焦點解決法，改掉壞習慣

?金建云

焦點解決法，改掉壞習慣

?金建云

孩子做錯事時，很多家長會責備和批評孩子，希望孩子能夠改變不良行為或習慣，然而，孩子的“屢教不改”時常帶給家長挫敗感。近年來，國際上流行一種有技巧、有效果、有的放矢的家教新思維，簡稱焦點解決法，可以幫助父母教育引導孩子。

焦點解決法的創(chuàng)始人，韓裔美國心理學家茵素老師，運用東方文化中的“太極”的概念，認為八卦中黑色與白色的部分可以來代表孩子的正面與負面行為，就像陰陽相生相克，共同存在一樣，家長不要只看到黑色的部分，還要看到黑色部分里的白點；家長們不能用孩子的偏差行為去標識孩子的人格，而要在批評中幫助孩子看到可以改進的潛力、可以具體實現的努力……

以解決問題為思維導向

家長學習班上，小紅的媽媽提出一個問題：5歲的女兒小紅總是喜歡幫倒忙，比如她在洗衣服時，小紅湊過來幫她倒洗衣液，卻不小心潑灑在地上，腳下一滑摔倒了，小紅就哇哇大哭起來，衣服也弄得很臟。諸如此類的問題經常出現，她有點焦慮，該怎么引導孩子呢？

其實，在這種情況下，媽媽要把焦點從黑色部分轉移到白色部分——即孩子在這件錯事中的發(fā)光點、善意、值得肯定的地方。媽媽的批評，不是消滅小紅助人為樂的熱情，而是告訴小紅：“你這樣做，不但給自己和媽媽帶來危險、搞臟衣服，還讓媽媽做家務的時間延長。現在，你要用干拖把來清潔地面；以后，如果你想幫助大人做家務，一定要先聽安排，得到允許才能碰洗衣液之類物品。”

這是一種以解決問題為目標的思維導向，家長相信孩子的善意與能力，在批評孩子的同時也啟發(fā)孩子思考：“我可以怎么做去處理當下問題，并讓問題不再繼續(xù)。”

簡而言之，我們責備孩子的時候，一定要讓他明白三個方面：

首先，這樣做給自己與別人帶來的困擾是什么？（實事求是地進行描述）

其次，要如何為這個行為負責任？（如何彌補）

再次，不重蹈覆轍的具體方法。（啟發(fā)孩子自己發(fā)現并嘗試）

挖掘孩子解決問題的能力

家長在批評孩子之前，要先努力挖掘孩子解決問題的能力。舉例來說，小剛的氣管非常敏感，冬季需要戴一種特殊材料的項圈保暖。小剛經常丟失這個價格不便宜的項圈，每次丟失，家長都會責備，卻沒有什么效果。

以前，小剛的家長都是這樣責備小剛：“你為什么這么粗心？爸爸媽媽這么辛苦賺錢你都不懂珍惜？你這個丟三落四的孩子將來可怎么辦……”當他們意識到自己的批評沒有用處后，開始觀察小剛在什么情況下不會丟失項圈，答案是項圈要么戴在小剛脖子上，要么放在書包里的時候。

于是，家長改變了對小剛的責備方式，從焦點解決法的三個步驟出發(fā)，跟孩子以探討的口吻來談這個事情：首先，項圈丟失了，脖子連續(xù)幾天沒有保護，引發(fā)支氣管炎，不僅耽誤上課，還整夜咳嗽睡不好。其次，買一個新項圈需要八十元，你要為此負責，接下來一個月不買新玩具，一個禮拜去超市不買任何零食。再次，如果教室暖氣開得很熱，你拿下項圈時順手放在書包里；如果要上體育課，你先把項圈放進書包再去集合，下次就不會搞丟了。

這次深入的交流效果很好，小剛的新項圈再沒有丟失。

看重孩子的每一點進步

“焦點解決法”還有一個重要的理念，就是看重每一個小小的改變，家長要用贊美的方式，在孩子不斷改進的過程中給予推動。如果家長批評孩子每天賴床、導致上學遲到的行為。接下來孩子愿意改進時，就用贊美來強化他正面的行為，比如：“爸爸注意到你今天準時起床了！”“你一聽媽媽叫就爬起來，這簡直太棒了！”……

很多中國家長認為孩子受到批評之后改正，理所應當，不值得表揚，然而，對孩子的成長而言，終止錯誤言行就值得贊美！在批評孩子的時候，我們的態(tài)度應該是堅定而不強勢。我們應該用同理心來幫助孩子想辦法，而不是給予無窮無盡的道德說教。

比如：琪琪在外玩耍，跟著別人學會說了臟話，在家和小朋友一起玩時，被小朋友碰到，或是琪琪自己摔到在地，他都會講臟話。

這時候，爸爸對琪琪說：“剛才你說某某，是不是因為被撞到你很生氣？”“你說某某，是想表達討厭自己站不穩(wěn)的情緒嗎？”“你可以提醒某某，讓他注意著看點路”……幾次提醒之后，琪琪在又一個小朋友碰到他時，改口說：“當心！你不看路嗎？”爸爸表揚他說：“你能換一種方式把自己感覺說出來，太棒了！你是怎么做到的呢？”

在爸爸的幫助下，琪琪漸漸改掉了說臟話的習慣。

編輯劉建淑314606305@qq.com

家庭條件好，孩子易焦慮？

家庭條件好的孩子不見得個個都很幸福。據英國《每日電訊報》報道，美國亞利桑那州立大學的心理學家進行的一項新研究發(fā)現，家庭條件好的孩子往往要承受父輩們成功的壓力，患上精神疾病的風險更大。與家庭條件一般的同齡人相比，來自年收入超過10萬英鎊(約100萬人民幣)家庭中的孩子患上焦慮和抑郁癥的幾率會增倍。

發(fā)表在《發(fā)育與精神病理學期刊》上的這項研究成果顯示，青少年在學校和課外活動中承擔的無形壓力是導致他們情感脆弱的原因，很多孩子覺得自己無法達到成功父母對他們的過高期望。此外，孩子們承受的壓力也來自于學校和各種興趣輔導班的老師，甚至是自己的朋友。

研究者分析，學校考試排名和測試會讓孩子從小就意識到只有進入頂尖大學學習，才能取得和自己父輩一樣的成就，這會讓他們的學業(yè)壓力陡然增加；即使他們在參加一些趣味課外活動(如體育比賽和音樂課程)時，家長也會施加額外的壓力，盼望他們取得出類拔萃的成績；不甘落后于同齡人的心態(tài)同樣會讓他們暗暗和自己較勁。上述這些壓力源疊加在一起，就很容易讓家庭條件優(yōu)越的孩子陷入“高壓陷阱”。

編輯王淑娟623358414@qq.com