睡前吃香蕉，一覺(jué)到天亮

香蕉是常見(jiàn)的水果，香蕉的食療功效遠(yuǎn)不止?jié)櫮c通便。睡前吃一根香蕉，人就能很好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這是因?yàn)椋憬吨泻胸S富的鎂，對(duì)松弛肌肉有很好的幫助。因此，香蕉又被稱為水果中的“安眠藥”。

睡前吃香蕉還能很好地平穩(wěn)血清素，同時(shí)，香蕉中的熱量較低，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅不會(huì)造成肥胖，對(duì)于排便也有很大幫助。

秋冬季節(jié)不少人會(huì)感覺(jué)到皮膚瘙癢，這是因?yàn)榭諝飧稍锸沟蒙眢w中水分蒸發(fā)所致，而吃香蕉能很好地減緩皮膚瘙癢癥狀，對(duì)于抑制細(xì)菌滋生、真菌感染非常有效。因?yàn)橄憬吨泻幸环N叫蕉皮素的物質(zhì)，蕉皮素對(duì)治療真菌性皮膚病有很好療效。還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢部位進(jìn)行涂擦，治療瘙癢更有效。

秋冬季節(jié)不少人還會(huì)憂思，香蕉中含有一種叫6-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)讓人變得愉快，對(duì)悲觀失望的情緒有很好的消散作用。因此，秋冬天可以多吃一點(diǎn)香蕉。

（趙光）