臨考抱對佛腳

文 深圳市羅湖外語學校 章劍和

臨考抱對佛腳

文 深圳市羅湖外語學校 章劍和

每當面臨各種考試時，由于求勝心切或緊張焦慮，很多學生不能正常發(fā)揮自己的水平。如何在考試中超常發(fā)揮？以下幾招“臨時抱佛腳”的方法或許可以為你提供幫助。

1.臨戰(zhàn)平衡心態(tài)。考試時，最易導致心理緊張的是入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此時可用自我安慰法或抑制思維法（如閉目而坐、四肢放松、深呼吸等）保持心態(tài)平衡。

2.摸透題情。剛拿到試卷，可先從頭到尾通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息。要做到三個“心中有數(shù)”：對全卷一共有幾道大、小題有數(shù)，防止漏做題。對每道題各占多少分有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于基礎(chǔ)題，哪些屬于綜合題。對不能立即作答的題目有數(shù)，可一面通覽，一面粗略分為先做、后做兩類。

3.克服“舌尖現(xiàn)象”。在考試中有時會出現(xiàn)這種現(xiàn)象：一些很容易的題目，答案就在腦中盤旋，但就是寫不出來，這被心理學家稱為“舌尖現(xiàn)象”。考試出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”時要保持冷靜、放松身心，可以想想與之相關(guān)的學習內(nèi)容。如果還不能想出答案就應暫時放下，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，以免耽誤太多時間，也許過一會兒就能找出答案，或在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。

4.有效平移“興奮灶”。興奮灶是人體發(fā)生條件反射時所產(chǎn)生的興奮點。一般說來，解答大題時應力爭做到“興奮灶”的有效平穩(wěn)轉(zhuǎn)移。如考物理科時思維常需要從力學轉(zhuǎn)換到電學，需注意先同后異、先易后難，避免興奮灶過急、過頻地跳躍。

5.避免懊悔心理。一場考試結(jié)束，有些考生往往喜歡湊在一起議論考試情況，這容易增加意志薄弱者的失敗感、愧疚感，嚴重者甚至出現(xiàn)自暴自棄、中途缺考或胡亂應考的現(xiàn)象。

解決的辦法一是有意避開議論的考生，二是增強自己的意志力，在考試結(jié)束后迅速投入下一場考試中，總結(jié)教訓，調(diào)動潛能，爭取亡羊補牢。