來人，我要沐浴更衣

河水邊，牛郎。

他故意藏起她的衣裳，在驚飛一群仙女后，躲在水中的織女徘徊又猶豫，終于答應嫁他為妻。

華清池，詩人。

“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”詩人簡單一句，便道盡了楊貴妃在溫泉里的美。

《現代漢語詞典》里，沐浴就是洗澡。然而《說文解字》里：沐，濯發也；浴，灑身也；洗，灑足也；澡，灑手也。這“沐浴洗澡”包含了從頭到腳的護理。所以，古人究竟如何洗刷刷？

張三哼唱，洗刷刷洗刷刷，首先刷個牙吧。

聰明的古人知道用上下齒輕輕相叩來護齒，但是在潔齒方面——

沒有牙刷以前：

1.直接用清水漱口，咕嚕咕嚕幾下搞定。

2.藥王孫思邈推薦，唐朝通行的“鹽湯揩齒”大法好，即清晨含著溫水放一小撮鹽在口中。

3.用手指，沾點什么中草藥粉末，搓搓搓。

4.嚼楊柳枝。把柳枝咬松就可以用來刷牙啦，滿口純天然的植物芬芳哦。

牙刷具體出現的時間不明確，但可以在一些文獻上找到蛛絲馬跡。南宋《夢粱錄》里已經提到諸如“凌家刷牙鋪”、“傅官人刷牙鋪”等牙刷鋪子。元代詩人郭鈺作了首詩感嘆收到了牙刷這件小禮品，所以古人也用牙刷的哦。

李四好奇，撲——通！洗沐都往河里跳？

1.預備，跳！再撥些清水往身上淋，這大概是比較原始的沐浴方式了。

2.不跳河里跳“湢”里。“湢”就是浴室。先秦時富貴人家里就已經出現了，普通家庭則不一定有。大家不僅開始在家里沐浴，還配上了沐浴的器皿，比如曹操就曾用過“容五石銅澡盤”。貴族一點的，甚至還自帶夜間洗浴照明燈具。自打先秦起，三日一洗頭，五日一沐浴的生活習俗就漸漸形成了。

3.不跳河里跳溫泉。隋唐的貴族們都愛洗溫泉浴。先不說太宗、高宗、中宗，單一個唐玄宗，常常帶著楊貴妃去華清宮泡溫泉這事兒，就一直傳到了現在。

4.去公共澡堂也挺好。宋元時浴室普及了不說，連公共浴堂也出現了。士大夫們作為超愛沐浴的一群人，常約著一起去澡堂，洗沐的同時享受揩背服務。據說不愛洗沐的王安石被朋友們拽去澡堂后，被迫沐浴更新衣，衛生習慣都變好了。

5.去“混堂”是種時尚。明朝時全國各地都有“混堂”，也就是公共浴堂。只要付得起錢就能進去。清代沿襲并有了創新，還出現了娃娃池喲。

王五驚呼：沒有沐浴露、洗發精，洗沐用什么？

1.洗石。秦漢時用很多的搓垢器具。《山海經》里的錢來山下就有這玩意兒。

2.米汁水。就是淘米水，當時叫作“潘”，先秦兩漢一般就用它來洗頭發洗臉，洗浴除污。

3.皂莢。后來人們發現用皂莢洗沐也不錯，于是宮廷用，民間也用。南北朝時開始流行，到了宋元時仍然常常用到它。陸游寫文說，當年宋高宗宮里日用品消耗得多的，一是胭脂，再就是皂莢了。

4.澡豆。澡豆算是沐浴清潔劑里比較高級的一種了，可以洗手、洗臉、沐發、浴身。晉時有個剛娶了公主的駙馬爺，上完廁所后見到婢女捧著澡豆還以為是吃的，吃完后才知道是洗手用的，鬧了一場笑話。

5.肥皂團。主要原料還是皂莢，但是加了各種香料，算是個皂莢升級版。宋代時肥皂團還只是在城里流行，到了明清，香皂幾乎取代了澡豆。搗爛茉莉花或用茉莉花露調配成的茉莉花香皂，清宮后妃們用玫瑰花、玫瑰露特制成的玫瑰香皂，想想就誘人，聽著也是個稀罕物。富貴人家才有得用，在社會上流行開來還是清代中期后了。

還有用草木灰、木槿葉、芝麻葉來去污除垢的，古人們的辦法總比困難多。

趙六故作神秘：最后一招華麗變身，教你呵氣如蘭，走路生香。

1.泡在蘭湯里，感覺很美好。《楚辭?九歌?云中君》說“浴蘭湯兮沐芳”。把香草投到洗澡水里，加熱，然后煮得香噴噴的，簡直是香湯。秦漢的社會上層們就特常用這一招，沐浴水里放香料。

2.洗浴過后，別忘了擦傅身香粉。古代美人們認為擦了香粉不僅皮膚變好，當香氣滲入肌膚，整個人都是含香的狀態。唐宋時人們還喜歡在傅身香粉里加一些胭脂，抹了可以透出淡淡的粉紅，到夏天保管出的是粉紅的香汗。《開元天寶遺事》里就說，每到夏天，穿著輕紗衣裳的楊貴妃汗水都是“紅膩而多香”，能將帕子染成桃花色。估計也是摻了胭脂吧。

3.往身上撲點薔薇露吧。它是從五代開始傳入中國的玫瑰香水。到了宋代，當制造玫瑰香水的蒸餾工藝開始傳入廣州地區，人們利用起了茉莉花來仿造“薔薇露”。等這種蒸餾工藝流行開來，明清富貴人家干脆自己來，尋到桂花、荷葉等做成花露、香露。

4.頭發這么長，梳點香香的頭油吧（也就是香澤）。古人發膚不敢“毀傷”，那一頭青絲該怎么護理呢？用香澤。當時最流行的就是“桂花油”。把半開的桂花和清麻油拌勻在一起后，密封在瓷罐里，然后放在湯鍋里用大火煮，放在干燥處滿了十天后打開，把桂花用力擠出油液來，就制成啦。

5.給你一個桂花吻，可以不可以。口香可是一個好東西，比含著雞舌香高雅了不知好幾分。明代愛美的男女們身上總不忘帶著香茶盒，里面裝著叫香茶餅子的口香，隨時掰下一塊含在嘴里，特別香。

6.洗個腳也是有心計的。像慈禧太后的洗腳水，不僅要放花草香料，而且種類還會隨著四季變化。比如三伏天放杭菊花，三九天就要煮木瓜湯，這一雙金蓮怎能不香。

秦漢時沐浴是一種很私人的行為，什么同浴抑或是在旁邊看都是不對的。別說女性，即便是男士，赤裸著上半身都會讓人誤會是請罪或者是優人的滑稽表演。所以，想要瞄到美男出浴圖，估計沒希望了，咂嘴。沐浴的規矩還挺多的，你還想知道什么？@飛魔幻雜志或者關注（feimohuan）官方微信，就沐浴這件事兒，還有很多可以聊的哦。