自我按摩治療頭痛

劉林林

頭痛是一種比較常見的癥狀，導致頭痛的原因很多，既可因嚴重疾病而伴發，也可因情緒緊張、休息不足等原因而誘發。

中醫將頭痛分為外感頭痛（感受風寒而致）與內傷頭痛（內在病邪而致）兩種。頭痛的范圍常局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。頭痛的部位與性質往往預示著不同的疾病。如偏頭痛及叢集性頭痛多在一側；顱內病變導致的頭痛部位較深且較彌散；全身性疾病多為全頭痛等。

經穴選擇

頭痛可以選擇頭面部的攢竹、陽白、神庭、太陽、頭維穴；也可選肩部的肩井穴。

按摩方法

將兩手的示指彎曲，用示指中間指節的橈側面分推眉弓20～30次。

用拇指點法，點按攢竹、陽白、神庭、太陽、頭維穴各30次。

將五指分開，用指尖自前發際做梳頭狀推向后發際，反復10次。

用五指拿法拿頭頂、頭部兩側，以及頭部后部。

用兩手五指指尖由前向后輕叩頭部，反復30次。

用一手拇指及其余四指相對拿捏對側肩井穴20～30次，再換另一側。