溫泉養生大有學問

溫泉養生，由來已久。一到冬天，北方很多家庭都喜歡一家人去度假村度個假或者旅個游，溫泉泡湯可算是目前度假旅游的標配項目。

隨著泡湯的人逐漸增多，不僅年輕人趨之若鶩，一些中老年人也結伴同行，想通過溫泉養生或緩解皮膚瘙癢，或減輕風濕性關節炎疼痛。但多數人并不了解溫泉水的構成、功效與禁忌，也不知道選擇什么樣的湯池對身體有養生保健作用。北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主任醫師楊碧蓮為您揭開其中的奧秘。

溫湯療病歷史久遠

關于溫泉養生，《水經注》中記載：“大融山石出溫湯，療治百病。”漢代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有病厲兮，溫泉泊焉。”

我國古人早在3000年前就知道溫泉可以防病療疾，楊碧蓮介紹。溫泉浴既能直接作用于病變部位，使之見效快，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的，所以備受歷代醫家的推崇和老百姓的歡迎。

古人認為，在溫泉中適當加些中草藥，可預防疾病、抗衰老。于是，他們用中草藥入水泡浴，或用中草藥煎水沐浴。加入黨參、黃芪、白術、甘草、當歸、黃連、柴胡、薄荷、紫蘇、車前草等中草藥，可強身健體、調經補虛、止眩祛痛、安神益眠、清熱解毒、通利關節、補中益氣、潤澤肌膚。

選擇湯池因人而異

楊碧蓮說，中醫認為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒、疏通經絡、活血化瘀、增強體質等為主要功效。但由于溫泉中所含物質成分的不同，對人體的養生保健作用也不相同，特別是對加入不同中藥的湯池，選擇是大有學問的。

中藥功效不同，選擇不同種類的溫泉池也要因人而異。

當歸池

有補血活血、通絡止痛功能，適合于女性。

蘆薈池

具有美白肌膚、清除皮膚表面油脂的功效，適合于年輕人。

薄荷池

有散風熱、止癢、提神醒腦的作用，適合于白領人群。

葛根池

具有降壓、降糖、除斑痕、通筋絡功效，適合于中老年人。

菊花池

有疏散風熱、平肝明目之功能，工作壓力大的人群可選它。

花芍池

（含有紅花、赤芍、桂枝、當歸等十多種藥材）有活血通絡、散寒止痛作用，適合于長期坐在電腦前工作的人群，能緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等引起的不適。

溫泉浴雖然有消除疲勞，促進血液循環，加速新陳代謝的功效，但并不是人人皆宜。楊碧蓮解釋，急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、出血性疾病、嚴重心腎疾病，以及婦女的經期和孕期，均不宜進行礦泉溫浴。

糖尿病患者如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗而脫水，易引起血糖的變化。而且大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，對溫度的敏感度較差，易造成燙傷；營養不良或病后身體極度衰弱者泡溫泉會加速新陳代謝，導致身體虛脫。

嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化；過敏性皮膚疾病患者浸泡在高溫的泉水中可使皮膚出現瘙癢、風團，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

泡湯前后注意事項

洗溫泉前后應該注意什么呢？

楊碧蓮告訴大家，浴前不能空腹，或飽食，或勞累；下池以前腳先入池，適應水溫后才全身浸入；浸泡時間不宜過長，一般以15分鐘～20分鐘為宜；入浴期間應間斷休息，隨時為身體補充流失的水分和維生素。

楊碧蓮強調，泡湯水溫過高，對人體有害。這是因為不同溫度的水，對人體的作用不同。微溫浴對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；溫浴能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊繃感；高溫浴能改善血液循環、增進新陳代謝。人們要根據自己的身體特點選擇不同的水溫，水溫以不超過40℃為宜。

應該注意的是，溫度過高可使心跳加快，心臟耗氧量增加，引起血管擴張，這些都是腦中風及心肌梗死的誘發因素。同時，泡在熱水中過久，會加速組織水分流失，容易失去太多皮膚油分，破壞皮膚保護層。

另外，選擇不同的泡浴方式也會影響其功效。比如，坐浴可消除疲勞，瀑布浴可活絡筋骨、減輕酸痛，冷熱泉交替的方式可加速放松全身。她提醒，年輕人可以自由選擇泡浴方式，中老年人最好選擇坐浴比較安全。