如何養護自己的胃，不得胃病？

程才

如何防止得胃病，確實是個值得回答的問題。所謂的胃病，多半指的就是胃炎啊，胃糜爛，胃潰瘍，乃至于胃癌了。只要理解了以下幾個知識點，就明白該怎么保護自己的胃了。1.幽門螺桿菌，大部分胃病的根源就在于幽門螺桿菌的感染。“1982年，澳大利亞學者巴里·馬歇爾和羅賓·沃倫發現了幽門螺桿菌，并證明該細菌感染胃部會導致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃淋巴瘤甚至胃癌”，他們并因此獲得了諾貝爾醫學獎。關于幽門螺桿菌的專業知識，有興趣的同學可以google。你需要知道的是，如果經常胃部不適或者口臭，記得去醫院查一下有沒有幽門螺桿菌感染。預防措施就是講究飲食衛生了，勤洗手，盡量實行分餐制。口臭的同學如果僅僅噴點口腔除臭劑就去和別人接吻是不道德的，說不定就傳播了胃炎。2.應激性潰瘍，很多人知道壓力大容易導致胃病，具體為什么不一定清楚。首先得明白一個概念，“應激”。人在面臨危險或者壓力的時候，會分泌大量的血管活性藥物，腎上腺素多巴胺之類的，當然還有交感神經系統的參與。這些作用會導致一些外周器官，如胃部，腎臟等供血減少，優先把血流供應大腦，心臟和肌肉。所以應激狀態下腦袋反應快，力量大，可以很好的應對壓力和危險，至于消化和排尿，以后再說。這個系統很有用，但是不能濫用，胃部短時間缺血沒問題，長期反復缺血，就會引起胃黏膜的損害。胃黏膜是干嘛的，是把能消化一切食物的胃酸和你自身的胃組織隔開的屏障。胃酸能消化你吃進去的豬肚子，但是不會消化你自己的肚子，全靠這個屏障了，一旦這個屏障被破壞，后果自己想象，輕則胃糜爛，重則潰瘍，然后，很有可能是胃癌。3.理解了胃黏膜的重要性，就不要吃刺激性太強的食物，酸，辣，冷，硬等食物都要避免，還要避免的有酒精，亞硝酸鹽什么的。飲食一定要有規律，因為包括胃酸在內的各種消化液分泌是有規律的。該吃的時候不吃，分泌了大量胃酸但胃里沒食物，好吧，破壞自己的胃。不該吃的時候吃，沒有消化液分泌，消化不良。4.很多人對細菌有誤解，覺得都是有害的，其實消化道很多細菌是有益于消化的，很多酸奶什么的不就炒這個概念嘛。有的細菌就算無益，但是把消化道的地盤給占據了，不讓別的細菌進來，也算是做了貢獻。如果沒事就用很強的抗生素，致病菌殺光了，原住民的各種細菌也沒了，地盤一空出了，各種平時不常見的亂七八糟的細菌就來了。所以有胃病或者消化不好的時候，有的醫生就會給你調整菌群失調。怎么保護胃，其它的答案了已經很全了。飲食規律啊，不要給自己太大壓力啊，不要吃刺激性食物啊。如果理解了上述知識，就知道為什么要這么做了。一旦有問題要及時治療，比如消炎，制酸，調節菌群等等。endprint