關于鋼琴演奏的心理訓練問題

張寧靜

（張掖山丹縣文化館，甘肅 張掖 734100）

關于鋼琴演奏的心理訓練問題

張寧靜

（張掖山丹縣文化館，甘肅 張掖 734100）

鋼琴作為“樂器之王”，演奏者需要擁有嫻熟的演奏技巧和良好的心理素質，才能演奏出悅耳動聽的作品，才能成為一名優秀的演奏者。因此，為了實現這樣的目的，本文就鋼琴演奏的心理訓練為入口，在分析心理訓練的重要性的基礎上，簡要分析了演奏者的心理問題及其原因，然后詳細地提出了加強鋼琴演奏心理訓練的若干策略。

鋼琴演奏；心理訓練；緊張；放松；意志

鋼琴是音樂演奏中最為常見的古典音樂樂器，是樂器中的樂器，有“樂器之王”之稱。在演奏過程中，要使鋼琴演奏取得良好的效果，演奏者需要掌握扎實的演奏技巧，如靈活的手指運動、協調身體平衡、情感的飽滿等，同時更加需要有良好的心理素養。作為一項比較復雜的演奏活動，鋼琴演奏對演奏者從各個方面都提出了更高的要求，而培養良好的心理素養則顯得更為重要。加強對鋼琴演奏者的心理訓練，有利于在正式表演過程中充分發揮他們所掌握的演奏技巧，激發出自身的潛能，從而實現最佳演奏效果，實現鋼琴教學的目標。

一、鋼琴演奏心理訓練的重要性

所謂心理訓練，顧名思義，是指根據相關的心理學知識，結合人的生理和心理特征，對鋼琴演奏者的心理品質進行的練習，以達到收放自如地調控自己心理狀態的目的。在當前信息技術不斷發展的形勢下，人們對音樂的品味逐步提高，音樂交流活動也越來越多，鋼琴藝術已發展到了一定的高度，也學會了如何更好地欣賞和品味鋼琴演奏藝術，對演奏者在演奏活動中出現的一絲失誤可能也會有觀眾聽出。要避免出現這樣的失誤，演奏者就需要強化心理訓練，對舞臺表演有一個較好的把控能力，出現失誤不慌張，能夠化拙為巧，更好地釋放鋼琴的演奏藝術。作為鋼琴演奏的重要內容，心理訓練能夠起到潤色的作用，將演奏者的演奏技巧巧妙、完美地融合在演奏活動中。對于缺乏表演經歷的演奏者來說，心理難免會出現緊張的狀況，心理狀態的好壞會影響到演奏所取得的效果，因而就需要加強鋼琴演奏的心理訓練。

二、鋼琴演奏的心理問題及其原因

表演藝術面臨著事件突發性的問題，使得演奏者在整個演奏活動中一直存在著不同程度的緊張心理，有些體現在行為反應上，比如手略抖、臉紅、缺乏微笑、四肢僵硬等其他的生理反應，這些都會影響到演奏的效果。根據相關的心理家分析，緊張心理是演奏者在演奏前的一種正常反應，是對即將迎接的挑戰所做出的心理準備，然而如果是因受到外界刺激（如觀眾的不屑一顧、輕視等），則會影響到演奏效果。針對這樣的問題，多數演奏者是從技巧訓練入手，從理論上謀求如何彰顯演奏藝術的魅力，讓自己的手腳等全身器官協調統一。實際上，表演藝術活動不僅需要表演技巧，更需要追求演奏的綜合心理素質。在一場演奏活動中，良好的心理素質所起的作用是難以估計的。

三、加強鋼琴演奏心理訓練的相關策略

（一）學會適度放松，巧妙地做到張弛有度

學會放松在鋼琴演奏中具有重要作用。演奏者如果處于一種緊張的狀態，難以讓手指靈活運動，手指僵硬，限制肢體活動，影響表演效果。而學會了放松則可以使演奏處于一種較為輕松的狀態，手指、手臂、手腕能夠協調運用，讓自己學到的演奏技巧充分發揮出來，彈出音色更好的聲音。對此，演奏者需要學會適度放松，具體可以從以下幾方面入手：

1.集中注意力

演奏者出現過度緊張的心理，有時是因太在意觀眾對自己的演奏的評價，生怕演得不好。對此，演奏者可以保持注意力的集中，聚精會神地專注演奏過程，讓演奏中的各項動作都能準確地得到實施，這就避免被外界的不利因素影響到，例如如何變換手指、如何充分彰顯音樂中的情感因素，從而使奏出的音色達到最佳狀態。為了達到這樣的效果，鋼琴演奏者要注重培養自身情緒的控制能力，學會正確表達自己的情緒，積極面對演奏過程中出現的問題，盡量避免因自己的情緒波動而影響到鋼琴的演奏效果。

2.強化慢速練習

由于各種各樣因素的影響，演奏者在鋼琴演奏過程中出現忘曲的問題也是正常現象，而為了避免忘曲現象的出現，提高演奏水平，則可以通過強化慢速練習來逐步解決這個問題。所謂慢速練習，是指演奏者通過在平時練習過程中有意放慢演奏速度來營造一種緩慢、輕松的氛圍，這樣演奏者可以有效地沉浸在這樣的氛圍中，專注情感和技巧的表達，有利于降低緊張的程度。當然，放松并不等于松懈，要學會掌握張弛有度的技巧。

