107歲老人的養生箴言

李保

在湖南省長沙市芙蓉區韭菜園街道湯家嶺社區，住著一位百歲老人，名叫羅建白。她出生于1909年，今年107歲。

98歲骨折后重新站起來

當筆者來到羅建白老人家時，老人剛剛起床，小女兒羅曼莉一邊幫她整理衣服，一邊在耳旁向她介紹：“這是來采訪您老人家的，因為您活到107歲了。”聽完女兒的話，老人突然一臉驚訝地看著我們：“我有107歲了？那蠻大啦！”大家聽后都笑了起來，羅建白老人也跟著笑，而且比誰笑得都開心。女兒連忙解釋：“她就是心態好，經常逗我們開心。”

家里來了客人，羅建白老人特意選了一頂紅色的帽子戴上，又搭配了一條紅色圍巾。穿戴整齊后，老人開始吃早餐：半個包子，半碗牛奶，這是老人現在最喜歡的搭配。“她年輕的時候很能吃，肥肉、扣肉、豬腳，都是她的最愛。”羅曼莉說，老人雖然愛吃肉，但從來不吃腌制的食物，菜里也不能多放鹽。

據家人介紹，羅建白老人98歲那年不小心在家里滑倒，左腿摔成了粉碎性骨折。羅曼莉說：“我母親95歲之前都沒有拄過拐杖，走路時腰桿挺得比我們都直。”摔傷之后，家人馬上把她送到醫院急救，當時的主治醫師讓羅家人做好思想準備：“這么大的年紀哪里還經得起折騰，能再活幾個月就不錯了。”可老人半年之后，坐著輪椅出院了。連醫生都覺得，這簡直是一個奇跡。

讓羅家人更沒有想到的是，幾個月后，這位臨近百歲的老人，又創造了生命奇跡：經過一段時間的康復治療，羅建白老人竟然從輪椅上站了起來，并能在家人的攙扶下慢慢行走。羅曼莉說：“母親身體慢慢恢復后，她一刻也不愿意在床上多躺。每天都要保姆扶著她，在客廳和陽臺之間走十幾個來回。”

“一日三笑容顏俏，七八分飽人不老”

愛干凈是羅建白老人多年養成的習慣。女兒總結，每次出門后回家，老人都會先做3件事：撣灰，洗手，漱口。兒女把這戲稱為母親的回家“三部曲”。

提到養生，羅建白老人很有自己的一套方法：每天起床前，先在床上做40分鐘的全身按摩。80歲以后，老人還養成了每天晚上用熱水泡腳的習慣。“每次泡20分鐘，這樣可以促進血液循環，晚上睡覺腳也不會冷。”

“她平常最喜歡念詩了，經常把養生的‘口訣掛在嘴邊。我都記不全，讓她念給你們聽。”羅曼莉說完，湊到老人耳邊說：“你把平時最喜歡的那首詩念給我們聽聽。”聽到這話，老人一下子來了精神，清了清嗓子，手也跟著揮起來：“一日三笑容顏俏，七八分飽人不老。相逢不論留春日，恬淡寧靜身體好。”或許是聽到了我們的掌聲，老人更加興奮，把自己信奉了一輩子的“四句箴言”一連念了三四遍。

知道老人愛干凈，羅曼莉直到現在堅持每天給母親抹兩次身子，三餐之后都要刷牙，一個星期洗一次頭發。

提到母親的頭發，羅曼莉突然頗為激動地摘下老人的帽子：“你們來看，她滿了100歲后，頭上又長出了很多黑頭發。”果然，在老人的發根處，筆者驚訝地發現，新長出來的頭發都是黑的。

要把骨灰撒在曾經執教的地方

羅建白老人的人生也有坎坷。她生育的6個子女，有3個夭折，其中包括她最寵愛的二兒子。

“小時候家里苦，14歲才進小學。”但羅建白老人勤奮好學，上個世紀30年代，她以優異的成績考上了湖南第一師范。畢業后，她進入了長沙市石家坡中心小學，擔任數學老師。

參加工作之初，羅建白老人的家還住在長沙荷花池附近，她每天早上要走10公里路，趕到學校上課。一到星期天，她會到學生家里家訪。“有的學生家很遠，要走五六公里的山路。”在一次家訪途中，羅建白老人摔斷了左手。為了不耽誤學生的課程，她第二天纏著紗布又站在了講臺上。

1968年，羅建白老人剛退休不久，60歲出頭的老伴就因突發腦溢血離她而去。從此，她包攬了全家的家務活，80多歲的時候，洗衣、做飯、搞衛生還“樣樣來得”。

家人說，羅建白老人曾于1995年和1998年寫過兩份遺書。“她沒想到自己能活到這么大歲數，早就把自己的身后事都料理好了。”

如今，老人依舊健康快樂地生活著。羅曼莉向我們出示了老人親筆所寫的那兩份遺書，遺書中最后一條囑咐：“我走了以后不要放鞭炮，也不要辦喪事，請將我的骨灰撒在學校旁邊的那條小河里，那里是我一生中最眷戀的地方。”