淺談某院大學生的焦慮及防治

張桂萍 劉慧英 劉貴福

（南京工程學院門診部，江蘇 南京 210036）

淺談某院大學生的焦慮及防治

張桂萍 劉慧英 劉貴福

（南京工程學院門診部，江蘇 南京 210036）

焦慮；防治；學生

大學生處于自我意識迅速發(fā)展的時期，大學生的情緒和情感雖然豐富，但不是十分穩(wěn)定，難免會產(chǎn)生諸多心理不適應甚至是心理疾病。有資料顯示，有10%～30%的大學生出現(xiàn)過心理問題[1]。其中焦慮、抑郁是大學生中普遍存在的心理健康問題。這些心理問題不但影響學生的身心健康，也影響學業(yè)。大學生正處于為步入社會做準備的轉(zhuǎn)折點上，面臨著各種負性事件，如學習、生活、戀愛、人際關系等方面的困惑和壓力。個體在高應激狀態(tài)下如果缺乏良好的應對方式，心理問題產(chǎn)生的危險度可達43.3%，為普通人群的2倍[2]。積極的應對方式能夠降低焦慮水平，因此如何運用各種方法來提高大學生的心理健康水平已成為當務之急。

1 門診用藥情況

在我校日常門診中，因失眠前來就診的學生較多，男生所占比例較大。患者有頭暈、頭痛、胸悶、四肢乏力、食欲不振等癥狀。我校2014年學生使用安神補腦液處方共計169人次，男生93人，占55%，女生76人，占45%。每張?zhí)幏?～2盒，1日2次，每次1支。舒樂安定共計103人次，男生55人，占53%，女生48人，占47%。每張?zhí)幏降挠盟幜繛?-6片，每日1次，每次1-2片。說明學生焦慮失眠，不能控制，依賴藥物來控制自己的現(xiàn)象并不少見。

2 討 論

安神補腦液主要用于頭暈、乏力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱癥候者，可考慮給學生適當應用。舒樂安定屬于國家規(guī)定的精神類藥物，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮等作用。治療失眠效果雖好，但長期服用會產(chǎn)生依賴性和抗藥性，女性長期使用舒樂安定，還會引起月經(jīng)不調(diào)，影響排卵，應盡量酌減舒樂安定的使用。

2.1 大學生焦慮的原因

2.1.1 考試焦慮。部分學生因延續(xù)高中以前的學習思維模式，不能適應大學的學習，凸顯不出自己時，會產(chǎn)生較大的心理落差與壓力；部分學生認為大學就是自由的天堂，上課玩手機，成天混日子，到考試時才手忙腳亂；還有些學生忙于各種兼職，經(jīng)常翹課，等到考試時引發(fā)考試焦慮。

2.1.2 網(wǎng)絡成癮傾向。有些學生自我約束能力差，長期沉溺于網(wǎng)絡游戲，甚至通宵上網(wǎng)。多數(shù)網(wǎng)絡依賴的學生往往由于現(xiàn)實生活中的許多問題不能有效解決，從而逃避到網(wǎng)絡世界中。垃圾食品和垃圾睡眠已成為毀滅人類的隱形殺手，由于飲食和睡眠長期失衡，人的情緒會越來越低落，直至憂郁成疾。

2.1.3 人際交往的困惑和焦慮。門診中遇到頭破血流來處理傷口的學生，詢問之下得知因在圖書館搶占座位而大打出手，導致兩敗俱傷。當前的大學生多為獨生子女，他們思考和處理問題時常以自我為中心，較少顧及他人感受，與人相處時易導致人際關系緊張而焦慮。部分大學生太過敏感，害怕被拒絕，被否定，進而產(chǎn)生焦慮和回避行為。

2.1.4 家庭、經(jīng)濟問題。部分來自山區(qū)農(nóng)村特困家庭的學生長期為學費和生活費發(fā)愁，更易自卑焦慮。有些學生郁郁寡歡是由于家庭關系不和，不良的父母教養(yǎng)方式是精神疾病產(chǎn)生的危險因素。父母對孩子的肯定，最能激發(fā)孩子的潛力，家庭應多給予孩子一些關注。

2.1.5 大學生“性開放”帶來的一系列后果：門診中一些來看皮膚病的學生躲躲閃閃、遮遮掩掩，顯得非常恐懼不安，在醫(yī)師的耐心詢問下才知道，原來是沖動之下在網(wǎng)上找小姐開房后發(fā)現(xiàn)身體不適，懷疑自己得了性病，整天提心吊膽，寢食難安，精神恍惚，長期處于失眠焦慮當中，甚至有抑郁的傾向。熱戀中的大學生在外開房已是公開的秘密，對清華大學在校園內(nèi)銷售機出售避孕套是否應該時，有91%的學生贊同[3]。有44.4%的大學生認為可以接受婚前性行為，有38.6%的大學生認為可以接受婚前同居[4]。這些數(shù)據(jù)說明，大學生對性行為的態(tài)度隨意，當婚前性行為發(fā)生時，女生往往不能擺脫失貞心理，男生往往會感到焦慮不安，從而給雙方心理罩上陰影。

