關鍵詞：睡眠，身高

Q.兒子快23個月了，身高才80厘米，體重10千克左右。他吃飯還挺好的，但不喜歡喝奶，每頓奶不超過200毫升，一般一頓180毫升左右，一天兩頓。晚上睡覺也很成問題，基本要玩到23點左右才肯睡。該怎么辦呢？身高不達標，營養和睡眠應該是兩大影響吧，該怎么調整呢？

A， ，一般2歲左右的寶寶每日喝牛奶400毫升左右也夠了，太多會影響輔食，重要的是食物品種要多，保證營養平衡。睡眠的質量與生長發育優劣有密切的關系。對小寶寶來說，睡眠直接影響身體健康和生長發育，這是因為寶寶在睡眠中，體內會分泌出一定的生長激素，促進長高。睡眠不好的寶寶，生長激素分泌就會減少，雖說睡眠是自然現象，很簡單，其實學問也不少。不少寶寶睡眠不好，使媽媽很煩心，寶寶睡眠不好要找原因。有的大寶寶夜間還有"加餐"的習慣，當然睡不好。此時媽媽應在晚上給寶寶吃些熱卡高且較稠的食品，如營養米糊、奶糕等。有些媽媽晚間給寶寶喂食太多，以至胃部飽脹而睡不著。有的寶寶有含奶嘴入睡的習慣，一旦睡眠時奶嘴掉下來，寶寶就會驚醒。適宜的室內溫度對寶寶睡眠也很重要，被子過厚，寶寶容易出汗，面紅耳赤；室內溫度過低，寶寶手足冰冷，都會影響睡眠。有的寶寶在半夜時分醒來，發現周圍漆黑一片，就會嚎啕大哭，家長不妨試在室內保持微弱的光線，以減少寶寶的恐懼。剛學走步的寶寶睡眠不好需要父母安撫入睡，如睡前講些故事或者玩玩手指游戲，都可以放松寶寶的緊張情緒，避免做噩夢。