冬季戴口罩的四個注意

新瑤

冬季戴口罩的四個注意

新瑤

冬季寒冷，又是霧霾天氣的多發季節，所以很多人外出時喜歡戴口罩，殊不知戴口罩也要講究科學，否則可能適得其反，影響健康。

戴口罩時間不宜過久經常看到有些怕冷的人整天“罩不離口”，以為可以防寒，其實這樣并不科學。人的呼吸道如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多粘膜，粘膜下又有很多微血管，當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強，可提高耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛煉，使其抗病能力降低，稍微受寒就容易感冒。

不過，外出騎行，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中活動，以及流感期間去人多的場合時，戴口罩還是非常有必要的，但時間不宜過長，一旦陽光充足、霧霾天氣消失，或在比較干凈的環境里，即可摘掉口罩。

不要把圍巾當口罩還有一些人在寒冷時，為圖方便喜歡把圍巾當口罩，以為可以“一物兩用”，其實這樣非常不衛生。因為圍巾中的原料多是羊毛、化纖織物等，含有不利于人體的物質，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時，纖維和細菌等吸入肺部，會對健康造成傷害。

口罩保持潔凈口罩應避免兩面交替使用，不要反復使用已經臟污的口罩，最好每天更換。口罩摘下后要掛在干燥通風的地方晾置，或用干凈的袋子密封放置，不可隨意亂扔，以免被污染。戴過的口罩要及時進行清洗消毒，先漂洗干凈后再用開水燙幾分鐘，然后拿到陽光下晾曬。

購買有衛生許可證的口罩目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質量良莠不齊，一定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩，如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。也沒有必要為了過濾PM2．5而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，容易造成呼吸困難、因缺氧而導致的頭暈等癥狀，反而對健康不利。

（本欄編輯：張紅）