探討如何培養初中學生學生衛生習慣

張會英

摘要：從小養成良好的生活衛生習慣，不僅對預防疾病、保障健康有重要意義。而且對改變我們國家和民族的衛生面貌和道德風尚也有極其深遠的意義。一個國家的人民有沒有良好的生活衛生習慣，往往標志著這個國家和民族的科學文化水平以及道德面貌。青少年是養成習慣的重要時期，抓緊這個時期進行培養，將收到事半功倍的效果，影響終生。

關鍵詞：衛生習慣；初中生；養成策略

講究衛生是每個人應有的衛生習慣。在現代社會中，它是一個人文明的表現，既體現了良好的個人面貌，又包含了對他人的尊重。試想一下，如果我們走在大街上遇到一個衣冠不整，蓬頭垢面之人，我們會渾身哆嗦，感到惡心，走進校園一片狼藉，不堪入目，走進教室課桌亂七八糟，衛生工具東歪西倒，走進宿舍臭氣熏天……，等一系列的不正規，直接影響到全體師生的身心健康。因此務必要抓好衛生習慣養成教育。

一、讓學生正確認識整潔之美，激發愛美之心

要想讓學生養成良好的衛生行為習慣，必須讓學生知道養成好習慣的重要性。只有讓學生從思想上加以認同，明白了道理，才能使學生自覺地按照要求去做。我們通過學生自定班級衛生公約，運用多媒體手段，去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，并讓學生實地參觀，開展最美庭院、最美教室評選活動。讓學生認識到干凈、整潔就是永恒的美。在此基礎上，結合勞動教育，培養合作精神，教會學生創造美，逐步養成愛清潔講衛生的好習慣。督促學生搞好個人衛生，認真負責地做好值日，并定期檢查。和家長一道，培養孩子們的自理能力，教會孩子收拾文具、整理書包、打掃房間、養成及時清除垃圾廢物的習慣。古人云：沒有規矩不成方圓，讓學生知道養成良好習慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學生知道怎樣做才能養成好習慣，必備的行為規范知識是形成良好行為習慣的基礎，讓學生了解衛生行為習慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標準，樣樣有規范。

二、做到言傳身教，注重自身示范作用

“身教重于言教”，這點尤為重要。要求學生做到的，自己首先做到，學生做不到的，自己也要做到。每天到校的第一件事，是到教室里轉轉，如果有垃圾，就用眼睛提示，或直接撿起來，以至大家都有了一個習慣，只要看見老師到了教室，就不自覺朝地面看一眼。記得一位同學在日記中寫道，我在地面上撿起一塊碎紙片給她留下了最深刻的印象。現在，值日生每天能自覺的掃地，許多同學都準備好廢塑料袋處理自己身邊的垃圾。通過和全班同學的一年多共同努力，大家養成了良好的衛生習慣，教室始終保持整潔，在學校其它公共環境，也能保持良好習慣，班衛生狀況在全校名列前茅，這也有力的促進了班級其它方面的建設。

三、保持個人身體和服裝整潔的習慣

正確地洗手、洗臉，勤理發、洗頭、洗腳、洗澡、剪指甲，這不僅能清潔身體，保證衛生，而且能夠促進血液循環，增進健康。人的雙手每天要接觸很多東西，往往沾染上各種污物和細菌。據查，一只未洗凈的手上有四萬到四十萬個細菌，一克重的指甲垢里藏的細菌和蟲卵有三十八億之多。所以我們一定要使初中生養成飯前、便后和手臟時及時洗手的習慣。洗手時要認真用肥皂搓洗，如果只用水沖沖是洗不干凈的。知道眼睛的用處，不用手和臟手絹擦眼睛，看書、繪畫時保持正確的姿勢，即眼距書本一尺，胸距桌沿一拳，握筆時手指與筆尖距離一寸。不在光線太強、太弱和陽光直射處看書和繪畫。保護鼻道，不摳鼻孔，養成用鼻子呼吸的習慣，這樣可以使吸入的空氣經過鼻道時變得潔凈、溫暖和濕潤，保護呼吸道和肺，使它們免得疾病。不挖耳朵，不將異物塞入耳內，洗臉洗澡時不把水弄進耳內，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。

四、養成良好的飲食習慣

養成經常及時喝水的習慣。水是人體不可缺少的物質，青少年時期體內水分相對的較成人多，約占體重的70～75%。他們的新陳代謝旺盛，熱量需要較多，因此需水量也較多，體重60kg的成年人，每天需要飲水約60×35=2100ml≈2.1L左右。這些水分除了從食物中獲得一部分外，還應由飲料補充。有的學生常常只顧玩耍，忘記喝水，到了吃飯時才覺得口渴，于是飯前大量喝水，這會沖淡胃液，影響消化。，飯食內也可適當加些菜湯、稀飯，干稀搭配著吃。不吃不凈的食物。

五、保持周圍環境整潔的良好習慣

例如：不亂扔果皮、紙屑，不隨地吐痰和擤鼻涕，不隨地大小便。這對保障人民身體健康有重要意義。據化驗，馬路上百分之二十的痰都帶病菌，結核病人的一口痰里就有大約四、五千個結核菌，這些帶病菌的痰干了以后，隨風到處飛揚，污染空氣，危害人們的健康。因此，從學生到大人都要養成不隨地吐痰的良好習慣。另外人在患病時咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打噴嚏時很容易將病菌噴出來，所以應該教中學生在咳嗽或打噴嚏時用手絹捂住口鼻。不亂涂墻壁，不踩桌椅。不僅在家里要做到這點，而且在公園、電影院、公共汽車等公共場所也要做到。

聯合國教科文組織指出，21世紀教育的使命是幫助學生學會做人學會生活、學會學習、學會共處。由此可見，當今的教育不僅僅是教會學生掌握文化知識，更重要的是要教會學生學會做人。養成良好的行為習慣，培養健全的人格，這是21世紀對人才的要求。