棒球運動損傷原因分析

傅思霖++李家莉

中圖分類號：G848 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 棒壘球運動已經有了100多年的歷史，它風靡于美國和亞洲東部的日本韓國，還有臺灣，棒球被看作是日本的國球。棒球作為一項競技性的體育運動當然傷病也會經常存在，在美國職業棒球大聯盟（以下簡稱mlb）中經常會有職業運動員因為某種傷病而賽季報銷。本文就mlb，中國棒球聯賽和在校大學生為調查背景來分析棒球運動損傷的原因。

關鍵詞 棒球 原因 運動損傷

我們經常會聽到在足球，籃球，田徑等的賽場上出現各種各樣的運動損傷都特別常見，運動員因為突發傷病突然退賽，或者賽季報銷的屢見不鮮。只要是競技運動的賽場上，運動損傷是十分常見的，本文就棒球運動的各種突發性和常規性的運動損傷進行分類和歸結原因，總結出棒球運動損傷的類別和各種原因。

就棒球運動的進攻和防守來分，棒球運動損傷大致分為以下幾類：自身損傷，沖撞損傷和器械損傷。其中，自身損傷最常見的就是肩肘損傷，其次是各個關節，肌肉，韌帶的損傷。沖撞損傷常見的是進壘損傷，器械損傷最常見的是球棒和球的損傷，下面我就這三大類損傷來進行分析。

一、 自身損傷

自身損傷是職業棒球運動員最為常見的損傷，據專業的調查研究分析，在棒球運動中，運動員的損傷部位較多，其中又以肩部和肘部的損傷最為突出，分別占總損傷率的19.15%和18.35%；其次是腰部的損傷，為13.03%；損傷率偏高的還有腕部、膝部、踝部。棒球運動中，肘關節運動損傷多發生在肘關節內側，占肘關節損傷的51.22%；其次是肘關節外側占肘關節損傷的30.49%，肘關節前、后部損傷發生率較低。這些損傷中肩肘損傷占了很大的一部分，這些損傷大部分是由于勞損，肌肉疲勞，熱身不充分等情況而產生的。棒球運動中經常會運用到傳球的基本技術，所以如果熱身的不充分和長時間的投球都會造成職業運動員肩肘的損傷。

除肩肘損傷以為，棒球場上也會時常出現踝膝關節處的損傷。棒球運動也會結合跑跳的部分，所以會由于落地不穩或者用力不正確導致的踝膝關節及其周邊韌帶的損傷也時有發生。

二、沖撞損傷

在棒球比賽中，跑滿全壘才會得分，所以進攻者會用各種滑壘的方式去進壘，在進壘時候難免會與防守隊員有身體上的接觸，或者因滑壘的時機不正確而導致腿部受傷。這些損傷在棒球比賽中或是訓練中也是十分常見的。在mlb的比賽中就有過因為沖撞或者滑壘時機不對而導致小腿脛骨骨折的例子。

三、 器械損傷

棒球場上的器械分為棒球棒，棒球和手套，棒球中投手投球的球速職業運動員基本都是140km/h以上，所以棒球場上出現中身球的概率就會很大，因此導致的身體損傷也十分常見，輕微的知識身體皮膚的挫傷，嚴重的比如打中關節使關節脫臼，骨折等情況都會有。球棒造成的損傷也十分常見，運動員脫手或者球棒斷裂擊中防守隊員或者觀眾的損傷也十分常見。

導致棒球運動員運動損傷的諸多因素中，訓練水平低、動作技術錯誤是首要原因；其次為局部負荷過重；第三是運動量安排不當。其它如場地護具缺陷、準備活動不當、思想麻痹、帶傷參加訓練比賽、不按規定佩戴護具及其它意外事故等。

分析：棒球運動損傷以肩部損傷較多，肩袖損傷在各種損傷中占首位.在運動中嘗嘗發生在防守隊員和投手身上。在教學訓練中要抓住棒球技術要點，正確示范.及時糾正錯誤動作，明確肩、腰、協調配合發力的順序，防止把力量過多集中于肩部。肘部損傷在棒球運動中居第二位，常發生在肘關節的內側，所以訓練中應該多多注意發力的順序和小肌肉群的練習。在訓練中要多多注意運動員的身體素質制定相關的運動量和訓練量，科學的訓練運動員。關節損傷占第三位，多見于跑壘員和外場員。在賽前加強場地檢查，消除隱患，科學安排運動量，有助于預防蹂關節的運動損傷。

另外的兩類損傷在棒球運動中屬于突發的因素，只有保持運動員注意力的高度集中和加強對運動員的保護，盡量的減少該方面的損傷。

參考文獻：

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