網絡對大學生心理健康的影響及對策研究

毛婷婷

[摘 要]隨著信息時代的到來，網絡已經成為我們生活、工作、學習中不可或缺的重要工具，對我們的心理健康有著極大的影響。對于大學生來說，網絡有利有弊，一方面通過網絡可以緩解生活、學習壓力，認識更多的人，實現自我價值；而另一方面，由于部分學生對網絡已經到了癡迷的狀態，不僅影響人際交往，而且還會造成道德的失范。針對此情況，目前我們的當務之急就是提出有效的解決措施，保證信息化網絡環境下大學生的心理健康。

[關鍵詞]網絡環境；大學生；心理健康；措施

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2016）12-0097-02

大學生是未來社會的接班人與建設者，具備健康的心理對未來社會有深遠影響和重要意義，因此心理健康在大學生成長發展過程中起著無可取代的重要作用。對于處在網絡社會發展前沿的各高校，以計算機網絡技術為基礎的數字化教育方式正以自身獨特的魅力沖擊和改變著大學生的生活、學習，而大學生作為接受網絡信息最快的群體，其目前所面臨的網絡生活對高校教育工作提出了新的課題，同時對大學生的心理健康也造成了一些影響。分析網絡對大學生心理健康的影響，提出相關的解決措施，是目前迫切需要解決的課題。

一、心理健康的內涵

關于心理健康的內涵，目前已有很多相關人士提出了自己的見解和定義，如心理學家英格理士、英國心理學家麥靈格爾、國內心理學家肖漢仕等，但得到大家廣泛認可的是世界心理衛生聯合會給出的定義，其指出心理健康是在身體上、智能上、情感上和他人心理健康不矛盾的范圍內，促進個人心境向最好的狀態發展，即將心理健康作為一種持續性的心理情況，也就是堅持完美的性格、堅持正確的認知、樹立正確的態度、保證恰當的行為等正面的狀態。我們都知道，心理健康對個人、家庭幸福、社會和諧均具有重要的現實意義。高校是為社會培養高素質人才的重要場所，由于我國目前正處于社會轉型的關鍵時期，對網絡環境下大學生的觀念、能力、心理素質造成了較大的沖擊，所以強化大學生心理健康教育已經迫在眉睫，各高校應重視這一課題。

二、網絡對大學生心理健康的影響

網絡對大學生心理健康造成影響的主要原因是網絡空間具有虛擬情境的特征，使網民出現“虛擬實在”，一方面為人的生活提供了方便，而另一方面對人的心理也會造成不良影響。實地調查發現，對網絡過度癡迷，會嚴重危害到個體的身心健康，而大學生是受危害最多的一個群體，不利于健康的心理形成。

（二）角色心理混淆，影響大學生良好性格的形成

社會互動主要是在角色系統的基礎上而進行的。任何人都要以社會的角色要求為前提，扮演各類社會角色，然后根據自身的角色一步步發展。但對于社會這些傳統規則，在網絡世界里卻“行不通”。雖然大學生有自己的網址和網名，但他們卻不用遵守社會提出的角色規則，不一定要扮演社會規定的角色要求，可自由、無拘束的做事說話，不用承擔社會責任。這樣一種匿名效應將會帶來角色心理混亂。與此同時，隨著網絡游戲的不斷增多，使得大學生忽略了自己在真實社會中的角色，沉迷于網絡游戲不能自拔，這樣長此以往，學生就會混淆游戲角色和現實角色。此外，有不少網絡游戲中存在戰爭、暴力、兇殺、色情等不健康的內容，而對其迷戀的大學生會因此產生冷漠、自私和無情的不良性格，進而冷淡對待周圍人和社會。

（二）缺乏良好的人際交往，存在交往心理失衡現象

對于經常接觸網絡的大學生來說，不僅對網絡有強烈的依賴心理，而且還存在交往心理失衡的情況，一方面大學生是網絡交往的主體部分，喜歡通過網絡和各類人群打交道；另一方面大學生在現實生活中卻少言少語，不喜歡與人交流。如果一直這樣下去，就會對大學生的生活方式造成影響，進而帶來人際交往障礙，人際距離越來越遠，交往能力越來越薄弱，最終出現了孤獨感、壓抑感、焦慮感，對心理健康是極為不利的。

（三）道德心理失范

眾所周知，網絡具有匿名性和開放性特征，網絡信息就好比是一種免檢產品，健康的、不健康的信息都可以通過網絡發布，再加上大學生的閱歷、自我約束能力薄弱的不足，在使用網絡時不可避免的會遇到虛假信息、病毒傳播、網上欺詐等一系列網絡犯罪和有失道德的行為。從相關調查數據中看到，網絡犯罪群體最多的要數青年，而其中利用網絡犯罪的大學生也不在少數，如CIH病毒的制造者就是臺灣的一名大學生。此外，不少網絡信息充斥著色情和暴力等不良內容，如果大學生對這些內容缺乏自覺抵制的能力，那么后果將難以想象。上述種種，都不可避免的造成大學生道德失范，甚至有的大學生為了滿足自己的“一己私欲”而不顧國家乃至他人的利益，進而對社會造成嚴重危害。

