑、焦慮等心理問題，成為影響大學(xué)生群體自信心的主要影響因素。

1.1.2 他人的評價(jià)是影響大學(xué)生自信心最為直接的外因 人的社會屬于群居社會，個(gè)體的生存發(fā)展都離不開社會，個(gè)體的自信心的建立往往體現(xiàn)在社會對個(gè)人價(jià)值的認(rèn)可上。但當(dāng)今的大學(xué)生所處的社會環(huán)境卻是中國變化最快的10年，由于整個(gè)社會氛圍過于注重結(jié)果，輕視過程，而與大學(xué)生自信心建設(shè)非常緊密的社會活動(dòng)及相關(guān)的組織建設(shè)又沒有很好地跟上，這樣給當(dāng)今大學(xué)生接觸社會、得到社會認(rèn)可的機(jī)會并不多，個(gè)人能力往往只能單一地體現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績上，而學(xué)習(xí)成績往往與智商相關(guān)性更強(qiáng)，對情商的發(fā)展幫助不大，反而更容易助推出自卑、抑郁、焦慮、孤傲等不良心理。此外，由于獨(dú)生子女的關(guān)系，家庭出于保護(hù)成長的目的實(shí)際過于干預(yù)子女，致使其同齡群體間嚴(yán)重缺乏交流和合作，更無法在游戲中促進(jìn)其人際關(guān)系的和諧發(fā)展和良好人格的形成。

1.2 當(dāng)前大學(xué)生耐挫力普遍低下出現(xiàn)的原因

耐挫力是指個(gè)體對挫折的認(rèn)識、對待挫折所體現(xiàn)出來的情緒反應(yīng)及挫折后的行為反應(yīng)。良好的耐挫能力不僅考驗(yàn)個(gè)體在面對挫折時(shí)的問題處理能力，更能使個(gè)體在挫折中獲取相應(yīng)的生活經(jīng)驗(yàn)，積極借助現(xiàn)有條件解決問題，尋求突破。但我國當(dāng)前大學(xué)生群體在耐挫力方面存在的問題不容樂觀，嚴(yán)重影響了大學(xué)生群體的抗挫折能力，主要原因體現(xiàn)在以下2點(diǎn)。

1.2.1 社會、家庭普遍缺乏挫折環(huán)境的營造，致使大學(xué)生群體挫折適應(yīng)能力近10年呈持續(xù)下降態(tài)勢 由于個(gè)體能力及其所具備的外在條件的差異導(dǎo)致不同大學(xué)生遭遇的挫折各不相同，但耐挫力卻是支撐大學(xué)生個(gè)體克服困難，尋找脫困辦法的重要心理素質(zhì)。相比過去10年當(dāng)今大學(xué)生群體普遍耐挫力水平低下，特別是環(huán)境適應(yīng)能力水平過低，廣為社會詬病。大學(xué)生的耐挫力是其面對挫折的認(rèn)知能力和面對挫折所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，由于當(dāng)今的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，從小生長環(huán)境缺乏挫折，基本成長于無挫折環(huán)境，這也是其成年后心理承受能力低、心理防衛(wèi)機(jī)制弱的主要原因，他們一旦進(jìn)入挫折環(huán)境容易出現(xiàn)恐懼、緊張、苦悶、退縮等悲觀情緒，嚴(yán)重影響了其他個(gè)人綜合能力及原有處理問題的能力的發(fā)揮。

