淺析小學生足球訓練方法

周凱鵬

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 少兒課外足球訓練是一個完整的教學過程。它的目的在于提高少兒足球隊員打下良好的基礎，它應當在不影響少兒文化課的前提下，利用課余進行科學系統訓練。

關鍵詞 小學 足球 訓練 方法

少兒足球運動員應該以促進身體素質全面發展為主，在運動負荷的運用上，必須堅持循序漸進的訓練原則。只有這樣才能做到既可以保證少兒運動員的身體健康發展，又能為以后的高水平訓練打下良好的基礎。

一、小學足球技術訓練方法

（一）興趣引領，科學指導

在足球啟蒙的開始階段，對象一般以小學生為主，教師一般根據兒童年齡段生心理特點，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛足球活動，教師可以自編多種無球和結合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養他們對足球的強烈愛好，提高他們積極參與足球活動的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協調、靈敏、速度等素質。同時有利于形成學校開展足球活動的良好環境氛圍和教師足球隊隊員選拔。

（二）足球技術啟蒙訓練的過程與方法

1.單個技術動作的啟蒙訓練

一般情況下，對運動技術的教學過程，采用簡單動作以完整法、復雜的技術動作以分解法進行，然而，根據兒童的生心理特點，在單個足球技術動作的啟蒙訓練時，應該注意幾點方法：

①對每個單個足球技術動作的應以分解法練習為主，讓兒童了解每個技術動作的要點，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。②啟蒙訓練要在慢速的狀態下進行，讓兒童充分體驗腳的各個部位對球的感覺，以熟悉球性，養成正確的動力定型為主，為以后持續發展創造有利條件。③每堂訓練課時間內，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數，減少無效的時間消耗。

2.單個技術動作的熟練化訓練

單個足球技術動作的熟練化訓練是在啟蒙訓練的基礎上，把在慢速中完成的技術動作向快速中完成的轉換過程。通過對技術動作的強化練習，加大對兒童大腦皮層的刺激深度，使正確的技術動作定型從不熟練向熟練化、自動化發展。

熟練化練習要適應兒童身心理特征，盡量減少某一單個技術動作的重復刺激對大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多采的訓練方法來達到熟練化訓練的目的。

①循環練習方法：以多個技術動作為一組，將動作編成幾個練習組，進行循環練習，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓練中的“即刻恢復”。②競賽性練習方法：讓練習對象自由結組，對各個技術動作進行練習比賽。互相鼓勵。相互講評。共同提高。③獎勵性練習方法：根據隊員對完成技術動作的質量，舉行評“星”級活動，激發隊員練習的積極性。④趣味游戲性練習方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設置一至二個技術動作，讓學生在游戲中完成動作，激發學生的練習興趣。

（三）幾個技術動作組合串聯練習

在單個足球技術動作熟練的基礎上，運用掌握的動作，結合實戰模擬，進行技術動作合理的組合練習。（例如：手拋高球胸部停球—— 腳前掌停趟球——曲線運球——虛晃腳外側撥球——射門）

（四）對抗性練習

足球是一項對抗性強的體育運動，經不起對抗的技術動作在實戰中是無實際意義的。因此，必須把熟練的技術動作從無對抗中完成，向有對抗性、強干擾性中完成的過渡練習。

1.以一對一方法為主，可以教師指定練習動作，也可學生自主選定練習動作。

2.幾個技術動作組合串聯的對抗練習。

3.對抗強度應從弱到強，逐步提高，讓學生有施展技術動作的空間。根據熟練程度直至發展到強對抗。

（五）對抗中技術動作合理應用的訓練

對抗中足球技術的合理運用是一個難題，它涉及到學生個人的綜合能力與比賽的經驗，但是在兒童足球訓練中，教師還是能夠對學生進行簡單的技術動作在對抗中合理運用的輔導。

1.教師示范并向學生說明在一般情況下為合理的技術動作，在特殊對抗情況下所具有的非合理性。并在在訓練中讓學生體驗。

2.在對抗中使用技術動作必須與護球相結合，應該把控球權放在首位。

3.在對抗中，合理應用技術動作，要選擇簡練實用的技術動作，不要有多余動作。（學生易犯的錯誤）

（六）技術訓練中要重視“兩力”的培養（自學能力、創新能力）

1.充分利用傳播媒體的作用，讓學生了解國內外足球發展趨勢及足球技術的發展，讓學生自己點評其精彩之處，起到潛移默化的作用，以提高自學能力，使其終生受益。

2.在學生中提倡“有創新能力的隊員，是最有價值的隊員”的觀點，在訓練與比賽中，隊員偶然出現的“即興發揮”非常規技術動作，無論成功與失敗，教師都應給以表揚與鼓勵，使之行成其個人特點的技能。培養具有隨機創造能力的足球隊員，應是教師或教練員的最高訓練目標。

二、結論

運動技術的訓練是一項較深的學問，足球運動更是集技術、體能、團隊配合意識為一體的運動項目。通過以上發現，足球訓練應從娃娃抓起，注意少兒訓練應以游戲與技術訓練為主，注意少兒足球訓練要以身體素質、心理素質全面發展為主，在少兒足球訓練中應注意創造力、想象力、自信心以及意志力的培養。

參考文獻：

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