表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果探究

戴一博

(江漢大學體育學院 湖北武漢 430058)

表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果探究

戴一博

(江漢大學體育學院 湖北武漢 430058)

在體育教學中進行表象訓練,能有效提高學生的運動成績,在鞏固學生運動技能水平的情況下,提高學生動作技能學習效率,因此,這種訓練方法被廣泛地運用到包括足球的很多體育教學中。該文以表象訓練原理為依據,針對校園足球教學中傳統教學訓練不易掌握相關技術的問題,通過訪談法、文獻資料法、數據統計法等方法,印證了表象訓練在校園足球教學訓練中的良好效果。

表象訓練法 校園足球 足球教學 足球訓練 運用效果

表象訓練法在體育運動教學中運用十分普遍，其作為一種積極的心理訓練方法，充分調動了表象對技能形成的積極作用，發揮了心理功能對技能的調節優勢，因而能有效地促進教學訓練的效果提升。高校的校園足球教學，主要目的是促進學生基本技術的掌握，并在日常的教學中促進學生運動意識的覺醒。

1 表象訓練法在足球教學中的運用原理

人在運動的過程中，會通過痕跡方式將運動線路、感知物體及肌肉感覺等信息存儲于人的大腦之中，經過一定的刺激，就會對相似的事物產生感知特性。在體育教學實踐中，通過這種運動表象生理特征，在足球教學中加以利用，就能將原本復雜且多樣的技術，以示范、分解、感知、強化等幾個方面的配合，達到加深人腦記憶，以便記憶完整動作的目的。

在校園足球的教學過程中，針對相應的技術教學，應該對每個技術環節進行反復的示范，然后讓學生進行練習與記憶，并通過引導學生進行分析研究，達到動作感知的目的，從而形成運動表象，當形成一定的動作規范后，再注重足球技術含量的提高。這樣不僅能有效避免錯誤動作的出現，還能有效地提高教學質量及效率。

表1 實驗組與對照組實驗前身體素質對照

表2 實驗組與對照組足球技術指標測試

2 表象訓練法在足球教學中的運用效果研究

2.1 研究對象

選取某高校體育專業的60名男生作為研究對象。

2.2 研究方法

(1)文獻資料法。在校圖書館及網絡查找相應表象訓練法的相關論文，并結合心理學、足球訓練、體育統計學等有關書籍進行分析研究。(2)實驗法。通過SPSS 20.0的運用，對學生身體素質、足球基本技能進行評測，然后根據實驗結果進行數據處理。(3)問卷調查法。針對實驗組及對照組發放問卷調查，發放問卷數50份，回收數50份，有效率為100%。(4)邏輯分析法。運用邏輯思維及辯證方法，對相應的數據進行歸納與整理、分析與綜合，確保思維的縝密與結果的嚴謹。

2.3 實驗設計

科學劃分為兩個小組，兩個小組的學生各方面素質近似。分為實驗組30人和對照組30人，需要經過科學劃分。要求兩個組的年齡、身高、體重、足球技能、身體素質等各個方面近似，此點能保證兩組不存在顯著差異性，使實驗結果可信度更高。兩組學生由同一教師任教，在教學內容、教學目標、教學進度等方面要求一致，則可排除其他無關變量的干擾，使實驗結果更加可靠。實驗組應用表象訓練法，對照組按以往的傳統方法進行訓練。教學訓練內容包括運球繞桿射門、顛球、定位球射門等。為保證教學實驗的有效性，事前不告知學生進行試驗對比，排除心理因素干擾。

在傳統的足球教學中，一般只采用常規的教學方法，著重于教練員在上課時介紹課堂的教學任務，并對技術要素進行示范及講解，學生再進行自主性的鍛煉。表象訓練是，要積極引導學生運用各種感官進行教學體驗，包括視覺、聽覺、觸覺，將全部注意力集中于教學之中，并不斷想象足球技巧的運動畫面。根據艾賓浩斯遺忘曲線可知，經過先快后慢的訓練及記憶，通過不斷的強化鞏固，學生每天進行5～10min的表象訓練，想象出訓練中的一系列動作要領，經過不斷的反復想象，就能讓學生的大腦不斷地鞏固技巧與動作，這樣也有利于正式訓練中對足球技巧的運用。教練員在講解時，要注重技巧的分解講授，并運用準確的語言進行描述，并將教學置于操場之上，讓學生在表象訓練時有臨境之感。

2.4 研究數據及結果

研究的數據及結果見表1、表2、表3、表4。

表3 實驗組實驗前后成績對比

表4 對照組實驗前后成績對比

3 表象訓練法的運用研究結果與分析

實驗證明，表象訓練能加速運動技能的記憶與成型。運用表象主要通過視覺、聽覺、記憶、思維以及分析等一系列生理及心理過程所形成的訓練體系。因此，相應地提高視覺及聽覺訓練，并讓學生感受到運動的準確性及完整性，能極大地提高表象訓練的實施效果。采用表象訓練的方法，目的就是為了培養學生的觀察能力，并通過觀察能力獲得準確的映像，再使之形成記憶，使得大腦能有效地建立表象運動刺激。從實驗數據可以看出，在實施表象訓練之前，學生的初始評定平均分為4.1左右，進行過表象運動訓練之后，進行終結評定之時，學生的平均分數為8.6分。這些足以證明，表象訓練法在加速運動技能的記憶與成型方面，具有十分良好的作用。

實踐研究證實，通過表象訓練能有效提升學生積極自覺學習的能力。表象訓練能有效提升學生的注意力及學習的參與度，便于提高學生對新事物、新知識的理解和領悟能力，從而有效提升學生的記憶力。在以往表象訓練實踐教學中，學生在課堂或課外學習中，對更細節的技術性東西理解更為深刻，這為學習高、深、復雜的知識提供了基礎。

4 結語

(1)相較于傳統教學方法而言，表象訓練教法能夠極大地提升教學效果，加快了學生足球技能的掌握速度，學生能夠在短時間內取得明顯進步。

(2)表現訓練教學法在加快學生掌握足球技術的同時，也在一定程度上對學生分析問題并解決問題的能力進行了鍛煉。

(3)表現訓練教學法對于改變學生學習足球技能的環境而言有著重要的意義，通過明確學生的學習目的，提高了學生的學習積極性。

(4)表現訓練教學法與現階段學生思維特點相契合，也能夠最大限度地利用學生的各種感官參與學習。

綜上所述，經過相應的實驗研究，其多組數據都可表明，表象訓練教學法在校園足球教學中具有極高的應用價值，值得進行全面推廣。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.061

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2095-2813(2016)12(b)-0061-02