淺談古典式“滾橋”技術的運用

劉玉學++胡超

中圖分類號：G886.2 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 古典式摔跤水平日益提高的今天，選手之間比分差距逐漸減小。滾橋是古典式摔跤最常見的跪撐技術動作，同時也是得分率最高的技術動作，往往“滾橋”的成功與否往往決定著一場比賽的結果。通過對“滾橋”的運用情況、技術結構、實用價值以及實際運用的技術訓練方法、實戰運用中的優勢等方面進行初步的分析和探討，為運動員提供參考，從而有針對性，目的性訓練“滾橋”技術，使他們在摔跤比賽中更易取得比分。

關鍵詞 滾橋 技術運用

一、古典式“滾橋”技術的運用

（一）“滾橋”技術在比賽中的運用情況

以我國優秀古典式摔跤運動員王路敏、彭飛、肖棣為研究對象。對三位運動員與其他23名對手的合計20場比賽得分數據進行統計與分析，結果為跪撐得分：技術得分98，占70%；站立得分36，占25.71%；警告得分6，占4.29%；表1所示，可見，跪撐階段里“滾橋”的運用次數是最多的，且其得分率也是最高的。因此，對“滾橋”的技術結構及其實際運用的技術訓練方法和實戰運用中的優勢的分析是十分必要的。

通過觀察分析可知，“滾橋”技術是最容易得分的。“滾橋”技術可以在應用在變化的兩側，通過直接行動來使用，可使用假動作進行真假動作結合起來完成，更可以根據對手防守的姿勢來進行變化走的方向。

（二）古典式“滾橋”技術分類

滾橋是指跪撐姿勢下，通過抱握對方腰腹把位，向左側或右側發力使對方身體產生翻轉的技術動作。它的特點有進攻路線變化多、速度快、突發性強、動作直接簡單等特點，在短時間的在比賽中很實用。滾橋技術主要分為推臂滾橋、變向滾橋、抱胸滾橋、鎖臂滾橋等，但這些滾橋技術都是從簡單的滾橋技術演變過來的。

1.抱胸滾橋技術

抱胸滾橋即雙手搭扣于對手的胸肋部，這個部位較其他部位更容易發力。發力點直接作用于對手的支撐點，使其失去防守姿態，導致輸分。且一旦丟分會造成連續丟分，直接輸掉一局比賽。

2.抱腰滾橋技術

抱腰滾橋即雙手搭扣于對手的腰部，容易控制容易給力，作用力比抱胸的右手上的要求稍微一點，抱腰滾橋對于自己的能力要求更高。加腰部是身體的靈活部位，因此很容易造成自己的失誤而丟分，在汗多情況下不宜使用。

3.多種進攻組合

滾橋組合包括了各種進攻假動作“滾橋”、變向“滾橋”和假動作“滾橋”，這些動作的使用都是運動員的智慧的反映，通過各種假動作及不同技術的轉換使對手產生錯誤的判斷，從而露出破綻，抓住機會得分。

（三）“滾橋”技術訓練方法

摔跤項目的發展趨勢主要通過新的科技成果，科學訓練方式來提高技術水平。當前摔跤比賽的特點為時間短、速度快、動作靈活、技術，戰術更加完善，呈現出全面協調、頑強勇敢的比賽風貌。通過改變訓練方法和運動訓練結構，培養運動員的方法手段有重要影響。

1.增加滾橋技術的變化

獨自摔跤單一的技術不能滿足現代社會的要求，“不怕千招會，只怕一招絕”是摔跤行業的老事，已經無法代表現代摔跤的發展。沒有技術的組合，在面對國內和國外的競爭時，必須承受失敗的結果。要想取得比賽的成功，運動員必須對“滾橋”的技術訣竅進行結合，并不斷改進和完善。在平時的訓練中運動員要學會兩側滾橋，只有這樣，才能在實戰中左右晃動迷惑對手無法分辨，哪一邊是一個不利的防守；并根據對手的防守姿態變化壓路機橋的變化，如：提抱連接滾橋、鎖臂連接滾橋等，這樣做滾橋的成功率會更高。

2.加強站立跪撐的銜接

摔跤比賽中兩個人對抗大多數是從站立開始到跪撐的，整個過程可以使用一些相應方法得分。從站立摔倒到跪撐時應該連續使用技術動作，如中間停頓一段時間就效果不好。如果運動員無法掌控站立技術與跪撐技術結合的特點，將會對“滾橋”彌合動作的連貫性產生影響。因此，應該在站立動作后抓住對手沒有穩定的情況下使用“滾橋”會增加動作的成功率，也更利于通過跪撐的機會來擴大比分，通過兩個或三個“滾橋”技能來結束比賽。

二、結論

（一）“滾橋”技術有力量、速度，難度小，容易改變，所以難以反擊，它是強大并有機會攻擊操作結構的轉移，動作結構以及動作的實施過程具有嚴密的科學性，掌握這個技術，并在每種情況下熟練應用，對獲得比賽的主動權和競爭的結果有很大的促進作用。

（二）進行專項素質訓練，可以了解到滾橋技術生理特點，主要針對對應肌肉和肌群的作用過程，使訓練具有針對性，進而可以提高滾橋的技術力量。

（三）跪撐姿勢的對抗是古典式摔跤中主要得分的姿勢，其中滾橋是跪撐角斗的主要得分手段。因此，掌握滾橋的技術是很重要的。

（四）加強滾橋技術中的抱胸滾橋技術和抱腰滾橋技術的訓練，可以使增強站立跪撐的銜接，從而增加了比賽的獲勝概率。

總之在訓練中要加強專項力量練習；加強動作的變化；在攻防對抗中進行針對性的練習；熟悉古典式“滾橋”競賽規則；增加實戰經驗，多參加體育競技，從比賽中總結經驗。

參考文獻：

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