大學(xué)生就業(yè)心理壓力及緩解措施

宋楊　謝麗萍

【摘 要】日前就業(yè)形勢異常嚴(yán)峻，競爭尤為激烈，大學(xué)生的就業(yè)心理壓力問題尤為突出。緩解大學(xué)生的就業(yè)心理壓力成為了大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)的一項重要議程。本文首先指出了大學(xué)生就業(yè)心理壓力的變現(xiàn)，然后主要從主觀方面闡述了造成心理壓力的根源，并從家庭、學(xué)校和社會方面論述造成大學(xué)生就業(yè)心理壓力的原因，最后提出了相關(guān)緩解措施。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生就業(yè)心理壓力；表現(xiàn)；原因；緩解措施

0 引言

自1999年高校擴招以來，大學(xué)畢業(yè)生的數(shù)量逐年增加，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力也逐年增加。由于經(jīng)濟發(fā)展水平影響著勞動力就業(yè)，而我國作為一個人口大國，勞動就業(yè)市場長期處于供大于求的現(xiàn)象，特別是自2015年以來，我國經(jīng)濟發(fā)展進入新常態(tài)，經(jīng)濟發(fā)展速度逐步放緩，人才供需問題極具突出。而大學(xué)畢業(yè)生作為新的勞動力，在就業(yè)市場中占據(jù)比例極大，出現(xiàn)了大學(xué)生就業(yè)難的普遍現(xiàn)象，大學(xué)生就業(yè)心理壓力大。大學(xué)生的就業(yè)問題是一項民生工程，大學(xué)生就業(yè)問題影響著社會的穩(wěn)定和和諧。緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力有助于解決大學(xué)生的就業(yè)問題，需要大學(xué)生、家庭、學(xué)校和社會的共同努力。

1 大學(xué)生就業(yè)心理壓力的表現(xiàn)

心理壓力是指“當(dāng)外在要求超過個體能力或在個體能力付出努力的情況下仍難以應(yīng)付時產(chǎn)生的生理心理反應(yīng)。”當(dāng)面對就業(yè)壓力時，大學(xué)生出現(xiàn)了一定的心理表現(xiàn)。

1.1 自卑心理

自卑心理是指個體認為自己的某一方面不如別人，對自己評價較低的一種心理，它是大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)過程中的一種常見的心理，其表現(xiàn)為不夠自信、缺乏勇氣，害怕競爭和變化。由于專業(yè)知識不扎實、對自我缺乏正確的認識，容易造成就業(yè)失敗。受挫后，自暴自棄，產(chǎn)生自卑情緒。

1.2 焦慮心理

“焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生但因無法明確不良后果的性質(zhì)與內(nèi)容，從而無法采取有效的手段加以控制時而產(chǎn)生的憂慮和不安的情緒體驗。”一些大學(xué)生從小就衣食無憂，基本上生活就是一帆風(fēng)順，基本上都沒有受過挫折，特別是一些獨生子女，從來就沒有體會過社會的殘酷和競爭的激烈。由于大學(xué)生人生閱歷少，心理還不夠成熟，當(dāng)面對就業(yè)困難的局面，有些學(xué)生焦慮、恐懼，往往會產(chǎn)生挫敗感和消極情緒。

1.3 抑郁心理

在工資福利、就業(yè)環(huán)境、職業(yè)發(fā)展前景等方面，大學(xué)生的期望值往往高于現(xiàn)實，不切實際，這使得大學(xué)生在求職過程中處處碰壁，產(chǎn)生抑郁情緒。

1.4 逃避心理

逃避心理是指“大學(xué)生在面對激烈的社會競爭和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢時，因為自身適應(yīng)能力薄弱而產(chǎn)生的對就業(yè)過程和社會競爭的消極回避心理。”隨著我國經(jīng)濟進入新常態(tài)，經(jīng)濟增速放緩，大學(xué)畢業(yè)生逐年增加，就業(yè)崗位競爭日趨緊張。許多大學(xué)生把考研、出國留學(xué)當(dāng)成逃避壓力的出路，而勇于面對挑戰(zhàn)，選擇自主創(chuàng)業(yè)的學(xué)生只占少數(shù)。在選擇就業(yè)的大學(xué)生中，大部分選擇相對穩(wěn)定的事業(yè)單位，盡量避開工作壓力大但成長機會也更多的中小型民營企業(yè)。

2 大學(xué)生就業(yè)心理壓力原因分析

2.1 主觀原因

2.1.1 大學(xué)生自身素質(zhì)欠佳

目前，我國正處于經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級，對從業(yè)人員的自身素質(zhì)提出了更高的要求。就業(yè)能力包括綜合能力和專業(yè)素養(yǎng)兩方面，而當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)能力僅僅局限于書本知識的學(xué)習(xí)，接觸現(xiàn)實社會的機會少，不擅于處理各種社會關(guān)系，加上抗壓能力差的多重壓力，大學(xué)生就業(yè)心理壓力尤為突出。