2.2 對策：大學生焦慮是一個普遍而又重要的研究課題，解決這個問題需要社會和家庭共同努力，學校更應該發(fā)揮其重要的教育引導作用。

2.2.1 中國科學院王極盛教授通過研究得出，學生的心理素質(zhì)與學生的考試成績有明顯的相關性，提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心里健康水平是提高學生學習質(zhì)量，提高學生考試成績的重要途徑[5]。考前做好充分準備是降低考試焦慮的首要措施。

2.2.2 針對部分學生網(wǎng)絡成癮的現(xiàn)象，學校應采取必要的干預措施，使學生養(yǎng)成良好的生活習慣，建立合理的目標和切實可行的學習生活計劃，從完成目標中獲得樂趣和成就感。勇于面對生活中的問題，每一個問題的解決都會使自信趨于穩(wěn)固。

2.2.3 進行有效的人際關系教育。“樂莫樂于好善”。一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。一個人在被他人需要和為他人付出時，才能感受到自身的價值，并且產(chǎn)生強烈的責任感，在幫助別人的同時凈化自己，使自己升華。學會發(fā)現(xiàn)和贊賞他人的優(yōu)點，學會聆聽，培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)，多結(jié)交積極樂觀充滿正能量的人，因為快樂是會傳染的。

2.2.4 加強體育鍛煉。許多國家把體育運動作為治療焦慮失眠患者的首選方法。目前國內(nèi)外一些相關研究證明，經(jīng)常性進行體育運動對調(diào)節(jié)和控制焦慮水平，改善心境狀態(tài)有著明顯的效果[6]。中等強度的體育運動能顯著降低焦慮水平。大學生可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇羽毛球、乒乓球、籃球、爬山、跳舞等，在健身的同時“健心”。

2.2.5 加強心理健康教育。引導學生樹立正確的世界觀，有什么樣的世界觀就會看見什么樣的世界。隨著積極心理學思潮的興起，感恩逐漸成為心理學研究的熱點。預防勝于治療，培養(yǎng)開闊的心胸，擁有豐富的精神財富與健康的心理，就像彌爾頓說的：“意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。”提高大學生的抗挫能力，在他們面臨問題時尊重、理解、鼓勵、安慰他們，挫折是人生中不可避免的，既要看到挫折給人帶來的心理壓力和情緒困擾，又要看到它給人的成長帶來的機遇和動力。

2.2.6 給予恰當?shù)男越逃W校應建立一套完善的大學生性教育體系，全面系統(tǒng)地講授性生理、性心理方面的知識，性相關疾病的防治，婚前性行為的危害，性道德教育和安全性教育相結(jié)合，讓學生學會保護自己，學會對自己的行為負責。

2.2.7 創(chuàng)立“以工助學工程”。擴大貧困生貸款的比例和額度，延長還款年限。學校多給學生提供勤工儉學的機會。幫助學生樹立正確的價值觀，人是否快樂，不取決于外在的財富，而是取決于自己的生活態(tài)度，要用快樂和滿足的心態(tài)看待你所擁有的一切。

減輕大學生焦慮是一項復雜的工作，需要我們不斷探索解除大學生心理焦慮的新思路，力爭使每個大學生都能夠在積極健康的心理環(huán)境中得到全面發(fā)展。一方面，大學生要學會愛護自己，調(diào)節(jié)自己，完善自己，使自己的生理和心理都得到健康的發(fā)展。另一方面，藥房藥劑師應配合醫(yī)師做好焦慮學生的心理咨詢工作，耐心尋找引起失眠的各種原因，而不是單靠藥物來應對他們。

[1] 張強,陳麗嬌,趙虎.大學生社會支持與心理健康的關系[J].中國健康心理學,2004,12(6):403-404.

[2] 李玲玉,陳競秀.大學新生焦慮抑郁和應對方式關系研究[J].職業(yè)圈,2007(24):184-186.

[3] 廉秀君,曾琳.當代大學生性道德調(diào)查與分析[J].思想政治教育, 2005(8):129-130.

[4] 胡堅達.大學生心理和性教育研究[J].寧波大學學報,2003,25(10): 94-96.

[5] 王極盛 考前心理調(diào)適[J].心理與健康,2001,8(5):4-6.

[6] 林健,白雪冰.經(jīng)常性體育運動對改善和預防大學生焦慮的調(diào)查研究[J].健康與生物醫(yī)藥,2007(23):195-196.

R749.7+2

A

1671-8194（2017）13-0298-02