淺析恐懼心理對學生體操動作技術形成的影響

鐘雷

摘 要：在體操動作技術的學習中，部分同學產生恐懼的心理，這種心理的形成嚴重影響學生體操動作技術的學習和形成，對這種恐懼心理現象的產生及消除進行探索和研究，為提高學生的體操動作技術水平做出心理學的參考。

關鍵詞：恐懼心理；學生；體操動作技術

中圖分類號：G832 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）36-0282-01

體操是我國體育教育的一個重要組成部分，也是重點開展的運動項目及體育院系的必修課程。體操運動可以促進人體形態和機能的協調發展，全面提高身體能力。體操運動能加速人體各器官系統在形態和機能上的變化過程，并使之更加完善。但是由于體操運動的動作技術差異大，每個動作必須在一定空間和時間內完成，即有節奏的快慢，又有幅度的大小的技術的分別，同時又有身體各部分用力順序和用力時機的技巧技術。在動作練習中容易出現不協調現象，這種不協調常常造成學生的動作失敗，甚至身體受到傷害，從而導致學生對某個動作或某類器械產生恐懼的心理。這種心理就是我們常說的“懼馬”“暈單杠”等。根據問卷調查，有47%的學生在體操動作技術的學習中都有過恐懼的心理。這種心理障礙的存在導致了學生學習體操動作技術時的積極性下降，從而產生厭學的心理。很不利于培養學生的體操動作技術能力的形成，因此分析這種恐懼心理的產生、消除，采取有效措施幫助學生消除這種心理，對學生體操動作技術的學習和掌握有著積極的作用。

一、對體操動作技術特點和學生心理的特點的分析

體操的動作多，技術差異大，每個動作必須在一定的空間和時間內完成，即有節奏的快慢、幅度大小的技術分別，又有身體各個部位的用力順序和用力時機的技巧要求。在動作練習時容易出現不協調現象，這種不協調常常造成動作失敗，甚至會使身體受到傷害。這種傷害會使學生產生害怕恐懼的心理。多次練習和受到傷害或動作失敗后，使學生產生體操是很難的項目 ，具有危險性。從而影響其學習體操動作技術的積極性。從體操技術掌握來看體操的技術形成要經歷運動技能形成的四個階段，而這個過程長短對學生是不同的。有的學生認為自己能力強，素質好，可以輕易完成動作，多分高估自己，在練習的時候往往不是仔細思考動作的技術重點，要點 ，難點，關鍵的用力時機。有這樣心理的學生常常是在一知半解下進行練習，結果常常是身體協調配合不上，導致動作失敗，甚至受傷。結果導致自己產生了恐懼的心理，是自己學習體操技術的積極性下降，且片面的認為，體操是一項危險的項目，進而影響了學生體操技術水平的提高。

二、學生恐懼心理的時機和成因的分析

恐懼心理常常是由不符合安全需要的事物引起的，是與有危險的處境和受到威脅相互關聯的一種情緒表現。體操動作技術要求學生有教高的身體素質和心理素質，否則動作很容易失敗。有些體操動作是具有危險性的，學生在練習中往往要承擔一定的風險和危險的威脅，甚至出現傷害事故，動作失敗后一般產生兩中心理：一種是積極的，即可以正視自己的失敗。更加積極的練習。另一種是消極的。在動作失敗或受到傷害后情緒變壞，產生厭惡，恐懼的心理。不敢面對具有危險性的動作。人的心理是客觀事物在人腦中的反映，當看到教師或同學動作失敗或受傷后會出現強烈的抑制刺激，神經緊張而產生防御反射——恐懼心理。這對于初學體操動作技術的學生來說對自己的能力，會不會出現危險心中無把握。面對陌生的事物的學生除了會產生好奇心外，還會產生防御心理而不敢貿然行動。固而初學者看到教師或其他人動作失敗后容易產生恐懼的心理。

心理的原因是學生產生害怕心理的主要原因，列如當學生看到別人動作失敗或自己動作失敗后，由于不能正確面對失敗，會主觀的得出體操是危險運動的結論 ，導致越來越謹慎。其結果是動作越來越放不開，不協調，膽子越來越小了。導致恐懼心理加重了。有40%的學生認為在情緒不加的時候容易產生恐懼的心理。體操的動作練習時要求練習者的精神要高度集中，注意力稍有分散就可能會導致動作的失敗，甚至會出現受傷。列如體操中的跳馬運動中的縱馬分腿騰越是體育院系必須學的動作。這個動作的技術特點是要求學生在短暫的時間內迅速的助跑、踏跳、騰空、雙手猛推器械，借助跑的水平速度和推撐器械而獲得的反作用力騰越器械的。它的動作時間短，各個技術環節一環扣一環。它需要學生依靠速度、彈跳力、推撐力以及身體的控制能力，還需要學生有高度的意志力。才能完成這個動作。當練習者情緒不佳的時候會導致精神的不集中，這樣在助跑起跳的時候會產生猶豫的心理。這樣往往導致動作的失敗，甚至受傷。這樣的情況我們在上課的時候常常可以看到，學生助跑后不能上馬結果要不就是錯開馬跑過去，要么就是撞在馬上。這種情況發生后會使學生愈發感到體操是危險的。從問卷調查來看有30%的學生認為恐懼心理的產生主觀原因是膽小。體操動作都是要求練習者思想要高度集中，如果注意力分散就容易失敗 ，甚至摔到、受傷如在分腿騰越的的助跑中有人忽然跑過跑道，練習者受到影響，如果不能及時合理的調節注意離，就會產生煩躁，緊張的情緒，練習者會產生做與不做的猶豫念頭，從而導致動作失敗，從而導致了部分學生認為體操是危險的。所以別人的干擾也是產生恐懼心理的一個重要原因。

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