閱讀療法對提升區域教師積極率的探究

王曉雯?么洪福

〔摘要〕本研究采用實驗組、對照組前后測實驗設計，以正性情緒和負性情緒量表為測量工具，對我區教師的積極率進行了為期5個月的閱讀療法心理干預。結果發現：（1）我區教師的積極率處于偏低水平。（2）教師積極率學段（幼兒園教師、小學教師和中學教師）差異不顯著。（3）閱讀療法能夠提升教師的積極率水平。

〔關鍵詞〕閱讀療法；教師；積極率

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2016）23-0021-03

一、問題提出

近年來，教師在工作中的情緒問題日益凸顯。在中小學教師職業倦怠的三個維度中，情緒枯竭程度最嚴重[1]。教師屬于情緒勞動工作者[2]，并且是情緒勞動需求排行第二的職業[3]。在工作中，教師需要與學生、家長、同事、領導等進行比較多的互動，不僅要做好教育教學工作，還要時刻注意自己的一言一行要符合社會、家長、學生所賦予的職業形象，表達積極情緒、抑制消極情緒，這種長期的、高度的情緒勞動極易導致情緒耗竭乃至職業倦怠，從而影響教學效率和師生的身心健康[4-9]，這顯示出提升教師積極率的必要性和緊迫性。積極率就是積極情緒和消極情緒的配比[10]，Fredrickson指出積極情緒與消極情緒的最佳配比約為3∶1，而正常的大多數人的配比約為2∶1[11]。

眾所周知，教師的日常工作時間長且量大，不可能長期參加受時空限制的干預活動。而閱讀療法較為靈活，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，來達到集預防、發展和治療于一體的目的。國內外有關閱讀療法的研究比較多，成果也較為豐富，但其研究大多針對兒童、大學生或者特定心理問題者。鑒于閱讀療法對教師相關研究的缺失性以及教師積極率提升的必要性和緊迫性，本研究試圖探索閱讀療法對本區域教師積極率提升的有效性及可推廣性。

二、研究方法

（一）研究對象

本研究對象為區域內報名參加幸福心校的112位教師，其中女教師110人，男教師2人；幼兒園教師38人，小學教師46人，中學教師26人（初中教師18人，高中教師8人），特殊教育教師2人。其中自愿參加閱讀療法的70余名教師作為實驗組，剩下的36人作為對照組。最終回收獲得有效的可匹配量表75份（實驗組39份，對照組36份）。

（二）研究工具

本研究采用“正性情緒和負性情緒量表”（Posi-tive and Negative Affect Schedule，PANAS）。該量表共有20題，分為正性情緒體驗（PA）和負性情緒體驗（NA）。量表采用5級評分，積極率=PA/NA。PA的α系數為0.85，NA的α系數為0.83，總量表的α系數為0.82[12]。

（三）統計分析

采用 SPSS 17.0 統計軟件包進行統計分析。

（四）實施過程

1.前測

干預前，通過“正性情緒和負性情緒量表”對實驗組、控制組的教師進行評定，并進行積極率差異檢驗。

2.干預

（1）成立幸福心校。幸福心校校長由幸福聯盟發起人、大連金州新區教育科學研究院心理健康服務部么洪福主任擔任，負責幸福心校管理運營全面工作。幸福心校下設學習部、宣傳部和紀檢部。

（2）建立幸福心校1期1班微信和QQ學習平臺，圍繞著情緒覺察、情緒評估、情緒運用和情緒管理，結合所選書籍，布置每周、每月的學習、練習、分享內容，并給予及時的反饋，一周一小結，一本書一大結。

（3）實驗組在2015年10月至2016年2月底（5個月）學習并實踐《積極情緒的力量》、《真實的幸福》和《幸福的方法》三本書的理論和方法。每個學員每周完成5篇幸福日志踐行體驗作業，字數不限，有話則長無話則短。手機截屏或word文字配圖保存，鼓勵學員每日把幸福日志踐行體驗發到本班微信群分享，大家互相學習、互相交流、互相激勵。做到知行合一，邊看邊修煉。每本書寫出不少于200字的讀后感。對照組則不進行該項活動。

