解析跳高里的技術要素

〇博仁

解析跳高里的技術要素

〇博仁

體育動作技術的演進，遵循著最基本的原則是技術的“合理”性。即發揮人體最大的運動能力，最經濟地使用人體的能量，獲得最佳運動效果。跳高技術變化萬千，了解各個技術的合理性全在公式H=H1+H2±H3之中。

H表示跳過的橫桿高度。

H1表示起跳時人體離地瞬間身體重心的高度。

H2表示通過跳躍使人體重心升高的高度。

H3表示人體重心騰起的最高點至橫桿之間的距離。

從公式中可以看出，H1重在選材，身材高，特別是下肢修長的人，重心也高，適合跳高項目。H2顯示的是運動能力。在運動天賦相同的情況下，助跑技術是彈跳高度的關鍵。助跑類型可概括為直線助跑和曲線助跑兩種。直線助跑最大的缺點是助跑末了時為降低重心不能發揮最大的跑速，即便是俯臥式跳高，2.29米前世界紀錄創造者的助跑速度也僅為7.6米／秒。這是俯臥式跳高不能繼續壟斷跳高王國的致命點之一。而背越式跳高的最大優勢是曲線助跑的高速度為桿上動作創造了良好的條件。優秀的背越式跳高運動員其助跑速度達8.5米／秒以上不成問題。實驗研究證明，起跳前運動員水平速度每增大0.1米／秒，起跳獲得的垂直升力可增大15千克力左右。同時，曲線助跑所形成的運動員身體內傾又恰恰構成了運動員重心降低的技術態勢，這種降低一般可達13厘米左右，這會有效地增加起跳動作的工作距離。

對于直線助跑而言，曲線助跑肯定是跳高運動發展道路上一次革命性的演進，這是背越式跳高成功的秘訣之一。而H3直接決定于過桿姿勢，這是矛盾的焦點。人體站立時，重心大約在肚臍到脊柱的中點。人體姿態改變時，重心也可能在體外。以前，無論從理論還是實踐，人們一直在苦苦探求將H3變為正值，即實現身體從桿上越過而重心從桿下通過，這簡直成了跳高史上的一個夢。用跨越式過桿，重心在橫桿上方40厘米左右；用俯臥式過桿，重心在橫桿上方10厘米～15厘米；用背越式成“橋”樣體姿過桿，重心在橫桿下方0厘米～5厘米；潛入式“U”形體態，更可讓重心低于橫桿20厘米左右。從以上比較看出，假如一個身高1.80米的運動員，直立時重心距地面的高度為1.1米，最大彈跳高度為1米，當他豎直向上跳起后，重心高度為2.10米。當他用不同姿勢過桿時，跳高成績分別為：跨越式跳高的成績約為1.70米；俯臥式跳高的成績為1.95米～2.00米；背越式的跳高成績為2.10米～2.15米；潛入式跳高成績可達2.30米。

綜上所述，背越式(拋物線助跑、螺旋式起跳、拱橋式過桿)仍是目前跳高姿勢主流，潛入式還有很大潛力。目前人類跳高與身高之差最大為47.5厘米，而據科學家研究發現，跳蚤可以跳到將近1米的高度，也就是說它可以跳過是自己身體高度的成百上千倍。隨著科技的進步，技術的改進是無止境的,讓我們拭目以待體育技術還有什么新突破。