（二）不斷強化心理訓練，培養堅定的意志

上文已指出，心理訓練是根據相關的心理學知識，結合人的生理和心理特征，對鋼琴演奏者的心理品質進行的練習，這是屬于想象過程的練習，能夠打破時間與空間限制，有利于消除鋼琴演奏者所產生的疲勞感，在訓練演奏技巧的基礎上調整身心狀態，使演奏者的注意力能夠有效地轉移到鋼琴及鋼琴作品上，從而克服心理障礙。當然要實現這樣的目的，演奏者就要在練習中多加注重心理層面的調控，培養堅定的意志，做到理性地面對觀眾及其評價。因此，鋼琴演奏者要注重培養堅定的意志，在正確認識自身演能力和水平的基礎上避免盲目自信，對演奏效果有一個預期，以做好心理準備，保持好情緒，提升克服心理障礙的意志力，從而為鋼琴演奏打下良好的基礎。

（三）注重培養強烈的表現欲望，激發潛能

表現欲望是藝術表演中每一位表演者都需要擁有的品質，無論是任何一種風格的作品，演奏者都需要有強烈的表現欲望，這樣才能收到意想不到的良好效果。對鋼琴演奏者來說，可以從培養好勝心和熟悉作品這兩方面入手。

1.注重培養好勝心

常言道：“不想當將軍的士兵，不是好士兵。”固然，不是人人都能當上和當好將軍，但是至少要有這樣的心理。對鋼琴演奏來說，同樣也是這樣的道理，演奏者需要注重好勝心的培養。一個優秀的演奏者總是追求精益求精，通過為觀眾展示自己的表演來獲得認可。對此，鋼琴演奏者需要在演奏前提升自己的好勝心理，表現出躍躍欲試、迫不及待的欲望，從而有效地激發自己的潛能，為下面的演奏打下良好的前提。當然，好勝心的追求一定要在保持在理性的狀態下。

2.準確熟悉鋼琴曲

對演奏作品的全面認識和了解，是每個演奏者在演奏前需要做到的基本條件。準確熟悉鋼琴作品，包括對創作者的了解、創作背景和創作意圖以及表達方式等內容進行了解和熟悉，在這個過程中可以實現由初步感知到深化體驗的轉變，同時也為演奏欲望的激發創作條件。

（四）培養臨場應變的能力，做到臨亂不懼

正式演奏時，演奏者可能會遇到各類突發的事件，如演奏者自身突發的頭痛、發燒、手臂抽筋、手指損傷等事件；或外界突發的事件，如狂風、暴雨、燈光與音響故障等，這些事件都會妨礙演奏者原本順利進行的演奏。

為此，演奏者必須具備臨場應變的能力。其一，要能夠端正演奏心態、減輕心理負擔。有的演奏者對演奏過于重視，甚至將演奏的成敗與自身人生的成敗聯系起來，這就導致演奏者的心理負擔過重，從而不利于演奏者演奏水平的正常發揮。演奏者應當以日常練習時的那種自然、輕松、愉悅的狀態進行正式演奏，即正式演奏心理實現“日常化”。

其二，平時練習中要總結一些應對正式演奏時可能出現狀況的辦法，在總結過程中，演奏者最好通過模擬訓練的方法培養應對突發事件的能力。

其三，多參加鋼琴演奏活動，豐富解決突發事件的經驗。在不同的演奏活動中，演奏者會遇到各種突發事件，有了“量”上的積累，必定能夠在“質”上豐富自己解決突發事件的經驗。因此，多參加演奏實踐也是提高應對突發事件能力的一個重要方法。

四、結語

綜上所述，鋼琴演奏的心理訓練是一項需要堅持不懈、持之以恒的訓練過程，不能一蹴而就。在整個鋼琴演奏過程中無論是緊張還是放松的心理情緒，都會直接影響整個鋼琴演奏的效果，因此正確的處理鋼琴演奏中的緊張和放松心理顯得尤為重要，這不僅能夠提高整個鋼琴演奏的整體質量和水平，同時還能夠優化整個鋼琴演奏的效果，充分發揮其優勢。只有不斷加以練習，讓演奏技巧和心理素質都得到提升，在練習中學會放松，培養良好的心理素質，才能真正成為一個優秀的鋼琴演奏者。

[1]賈義紅.鋼琴演奏對情緒的調適方法[J].當代音樂，2017（12）：67-68.

[2]竇菲菲.鋼琴教學過程中演奏技能的形成及心理訓練策略探討[J].陜西教育（高教），2017（6）：19，21.

[3]劉峻杉.鋼琴演奏心理的培養方式與意義闡述[J].戲劇之家，2017（8）：221.

[4]楊欣.鋼琴演奏心理調適初探[J].藝術教育，2017（Z2）：94-95.

[5]韓佳.探析鋼琴演奏前的心理準備與演奏中的心理調控[J].河套學院學報，2016（3）：28-30，34.

[6]劉潔.緊張與放松情緒在鋼琴演奏中的探討[J].,延安職業技術學院學報，2014（5）：117-118，121.

J624.1【獻標識碼】A

張寧靜（1983-），女，甘肅山丹人，2007年11月入黨，群文館員，大專，畢業于西北師范大學學前藝術教育專業，工作于山丹縣文化館，多年從事縣級文藝演出及幼兒鋼琴啟蒙教育工作。