1.2.2 中國社會“過譽(yù)”式教育的泛濫及挫折教育的缺失導(dǎo)致學(xué)生缺乏化解挫折的經(jīng)驗(yàn) 最近10年是中國教育國際交流和多元化自由發(fā)展的一個(gè)活躍時(shí)間段，特別是民辦教育、西式教育發(fā)展突飛猛進(jìn)對中國傳統(tǒng)教育造成了巨大沖擊。特別是“不能讓孩子輸在起跑線上”“沒有教不好的學(xué)生，只有教不好的老師”等“過譽(yù)”式不當(dāng)教育思想的灌輸，使得中國家長在家庭教育上趨于急功近利，功利型教育思想下驅(qū)使家長讓學(xué)生自由玩耍發(fā)展的時(shí)間嚴(yán)重縮短，甚至被殘酷剝奪，各種興趣班和補(bǔ)習(xí)班嚴(yán)重?cái)D占了學(xué)生的課余時(shí)間，甚至淪為不折不扣的學(xué)習(xí)機(jī)器。國外一項(xiàng)研究認(rèn)為，適當(dāng)?shù)募覄?wù)能夠培養(yǎng)孩子對家庭的責(zé)任感，但我國獨(dú)生子女參與家務(wù)的比例和時(shí)間投入遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于國外家庭，不少受訪高校學(xué)生表示從未或較少參與家務(wù)、家庭決策等家庭事務(wù)，在家庭生活中只關(guān)心學(xué)習(xí)即可。而對“自己的衣食住行及困難”問題學(xué)生的作答則是“家長負(fù)責(zé)處理，不需要自己管”，可見中國社會“過譽(yù)”式教育的泛濫及挫折教育的缺失直接導(dǎo)致了我國當(dāng)今大學(xué)生群體普遍缺乏化解挫折的經(jīng)驗(yàn)，甚至心胸狹窄，容忍能力嚴(yán)重匱乏，不少人連最基本的生活都不能自理，更不會處理同學(xué)之間出現(xiàn)的小矛盾和小摩擦，甚至因?yàn)檠哉Z不和而出現(xiàn)的校園暴力犯罪事件呈逐年上升態(tài)勢。

2 跆拳道對大學(xué)生自信心與耐挫力的影響分析

2.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自信心的影響

首先，能夠顯著提高參與學(xué)生的身體敏捷性和體質(zhì)，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)自信心。跆拳道的動(dòng)作講求速度、力量和效果的有效配合，以擊破為測試功力的手段，而技擊效果需要練習(xí)者具有充分的自信果斷對其對手及其所面臨的當(dāng)時(shí)的情況準(zhǔn)確作出判斷才能做到。從運(yùn)動(dòng)本身來說，跆拳道在運(yùn)動(dòng)量上比較大，需要練習(xí)者全身肌肉和關(guān)節(jié)的密切配合才能到位地完成相應(yīng)的動(dòng)作，因此在長期的練習(xí)中，練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)機(jī)能得到加強(qiáng)，身體素質(zhì)自然也得到較好的提高，特別是心肺機(jī)能、力量、身體靈敏性、耐力等指標(biāo)得到快速提升，由于身體素質(zhì)的整體提升也使得練習(xí)過跆拳道的大學(xué)生敢于挑戰(zhàn)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然借助體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了自信心，展現(xiàn)出了良好的精神風(fēng)貌。其次，能夠有助于拓寬學(xué)生社交圈子，提高學(xué)生的社交自信心。具體來說，由于跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者來自不同院系，體育運(yùn)動(dòng)本身就具有交際功能，群體間的競爭性被弱化，在輕松的氛圍下和在天長日久的相處中，練習(xí)者之間的友誼和信任更容易培養(yǎng)且相對更牢固，有助于拓寬學(xué)生社交圈子。加之，跆拳道運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)注重禮儀的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求需要練習(xí)者從內(nèi)而外都要尊重對手，崇尚高尚，通過每節(jié)課的開始和結(jié)束階段的禮儀強(qiáng)化的方式，使得參與跆拳道運(yùn)動(dòng)大學(xué)生之間的交流更加頻繁，使其團(tuán)體榮譽(yù)感、尊重感、儀式感都得到了培養(yǎng)。此外，學(xué)校跆拳道各級協(xié)會經(jīng)常組織會員在各種學(xué)校重大場合中進(jìn)行各種表演和匯演，更是極大地豐富了大學(xué)生精神文化生活，從而真正有助于提高學(xué)生的社交自信心。

