在體育教學中提高學生的抗挫能力

張愛軍?オ?

[摘要]體育學科不僅要帶領學生強身健體，還要磨煉其意志，在教學中運用各種手段和方法，教育學生對待挫折的積極態度，提高其抗挫能力。

[關鍵詞]體育教學抗挫能力戰勝挫折

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）360100

伴隨著新課程改革進程的推進，體育教學已成為現代教育的重要組成部分，該學科不僅僅要帶領學生強身健體，還要根據學科的特點和功能，引導學生在體育學習的過程中體驗其情感，磨煉其意志，以不斷提高學生的心理健康水平。有心理學家把挫折看成是需要不能實現時的心理沖突，經受挫折的過程是一個心理調適的過程，抗挫能力是將來適應社會能力的重要方面。如何提高學生的抗挫能力，是體育教學中一項重要的項目，也是一個很值得研究的課題。

一、創設情境，引導學生體驗挫折

當今社會，激烈的競爭、快節奏的生活、多樣的傳媒、復雜的人際關系，這就要求一個人要有健康的心理、較強的心理適應和承受能力，這樣才能適應社會發展的需要。體育課上，我們往往發現有這么一些學生，身體的先天素質非常優越，各種訓練、過關和測試對他們來說小菜一碟，他們往往也是課堂上的活躍分子，有時甚至成為體育課不安定的因素。筆者認為，他們的成長如果沒有挫折和失敗的伴隨，不僅在體育課，就是在今后的性格成長中也沒有好處。在課堂教學中，筆者注意安排以考查學生學習態度、意志耐力為主的內容，如打太極拳、轉呼啦圈等，這些運動項目對身體素質和運動能力沒有太高的要求，只要是認真學習，領會其動作要領，就能完成其教學目標和要求。而正是這樣，對那些學習態度不端正、身體素質卻很好的學生，筆者會借此指出他們的不是，甚至會嚴厲地批評，讓他們懂得，不管做什么事，都要有耐心和細心，才能成功。當然，用挫折去擊敗他們的信心，這不是目的，只是讓他們去體驗這個過程，讓他們去認識挫折、迎接挫折、體驗挫折，長此以往，他們的性格會更健全，心理會更健康。

二、強化輔導，鼓勵學生戰勝挫折

在體育教學中，由于學生先天身體條件的差異，往往那些身體素質不好的學生在很多測試中不能過關，甚至是自己盡了最大的努力也不能達到最基本的考核要求，從而產生自卑心理。學生遇到挫折時，自身的態度固然重要，而教師的態度有時顯得更加重要。大多中學生已經具備一定的認知基礎和辨別能力，如何讓學生直面挫折？如何引導學生從挫折中獲得磨煉而不至于自卑、失望？這是教師的重要職責。幾年前，筆者任教的班級中有一個學生身材矮小，聽班主任說，他的文化學習非常棒。那是第一次上雙杠課，因為他上肢力量比較弱，在支撐擺動時怎么都不行，看得出來，他神態沮喪，那無奈的眼神說明他要放棄了。筆者微笑著，拍著他的肩膀鼓勵他說，雙杠的練習就跟識字讀文寫作一樣，跟學英文背單詞一樣，是一個循序漸進的不斷積累的過程，每天訓練，持之以恒，一段時間之后，你一定會水到渠成，瓜熟蒂落。這個學生聽了筆者的話，無論是午飯過后，還是下午放學，都要到雙杠處練一會兒，一學期下來，最后在雙杠支撐擺動成分腿坐的技能測試中，他的成績居然得了優。除了雙杠課，耐力跑也是絕大部分學生討厭甚至害怕的一個項目，有些學生甚至在測試時想辦法逃避。而耐力跑是提高心肺功能，磨煉學生良好意志品質的有效方法和手段，更是提高學生抗挫能力的有效途徑。教學中筆者會根據不同學生的個性特點，正確引導，熱情鼓勵，教育學生一定要經得起逆境乃至大風大浪的襲擊，在挫折面前保持積極的心理狀態。經過一學期的調節和訓練，筆者所任教的這個初二班的學生耐力跑水平在原來基礎上有了很大的提升，在年級處于上游水平。

三、模擬生活，教育學生笑對挫折

馬斯洛說過，挫折并不總是壞的，關鍵在于對挫折的態度。課堂教學給學生帶來的挫折，雖然有消極情緒反應，但往往還可以被學生所接受。如果生活實際中遭受挫折的痛苦會給人們造成更大的傷害，他們也能勇于擔當和承受嗎？因此，我們不妨在體育課上設置與生活實際相似的挫折情境，讓學生在這種挫折情境中得到感受和演練。比如在一次人背人負重跑的練習中，總是有幾個學生怎么也背不起他們的同伴，就是偶爾背起也不能前進，雖然這些同伴身材和體重都跟他們差不多。筆者立即抓住這個機會，在全體學生面前總結，我們今天訓練的負重跑只是一次體育訓練，雖然背起的是你的同學，不過要想一想，如果有一天，你們某一位親人在家中得了疾病，救護車不能及時到，需要你跟今天的訓練這樣快速背著他們去醫院，你們還會這樣嗎？此時，教室里不再安靜，變得騷動起來，學生開始竊竊私語，神情各異，能出色完成今天任務的學生眉飛色舞，沒有能背起同伴的學生顯得黯然神傷。借此機會，筆者向學生講明，天有不測風云，人的一生遭遇挫折不可避免，在這種情況下，忍受挫折的打擊并保持自身的平衡是適應能力強和身心健康的標志。事實證明，恰當的目標設置，既能讓學生在課堂練習中克服困難、體驗成功，讓他們在體育訓練中錘煉克服困難的本領，又能使其體驗成功后的喜悅，更能激勵學生不斷奮進的動力。

總之，有效運用各種教學手段和方法，教育學生對待挫折的積極態度，使其能擁有強大的容忍力，化挫折為動力，讓挫折磨煉意志，強化精神，鑄就性格，形成不屈不撓、迎難而上、奮發向上的精氣神，那他們在今后的人生道路上一定會無往而不勝。

（責任編輯陳劍平）