多巴胺令人幸福

林小淼

有沒有發現健身房的會員越來越多了？在健身房我被叫住過幾次幫人家拍咳嗽一下會更明顯的馬甲線，平板支撐、單臂支撐、頭倒立，還幫人錄史密斯架前舉鐵小視頻……運動成了一件時尚時尚最時尚的事兒。

我的運動生涯從9歲就開始了，當我媽發現她的小孩陷入不愛吃飯常感冒的狀態后，立即讓我加入了校籃球隊和田徑隊，進行了嚴苛的正規訓練。因為我媽有個樸素又管用的育兒觀：小孩需要大運動量消耗。

小孩睡不好怎么辦？運動量不夠，消耗了才睡得香嘛。

小孩不愛吃飯怎么辦？運動量不夠，消耗了才吃嘛嘛香嘛。

小孩太愛折騰怎么辦？運動量不夠，消耗了就折騰不動了嘛。

此前我自覺打小細胳膊細腿將來沒準長成長發及腰柔弱皺眉胃痛美少女，沒想到一鍛煉像被道長打通了任督二脈順帶賣我十塊錢的武林秘籍。從那之后，我成了校園運動小能手，頻繁參加各種不值一曬級別運動會。百米和跳高在一次市中學生運動會成績剛夠格做國家二級運動員，于是光榮拿到至今還能臭顯的證書。籃球也越打越像樣，最拽的一次個人單場得分48分，當上了暑期聯賽MVP。一直到大三才正式“退役”，野球至今沒斷打。如今30歲高齡重新玩滑板，還希望自己能滑得不賴。

從小到大折騰這些，足以證實運動是我的愛好。不是為了營銷號說再不運動你就老了，不舉鐵的人生不完美，不跑步的人不懂生活……每次看到教訓大家要健身的文章都要被氣笑了，營銷號可真有兩把刷子，硬生生把好事整出邪教感。也說明的確很多人熱愛被教訓，是自小被教訓慣了的緣故嗎？

我對運動的熱愛來自體驗。

我體驗過數次身體撞向紅線帶著紅線榮耀奔跑的一刻，非常好，希望每個學校田徑運動會保留終點撞紅線。紅線裹在身上那種確定無疑的成就感，你的力量、意志、能力和虛榮心都展覽出來了。跳高也是，身體躍過橫桿的一刻清楚無誤明白自己已經成功，墜向墊子的過程就有了電影慢鏡頭一樣的神奇。每個假期跟同齡人前往異地同吃同住打青少年籃球聯賽更是。贏了，在球場上擁抱流下激動的淚水；輸了，在球場上擁抱痛哭一場。現在想起來連同隊友之間的情誼都讓人非常懷念。這些奇妙的感受和美好體驗讓我真正愛上運動，而不是因為有誰點著我的腦門說“運動分泌多巴胺”。

無數教訓我們去健身的文章都說：如果想要快樂，就要運動。有氧運動后會產生多巴胺，那是幸福的感受，和戀人在一起分泌的就是多巴胺；長跑跑完產生的是內啡肽，止痛物質。這兩種東西可以改變一個人所有的負面情緒、讓你充滿活力、積極向上，讓你遠離抑郁癥。如果有朝一日成了運動能手到競技場去博弈一下還能體會到我前面說的確鑿成就感……說得都沒錯，可惜，如果僅僅轉發一下朋友圈，還是不可能養成運動習慣，愛上運動從來不是靠看文章形成的。

健身，誰不知道好呢？道理都懂，可惜實踐起來并不容易。這還真不是找借口，我是從換了工作、離開北京、孩子上學這三點都達成后才能堅持每天健身的，像我之前做記者已經跟其他上班族不同，不需要每天通勤坐班。可如果有人告訴我工作忙一天，家務做完，三餐還得吃健康，下班陪孩子玩耍之后要跑個10公里或者健身房去舉個鐵，我肯定覺得這人有病吧，累了一整天，來個葛優癱，窩沙發里吃著零嘴看電視更舒心高興。

我不會因為周圍人都在做，朋友圈在曬舉鐵、跑步，曬綠色線路塞滿地圖，就忙不迭地去辦個健身卡。抱著大義凜然的態度去健身去跑馬拉松就是跟自己過不去啊。高興才是人生本源，違背這一點的事我不太想干。

然而，身體靈活苗條顯年輕。身體臃腫的人總被歧視，似乎代表著懶惰沒自控力。雖說自由至上，愛胖胖愛瘦瘦。但誰都明白，瘦子比胖子受歡迎多了，袁姍姍當年就靠一張馬甲線照片就讓大家紛紛路轉粉，S身材巨乳長腿是爹媽給的，只有馬甲線是花時間流真汗換來的，人人都愛堅強和自律的人。

還是先去體會運動的樂趣吧，否則真的很難堅持。