三、網絡環境下加強大學生心理健康教育的具體措施

雖然網絡對大學生的心理健康造成了諸多不良影響，但隨著越來越多的人對這些問題的高度關注，以及傳統心理健康教育方式依靠網絡手段獲得了事半功倍的效果，相信這些負面影響會逐步得到改善。當然，還需要我們通過一系列有效的措施，積極探索新的方法與途徑，不斷強化大學生的網絡心理健康教育。具體措施如下。

（一）明確大學生正確的上網動機

動機對人的行為具有重要的推動作用，所以在對人的行為分析過程中，應正確掌握、了解其行為產生的動機。經過實地調查發現，多數大學生上網的目的并不是單純的學習網絡知識，還渴望通過網絡掌握、了解更多的信息，在好奇心的作用下向外界發布信息，以實現人際交流和情感宣泄的目的，并未將網絡作為查找信息的工具。所以，上網動機直接決定了大學生上網的內容，我們應明確大學生正確的上網動機，培養他們正確使用網絡的意識，從而減少心理疾病的發生率。

（二）培養大學生完善的人格特征

通常情況下，網癮大的人具有一些特殊的人格傾向，中度到重度的抑郁大部分都取決于網絡成癮，具體體現為狂躁抑郁癥和社會恐怖癥。大部分“網蟲”都存在以下人格特征：行事獨來獨往，存在抽象思維，敏感度高，不遵守社會規范。而自尊心薄弱、渴望被外界認可、害怕被拒絕等和抑郁相關的人格特征都是網絡成癮的原因。由此可見，培養大學生完善的人格特征已經成為大學生網絡心理健康教育中不容小覷的部分。應注重以下幾點：首先應培養大學生開朗的人格特征，促進大學生向利導性思維方向發展；其次應培養大學生愉悅的情緒傾向，鼓勵大學生深入生活實際，體驗真實的情感；最后應傳授給大學生消除心理問題的有效防范手段，從而使他們樹立健全完善的人格特征。

（三）嚴格網上道德行為監控

現階段，我們應更進一步研究分析網絡道德倫理規范方面的內容，清晰劃分所有網絡主體應承擔的具體義務和職責權限，以及應遵循的網絡道德原則，從而形成網絡從業人員的職業道德，嚴格規范網絡倫理，盡最大可能為大學生提供健康積極的網絡道德環境，切實做好大學生的網絡道德教育工作，培養其正確的網絡道德意識，提高道德判斷能力。同時，應正確指導大學生如何分辨好壞，調動其網絡道德創新的積極性，不斷增強自身修養，最終養成道德自律。此外，構建一套行之有效的網絡法律法規，并利用該法規加強網絡管理，通過先進高效的技術手段，嚴格網上道德行為監控，防止一切不利信息在網上傳播，為大學生營造“無害”的網絡環境。

（四）健全心理健康教育平臺

網絡是在數字化的信息通信技術基礎上而形成的，實現沒有地域限制的全球計算機通信系統，在技術上具有高效性、數字化、開放性、虛擬性等特點，因此網絡具有強大的功能，實際生活中應全面發揮網絡的優勢。網絡心理健康教育平臺建設過程中，應充分運用心理健康教育教學活動及心理健康教育網站兩方面，其中心理健康教育網站應發揮針對性和綜合性優勢，網絡心理健康教育教學活動主要是利用網上大量的有利信息來補充教學內容的不足之處，讓大學生利用網絡學習制作微電影、游戲以達到寓教于樂的目的。這樣，通過將網絡和現實有機的結合，以促進學生良好的情感，使心理素質得到大幅提高。

（五）提高心理健康教育教師的專業水平

隨著網絡信息技術的迅猛發展，為了保證網絡心理健康教育的順利有效開展，就應要求大學生心理健康教育教師具備較高的專業水平，然而實際情況卻是大部分學生的網絡技術應用能力遠遠高于心理健康教育教師，所以必須通過加強培訓、進修學習等來提升教師的網絡應用能力，構建并落實長期與短期結合的培訓制度，側重于培訓教師的多媒體網絡技術以及教育技術理論，同時將所學的網絡技術滲透到心理健康教育全過程中；充分體現網上信息的時效性，通過科學合理的方法、途徑分析并有效處理大學生心理健康教育的信息，細致研究與促進大學生健康教育信息的形成，不斷強化自身的信息免疫力，并提升信息道德水平，只有這樣才能影響大學生自覺養成良好的信息道德素養，獲得更高的信息免疫力。

四、結論

綜上所述可知，網絡技術的迅速崛起對我們的情感、道德、精神等各方面造成了強烈的沖擊，我們必須以大學生心理健康教育為切入點，對大學生進行科學有效的引導，培養他們辨別事物的能力及自我約束能力，從而促使他們在學習先進科技成果的同時不斷完善自己，積極獲取有利于自身發展成長的信息，養成刻苦學習、勇于奉獻的精神，這是現代信息社會的基本需求。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 左妮紅.基于互聯網影響下的高校學生心理疏導與思想引導策略[J].柳州師專學報，2011（3）.

[責任編輯：鐘 嵐]