淺析小學(xué)生足球訓(xùn)練方法

周凱鵬

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 少兒課外足球訓(xùn)練是一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程。它的目的在于提高少兒足球隊(duì)員打下良好的基礎(chǔ)，它應(yīng)當(dāng)在不影響少兒文化課的前提下，利用課余進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞 小學(xué) 足球 訓(xùn)練 方法

少兒足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)用上，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。只有這樣才能做到既可以保證少兒運(yùn)動(dòng)員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

一、小學(xué)足球技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）興趣引領(lǐng)，科學(xué)指導(dǎo)

在足球啟蒙的開(kāi)始階段，對(duì)象一般以小學(xué)生為主，教師一般根據(jù)兒童年齡段生心理特點(diǎn)，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛(ài)足球活動(dòng)，教師可以自編多種無(wú)球和結(jié)合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養(yǎng)他們對(duì)足球的強(qiáng)烈愛(ài)好，提高他們積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)。同時(shí)有利于形成學(xué)校開(kāi)展足球活動(dòng)的良好環(huán)境氛圍和教師足球隊(duì)隊(duì)員選拔。

（二）足球技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過(guò)程與方法

1.單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練

一般情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過(guò)程，采用簡(jiǎn)單動(dòng)作以完整法、復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作以分解法進(jìn)行，然而，根據(jù)兒童的生心理特點(diǎn)，在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意幾點(diǎn)方法：

①對(duì)每個(gè)單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)以分解法練習(xí)為主，讓兒童了解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。②啟蒙訓(xùn)練要在慢速的狀態(tài)下進(jìn)行，讓兒童充分體驗(yàn)?zāi)_的各個(gè)部位對(duì)球的感覺(jué)，以熟悉球性，養(yǎng)成正確的動(dòng)力定型為主，為以后持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。③每堂訓(xùn)練課時(shí)間內(nèi)，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數(shù)，減少無(wú)效的時(shí)間消耗。

2.單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練

單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，把在慢速中完成的技術(shù)動(dòng)作向快速中完成的轉(zhuǎn)換過(guò)程。通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)化練習(xí)，加大對(duì)兒童大腦皮層的刺激深度，使正確的技術(shù)動(dòng)作定型從不熟練向熟練化、自動(dòng)化發(fā)展。

熟練化練習(xí)要適應(yīng)兒童身心理特征，盡量減少某一單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)刺激對(duì)大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多采的訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到熟練化訓(xùn)練的目的。

①循環(huán)練習(xí)方法：以多個(gè)技術(shù)動(dòng)作為一組，將動(dòng)作編成幾個(gè)練習(xí)組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的“即刻恢復(fù)”。②競(jìng)賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對(duì)象自由結(jié)組，對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)比賽。互相鼓勵(lì)。相互講評(píng)。共同提高。③獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方法：根據(jù)隊(duì)員對(duì)完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，舉行評(píng)“星”級(jí)活動(dòng)，激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的積極性。④趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設(shè)置一至二個(gè)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在游戲中完成動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

（三）幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作組合串聯(lián)練習(xí)

在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上，運(yùn)用掌握的動(dòng)作，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)模擬，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作合理的組合練習(xí)。（例如：手拋高球胸部停球—— 腳前掌停趟球——曲線運(yùn)球——虛晃腳外側(cè)撥球——射門(mén)）

（四）對(duì)抗性練習(xí)

足球是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)不起對(duì)抗的技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中是無(wú)實(shí)際意義的。因此，必須把熟練的技術(shù)動(dòng)作從無(wú)對(duì)抗中完成，向有對(duì)抗性、強(qiáng)干擾性中完成的過(guò)渡練習(xí)。

1.以一對(duì)一方法為主，可以教師指定練習(xí)動(dòng)作，也可學(xué)生自主選定練習(xí)動(dòng)作。

2.幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作組合串聯(lián)的對(duì)抗練習(xí)。

3.對(duì)抗強(qiáng)度應(yīng)從弱到強(qiáng)，逐步提高，讓學(xué)生有施展技術(shù)動(dòng)作的空間。根據(jù)熟練程度直至發(fā)展到強(qiáng)對(duì)抗。

（五）對(duì)抗中技術(shù)動(dòng)作合理應(yīng)用的訓(xùn)練

對(duì)抗中足球技術(shù)的合理運(yùn)用是一個(gè)難題，它涉及到學(xué)生個(gè)人的綜合能力與比賽的經(jīng)驗(yàn)，但是在兒童足球訓(xùn)練中，教師還是能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作在對(duì)抗中合理運(yùn)用的輔導(dǎo)。

1.教師示范并向?qū)W生說(shuō)明在一般情況下為合理的技術(shù)動(dòng)作，在特殊對(duì)抗情況下所具有的非合理性。并在在訓(xùn)練中讓學(xué)生體驗(yàn)。

2.在對(duì)抗中使用技術(shù)動(dòng)作必須與護(hù)球相結(jié)合，應(yīng)該把控球權(quán)放在首位。

3.在對(duì)抗中，合理應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作，要選擇簡(jiǎn)練實(shí)用的技術(shù)動(dòng)作，不要有多余動(dòng)作。（學(xué)生易犯的錯(cuò)誤）

（六）技術(shù)訓(xùn)練中要重視“兩力”的培養(yǎng)（自學(xué)能力、創(chuàng)新能力）

1.充分利用傳播媒體的作用，讓學(xué)生了解國(guó)內(nèi)外足球發(fā)展趨勢(shì)及足球技術(shù)的發(fā)展，讓學(xué)生自己點(diǎn)評(píng)其精彩之處，起到潛移默化的作用，以提高自學(xué)能力，使其終生受益。

2.在學(xué)生中提倡“有創(chuàng)新能力的隊(duì)員，是最有價(jià)值的隊(duì)員”的觀點(diǎn)，在訓(xùn)練與比賽中，隊(duì)員偶然出現(xiàn)的“即興發(fā)揮”非常規(guī)技術(shù)動(dòng)作，無(wú)論成功與失敗，教師都應(yīng)給以表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，使之行成其個(gè)人特點(diǎn)的技能。培養(yǎng)具有隨機(jī)創(chuàng)造能力的足球隊(duì)員，應(yīng)是教師或教練員的最高訓(xùn)練目標(biāo)。

二、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練是一項(xiàng)較深的學(xué)問(wèn)，足球運(yùn)動(dòng)更是集技術(shù)、體能、團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)以上發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練應(yīng)從娃娃抓起，注意少兒訓(xùn)練應(yīng)以游戲與技術(shù)訓(xùn)練為主，注意少兒足球訓(xùn)練要以身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面發(fā)展為主，在少兒足球訓(xùn)練中應(yīng)注意創(chuàng)造力、想象力、自信心以及意志力的培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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