3.后測

干預結束后，再次通過“正性情緒和負性情緒量表”對實驗組、控制組的教師進行評定，并進行積極率差異檢驗。

三、結果

（一）區域中小學幼兒園教師積極率狀況分析

從表2、3可以看出，我區教師積極率為1.87，幼兒園教師為2.00，小學教師為1.76，中學教師為1.87.方差分析發現三者差異并不顯著。

（二）閱讀療法干預前后區域教師積極率的差異分析

從表4可以看出，干預前，實驗組和對照組的各因子差異均不顯著（見t①-②），說明兩組是同質的。干預后，實驗組的正性情緒體驗和積極率有所上升，差異顯著（見t①-③），負性情緒體驗有所下降，差異顯著（見t①-③）。對照組干預前后各因子差異均不顯著（見t②-④）。干預之后，實驗組的正性情緒體驗和積極率高于對照組，實驗組的負性情緒體驗低于對照組，實驗組與對照組各因子差異顯著（見t③-④）。

四、討論

（一）區域中小學幼兒園教師積極率狀況

研究結果顯示，我區教師積極率為1.87，低于正常的大多數人的配比2∶1。這可能是因為我區教師所教班級班額大，本身工作量大而繁雜，又要處理與學生、家長、同事、領導等多方關系，所以導致情緒消耗嚴重乃至情感衰竭。小學教師的積極率得分最低，僅為1.76（與國內研究結果一致），幼兒園教師積極率得分略高一些正好為2，但在學段上（幼兒園教師、小學教師和中學教師）差異并不顯著。小學教師面對的是懵懂的孩子，既要從生活上給予孩子關照，又要在教育教學中進行培養；并且所教班級往往不同質，學生多樣化甚至兩極分化嚴重，需要教師在時間、經歷、情感上投入得更多，所以職業倦怠也更嚴重[13]。而幼兒園教師多才多藝，能歌善舞，教學行為靈活多樣且多與藝術有關，比如：繪畫，音樂，舞蹈，游戲，手工等。這些課程能通過藝術媒體使心像得以以視覺形式呈現，能起到釋放不安情緒，穩定和調節情感的作用，所以幼兒園教師的積極率得分相對高一點。也可能是由于樣本數量較小，不具有普遍性。

（二）閱讀療法對教師積極率提升的影響

閱讀療法干預后，教師的積極率得到了明顯的提升。這與國內研究結果一致，大多數研究者發現閱讀療法有助于情緒的調節和改善以及心理健康水平的提升[14-18]。至閱讀結束時，學員共完成幸福日志近3000篇，讀后感100余篇。在這些作品以及平時的交流中，學員表示閱讀對自身的情緒調節是有幫助的，愉悅感和幸福感得到了提升，并且愿意參與這種活動。積極率得以提升的原因可能是：閱讀能夠提供有關情緒覺察、情緒評估、情緒運用和情緒管理的理論和方法，從而能多多關注和品味積極的事物，同時對出現的情緒問題進行自我認知調整；閱讀之后的分享交流，在提高對自我及他人經驗意識的同時，還能引起情感的共鳴，從大家的分享中獲得鼓勵和啟發，使情感得到“凈化”；通過閱讀和分享交流，大家將習得的方法和經驗運用到現實情境中來，又加深了對方法和理論的領悟，心態也更加平和。

五、結論

本研究得出結論如下。

第一，我區教師的積極率處于偏低水平，低于正常的大多數人的配比2∶1；第二，積極率在學段上（幼兒園教師、小學教師和中學教師）差異并不顯著；第三，采用閱讀療法可以提升區域教師的積極率。通過干預培養，正性情緒體驗有所提高，負性情緒體驗有所下降。

注：本文系遼寧省教育科學“十二五”規劃立項課題“積極心理學在區域心理健康教育中的實踐應用”（課題批準號：JG15CB066）。

參考文獻

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（作者單位：遼寧省大連金州新區教育科學研究院，大連，116000）

編輯/劉 揚 終校/于 洪 王抒文