如何加強高校研究生身體素質

劉斌++曾琦

摘要：高校研究生是我國最重要的戰略人才，在社會主義建設過程中，除了要求研究生具備一定的專業技術知識之外還需要研究生具備一個強健的體魄。本文針對性探討高校研究生身體素質的重要性及現狀，進而提出具備建設性的意見，希望能夠對改善高校研究生身體素質工作起到一定的作用。

關鍵詞：研究生；身體素質；提升；加強

0 前言

當前社會視角的焦點普遍聚集在高校研究生是否具備一定的知識水平、能力、文化素質上，但是對高校研究生的身體素質卻不夠重視。根據相關調查研究顯示[1]，我國當前高校學生（包括各階段學生）的身體素質呈逐年下降趨勢。筆者認為，良好的身體素質能夠為研究生的工作打下堅實的基礎，同時良好的身體素質也是學生綜合素質的重要組成部分。

1 良好身體素質的重要性

一般意義上認為身體素質是人體在活動過程中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌度等指標的綜合體現。另外，也有很多學者認為身體素質是一個人體質強弱的直觀體現。筆者認為良好的身體素質對高校研究生的具體作用可以體現在如下幾個方面：

首先，良好的身體素質是正常學習生活的保證。試想一下一個體弱多病的研究生在日常的學習或者日后的工作過程中經常生病，一方面會對學生的心理狀態和情緒造成極大的打擊；另一方面也會耽誤學生大量的時間，讓其不能專心的學習或者工作。

其次，良好的身體素質是學習或者工作的動力源泉。隨著學生生活節奏和生活壓力的不斷變化，很多學生在長時間學習或者工作后，會出現注意力不集中、學習或者工作效率下降、較長時間仍有疲憊感等現象，中醫理論中認為這種情況是人體“精氣不足”所致，事實上，這種現象更容易發生在身體素質較差的學生人群中。

再次，良好的身體素質更利于樂觀心態的培養。樂觀的心態是人類對抗困境和逆境的重要武器，在學生日常的學習、科研、生活、工作中都容易面對一些困境，但是往往具備“陽光心態”的學生面對困境會更加的從容。

最后，良好的身體素質是壽命的保證。近年來，我國高壓行業和大城市大企業中的員工猝死率呈逐年上升的趨勢，其中大多數是受過高等教育的畢業生。相關研究顯示[2]，學生入職之后隨著鍛煉的減少，身體素質大幅度的下降，也是影響學生長久壽命的主要因素。

2 高校研究生身體素質現狀

本次研究選取2015年南昌市某高校的在校研究生身體情況檢測信息作為基本參考數據；同時針對性的評價學生身體是否處于亞健康狀態，評價標準采用Berkman教授制定的評判標準[3]。南昌市某高校研究生體質監測成績匯總結果如表1所示；亞健康人群相關信息統計情況如表2所示。

亞健康是Berkman教授在1988年首次提出的，他認為人體除了健康的第一形態和生病的第二形態之間還存在這介乎二者之間的第三形態---亞健康形態。他認為亞健康人體會在人體所處的外界條件變化時讓身體或者精神產生病變，是一種人體素質的潛在影響因素。通過本次選取的研究數據分析我們可以發現，南昌市某高校的在校研究生整體身體健康監測指標超過江西省平均水平，這在某種程度上說明大學體育教育存在一定的作用。但是亞健康體系評價結果則表明，當前我校近八成的研究生身體正處在亞健康狀態，對未來十分不利。

3 提升研究生身體素質的要點

通過前文的分析我們知道一個強健的體魄對學生是極為重要的，但是當前研究生的身體素質情況并不樂觀，那么我們該如何做才能夠有效的提升研究生的身體素質呢？

3.1 轉變觀念，改變體制

育人是我國當前教育體制中的根本要求，教育教學方案和方法都要嚴格遵循育人規律和學生身心發展規律。所以筆者認為當前的體育教育應當轉變傳統的“考試為先”的觀念，無論是教師還是學生都應該將自身的觀念進行轉變，從以往的“應試教育”轉變為“素質教育”，所以當前的教育教學體制也應當予以修正，雖然大跨步的脫離應試教育仍然不具備短期可行性，但是至少教育教學體制可以逐步過度到“素質教育”目標上去。

3.2 增加課時，優化方案

當前我國的高校研究生體育課并沒有進行安排，只有少數院校或者少數專業因為教育教學目標的需要菜開設體育課程，這在某種程度上是學生很少參與鍛煉或者體育運動參與度過低的重要原因。很多本科生在大學期間通過選修游泳、網球、籃球、足球、乒乓球等很多專業培養了自身的體育興趣愛好，但是在研究生攻讀期間由于課程設置的問題而慢慢荒廢了體育鍛煉習慣和愛好。所以筆者建議對高校研究生適當增加一部分體育課課時，讓學生能夠延續其體育鍛煉的習慣和愛好，同時也是保證學生周運動量的見效最快的方法。

3.3 加大投入，完善設施

我國當前各大高校在其建設費用中很大一部分都投資到教學樓、多媒體樓、圖書館、宿舍樓或者實驗室的建設之中，對體育場館或者體育設施的投資仍然沒有其他場所比例大。相較于其他場所，體育館或者體育場地能夠提供給更多學生使用，同時也是學生進行鍛煉必須的一個場所，場地和設施不僅僅是硬件，更是吸引學生參與鍛煉和培養體育愛好的一個載體。另外，筆者也了解到部分高校經費確實存在一定的困難，建設體育場地并不具備可行性，所以筆者認為可以通過大學城內公共體育場地或體育設施的修建或者相鄰大學不同體育場館的合作使用、交叉開放等手段來實現體育場館的資源高效利用以及高校設施完備性。

3.4 舉辦比賽，擴大規模

比賽是一種競技形式，同時也是學生們鍛煉身體的一個目標之一。當前我國高校體育類比賽一般集中在體育專業或者本科階段，研究生階段的比賽很少。雖然這類比賽在某種程度上競技性并不能與專業類比賽或者本科階段比賽相比，但是它可以提供給研究生一定的體育參與途徑和體育參與興趣，這也是一種較為可行的提升研究生身體素質的手段。

4 結語

我們常說“身體是革命的本錢”，身體素質是研究生生存的根本，是學習和工作中提供動力的根本因素，做好研究生身體素質加強工作，功在當代利在千秋。

參考文獻：

[1]于佳麗，張萍.現代大學生身體素質下降現象研究[J].中外企業家，2016，08：39-40.

[2]高尚.學生身體素質情況調查及其與運動行為間的相關性研究[J].當代體育科技，2016，06：91-92.

[3]Berkman L F.Maintenance of health Prevention of disease a Psychosocial PersPeetive[J].VitalHealth State，1988，12（25）：39-55.

課題項目：理工類在讀研究生體育鍛煉現狀研究（江西省教育廳研究課題，項目批準號151385）