2.1.2 大學(xué)生對社會就業(yè)環(huán)境缺乏認知能力

因社會閱歷少，對社會的就業(yè)環(huán)境缺乏正確的認識，這也是導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)困難的一個主觀因素。很多大學(xué)生都更傾向于像北上廣深這樣的大城市和那些重點行業(yè)工作，而這些大城市和重點行業(yè)就業(yè)競爭更為激烈，這對于涉世未深的大學(xué)畢業(yè)生來說是個殘酷的考驗。國家大力引導(dǎo)大學(xué)生就業(yè)的“志愿服務(wù)西部”、“三支一扶”等政策，實施效果不盡人意，不少選擇去西部地區(qū)和邊遠山區(qū)的大學(xué)生，很多都是因為找不到合適的工作。

通過上述原因分析可以發(fā)現(xiàn)就業(yè)觀是決定大學(xué)生能否順利就業(yè)的重要因素之一，主觀方面的原因是造成大學(xué)生就業(yè)壓力的重要根源。只有處理好了主要矛盾，那大學(xué)生就業(yè)的心理壓力就迎刃而解了。

2.2 客觀原因

2.2.1 父母就業(yè)觀念的影響

家庭對大學(xué)生的影響長遠而深刻，家長的職業(yè)觀在很大程度上影響大學(xué)生的就業(yè)選擇。大學(xué)生對家長的過分依賴心理，使得在就業(yè)過程中缺乏獨立性和就業(yè)意識。

2.2.2 高校大學(xué)生專業(yè)設(shè)置與社會需求存在一定距離，就業(yè)心理指導(dǎo)工作不到位

有些高校的學(xué)科內(nèi)容和教學(xué)手段過于陳舊，專業(yè)設(shè)置與市場需求和社會需求脫軌。正是因為高等教育的滯后性，造成辦學(xué)資源的浪費，影響辦學(xué)的質(zhì)量。此外，造成大學(xué)生無法正確面對就業(yè)問題的一個重要的客觀原因，在于有些大學(xué)的畢業(yè)教育與就業(yè)指導(dǎo)過于薄弱，造成畢業(yè)生就業(yè)心態(tài)不成熟。

2.2.3 就業(yè)形勢嚴(yán)峻，社會不良風(fēng)氣的影響

就業(yè)形勢嚴(yán)峻，就業(yè)市場供大于求。而在就業(yè)過程中，存在就業(yè)信息系統(tǒng)不健全，操作不規(guī)范、信息不公開不透明的現(xiàn)象，客觀上影響了大學(xué)生就業(yè)的積極性。

3 大學(xué)生就業(yè)心理壓力的應(yīng)對措施

3.1 認清就業(yè)形勢，調(diào)整好心態(tài)

首先，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確認清就業(yè)形勢，培養(yǎng)就業(yè)心理壓力自我調(diào)適能力，注重品質(zhì)培養(yǎng)，合理宣泄不良情緒。

3.2 加強自身修養(yǎng)

首先，把社會的發(fā)展、祖國的前途與個人的命運有機地結(jié)合起來。其次，正確處理好物質(zhì)需求和精神需求兩者的聯(lián)系。還有，提高自身學(xué)習(xí)能力、實踐能力和創(chuàng)新能力，完善自我。《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》指出，要“著力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、實踐能力、創(chuàng)新能力，教育學(xué)生學(xué)會知識技能，學(xué)會動手動腦，學(xué)會生存生活，學(xué)會做人做事，促進學(xué)生主動適應(yīng)社會，開創(chuàng)美好未來。”

3.3 重視家庭教育

轉(zhuǎn)變父母就業(yè)觀念，降低父母對子女就業(yè)的期望值，營造和諧的家庭環(huán)境。家長引導(dǎo)子女獨立，自信、樂觀。

3.4 營造良好的社會就業(yè)環(huán)境

加強政府部門宏觀調(diào)控，完善就業(yè)市場體系，建立客觀、公正的人才選拔聘用機制，暢通社會就業(yè)信息傳遞渠道。改善社會不良風(fēng)氣，規(guī)范就業(yè)市場。

3.5 發(fā)揮高校教育的主導(dǎo)作用

重視思想政治教育課的傳授，提高學(xué)校對畢業(yè)生就業(yè)工作重視程度，完善就業(yè)心理輔導(dǎo)和創(chuàng)業(yè)知識培養(yǎng)，加強畢業(yè)生就業(yè)技能的培訓(xùn)，培養(yǎng)高素質(zhì)專業(yè)化的就業(yè)指導(dǎo)隊伍。同時，將專業(yè)設(shè)置與社會需求緊密結(jié)合。與用人單位和學(xué)生相互溝通，共同解決大學(xué)生就業(yè)心理壓力的問題。

總之，只有學(xué)生、學(xué)校、家庭和社會緊密合作，重視大學(xué)生就業(yè)心理壓力問題，相互溝通與合作，才能更好地解決大學(xué)生就業(yè)心理壓力問題。

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[責(zé)任編輯：田吉捷]