2.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生耐挫力的影響

2.2.1 有助于提高參與學(xué)生的內(nèi)在受挫思維水平 跆拳道的品勢是由若干個(gè)分立動(dòng)作組成，是練習(xí)者入門的必修課，練習(xí)者只有通過長期不懈地重復(fù)性練習(xí)，并且有意識地記住品勢演練的路線，才能充分領(lǐng)會跆拳道品勢的精、氣、神，而大學(xué)生在身心發(fā)展上處于思想情緒變化幅度較大階段，容易因?yàn)楦鞣N挫折產(chǎn)生憤怒、暴躁、悲傷、抑郁等不良情緒。跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)更是很好地為學(xué)生的消極情緒的發(fā)泄提供了良好的發(fā)泄途徑，該運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在實(shí)戰(zhàn)對練更要克服畏手畏腳、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、被擊打等各種困難，擊破表演更是要忍受關(guān)節(jié)的疼痛，踢沙袋更是加強(qiáng)肌肉力量和提高反應(yīng)速度的家常便飯，練習(xí)者只有敢于去面對挫折，改善其心理抗挫折能力才能真正尋找到機(jī)會擊敗對手，而抱怨、消極等待等則會被對手狠狠打擊，高下立顯。久而久之，則真正有助于提高參與學(xué)生的內(nèi)在受挫思維水平。

2.2.2 能夠促進(jìn)大學(xué)生外在行為水平跆拳道是一種修身的體育鍛煉，它的培訓(xùn)過程中不僅僅要求學(xué)生能夠形成完美、標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作，更要求學(xué)生在練習(xí)的過程中得到外在的動(dòng)力及遵守一定的規(guī)則。經(jīng)過1年以上跆拳道的練習(xí)，能夠幫助練習(xí)者化解消極情緒，養(yǎng)成一種迎難而上的積極態(tài)度，這種態(tài)度容易內(nèi)化成生活態(tài)度，遷移到大學(xué)生群體生活和學(xué)習(xí)上，更容易敢于直視問題，調(diào)節(jié)內(nèi)在思維情緒，積極尋找解決問題的辦法，特別是敢于尋求教師、朋友及同學(xué)的幫助，從而促進(jìn)大學(xué)生外在行為水平。

3 結(jié) 語

大學(xué)生群體作為中國最具發(fā)展?jié)撡|(zhì)的一個(gè)群體，從某種意義上代表了中國未來的創(chuàng)造力和生產(chǎn)力，因此，關(guān)注大學(xué)生心理健康，幫助大學(xué)生群體積極面對學(xué)習(xí)、生活以及未來工作上的挫折，構(gòu)筑積極的自信心不僅是家庭、學(xué)校的責(zé)任，也是整個(gè)社會理應(yīng)承擔(dān)起的責(zé)任。但雖然我國經(jīng)濟(jì)保持30年的高速增長，教育也獲得極大進(jìn)步，但是在大學(xué)生群體的心理健康教育方面我國教育體系還是有很多工作尚待開展，當(dāng)今大學(xué)生自信缺乏、抗挫折能力低下已經(jīng)發(fā)展成一個(gè)群體問題，值得教育者和整個(gè)社會的關(guān)注。本文作者通過多年的跆拳道教學(xué)實(shí)踐及對其他學(xué)校所開設(shè)的跆拳道的課堂觀察發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持1年以上跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生群體的自信心及耐挫力有積極改善功能，特別是在大一上學(xué)期就開設(shè)跆拳道運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生群體中的積極影響更為顯著，能夠使其在心理素質(zhì)、自信心以及耐挫力的培養(yǎng)上更具有積極意義，在后續(xù)的跟蹤實(shí)驗(yàn)中，堅(jiān)持跆拳道后續(xù)練習(xí)，畢業(yè)生更能夠內(nèi)化掉畢業(yè)帶來的焦慮、壓力等不良情緒，從而在面試中獲得更為積極向上的精神面貌，獲得積極的發(fā)展。

[ 1 ] 范海彪.跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的影響的實(shí)驗(yàn)研究[ J ].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（1）.

[ 2 ] 李軍. 跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康影響的研究[ J ].醫(yī)學(xué)教育，2009（6）.

[ 3 ] 郜春霞，湯志強(qiáng). 學(xué)校體育對大學(xué)生心理健康的影響[ J ].商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（3）.

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1674-151X（2017）12-089-02

投稿日期：2017-04-26

曾慶國（1962—），副教授，本科。研究方向，民族傳統(tǒng)體育。