親愛的，生氣的話要輕聲說

阿楚楚

在一個(gè)情緒穩(wěn)定的人身邊，你會(huì)感到安全，他的穩(wěn)定會(huì)激起你情緒里特別美好的地方。并不是說不會(huì)生氣、難過、沮喪，而是當(dāng)這些讓你感受不好的情緒出現(xiàn)時(shí)，你也可以很好地處理，讓這段關(guān)系變得很舒服。

就在前幾天夜里，我看著朋友寫的文章，感慨地對(duì)他說：你有一個(gè)特別大的優(yōu)點(diǎn)，就是情緒很穩(wěn)定。我覺得這樣的優(yōu)點(diǎn)特別珍貴，是因?yàn)樵谶@個(gè)流行“大聲說話、用力說話、刻薄說話”的時(shí)代，安靜地說話、好好地說話是非常不容易的。

你用力地宣泄情緒，你擁有了很多粉絲，你每一篇情緒滿滿的文章閱讀量100萬+，我們把這些叫做“影響力”。

都沒有問題。

但我始終認(rèn)為，世界上最難的事，不是制造情緒，而是陪伴。而陪伴，就意味著你要放下自己，走到他人的世界看一看。一個(gè)情緒非常強(qiáng)烈的人，做到這一點(diǎn)比較有挑戰(zhàn)性。因?yàn)槟阋獙W(xué)會(huì)安靜地聆聽，認(rèn)真地思考，努力地共情。

這一切，都是很考驗(yàn)情緒控制的。試想一下，有多少人可以在對(duì)方憤怒的時(shí)候，不被激起憤怒？當(dāng)對(duì)方說話聲音很大的時(shí)候，保持平靜的聲調(diào)？在對(duì)方痛哭崩潰的時(shí)候，去體察他的絕望痛苦，而不是想著反駁爭(zhēng)吵證明這其實(shí)不是我的錯(cuò)？

真的好難啊，但是好有用。

我是一個(gè)安全感特別差的人，需要不停地確認(rèn)你是不是在乎我。很幸運(yùn)的是，我遇到過這樣情緒穩(wěn)定的人。最重要的表現(xiàn)是，他會(huì)陪我談感受，會(huì)共情，不會(huì)因?yàn)槲业那榫w而有激烈的反應(yīng)。

我記得在一個(gè)深夜，因?yàn)樗麤]空陪伴的事，我生氣了。他立刻體會(huì)到我的情緒，并截圖給我看：See，what I was doing.

“我想你陪我聊天，但你沒有時(shí)間陪我，可我又不能生氣，因?yàn)槲抑滥阍谧龈匾氖隆！蔽艺f。

他回復(fù)我：“是啊，這樣的感受真的很討厭。”

我當(dāng)時(shí)就想，這就是典型的心理治療了呀！我說這些，是因?yàn)椋娴暮苌偃丝梢栽谶@樣的時(shí)候還保持穩(wěn)定的情緒。那時(shí)的他，事業(yè)很焦灼。他完全有理由說，我都已經(jīng)這么累了，你就不能體諒一下我嗎？

美劇《摩登家庭》里有個(gè)小故事。Gloria給寶寶找了一個(gè)男保姆Andy，丈夫和兒子都強(qiáng)烈反對(duì)。

她非常憤怒地喊道：“每天在家待時(shí)間最長的人是我，你們找的保姆我都不喜歡，我好不容易找到一個(gè)喜歡的保姆，你們?yōu)槭裁匆磳?duì)？”

這時(shí)，Andy輕輕地對(duì)她說：“The louder you speak ， the less you are heard.（你的聲音越大，聽到得越少。）”

最后丈夫指著Andy說：“你可以留下了！”

你看，情緒的穩(wěn)定是多么重要。

所以，親愛的，生氣的話要輕輕地說，這樣，你才會(huì)被“聽到”。然后，愛才能有空間釋放出來。